赵影 · 导引养生修读档案

课程内容：前八周八段锦，后八周五禽戏，中间穿插一堆小游戏，最后一节课玩了一整节课，简直是养生界的迪士尼。 上课自由度：非常高！！！老师基本不点名，请假微信说一声就完事，比向辅导员请假还容易。 考核标准：五禽戏八段锦各20分，动作标准就基本满分，老师人超级好，好到你想把她供起来。 授课质量：高高高，老师我爱你！！！

课程内容： 半学期八段锦，半学期五禽戏，中间偶尔插播老师自研小游戏，全员上桌，课堂氛围主打一个松弛。热身是绕教室跑三圈步，运动强度约等于去食堂排错队又绕回来。别指望练成武林高手，指望的是别在教室迷路。 上课自由度： 有时候课前点名签到，但人本来就少，你一缺席大概就像秃子头上的虱子——藏不住。老师对动作要求不高，真想划水也不是不能划。休息时间手机随便玩，属于是养生局里附赠的摸鱼时段。 考核标准： 除了所有体育课都有的考核内容，老师的专项一般是跳八段锦（期中）和五禽戏（期末）。要求不算严，动作没有明显错误基本就是专项满分，动作不标准老师也会放过，要扣也是一分一分地扣，主打一个温柔刀。个人感觉最后给分都算不错。体测注意事项老师会反复念，像个操心老母亲，感觉还是很为学生着想的。 授课质量： 很高！老师讲得很细，复杂动作会带着我们再三练，只要跟着节奏好好学，最后考试基本不会出问题。老师人很温柔，平时也体谅学生，不会故意为难人，有时还顺手科普点养生知识。总之这门课真挺推荐，选上了绝对不亏，属于那种上完还能顺便原谅全世界的课。

课程内容：八段锦+五禽戏——主打一个动物园气功套餐。 上课自由度：低低低，不过体育课基本都是吧——想翘？你这动作躲得过老师躲不过点名。 考核标准：八段锦和五禽戏跳一遍——没有套路，就是让你原地修仙。 授课质量：高高高，老师很漂亮，人很有趣，教的也很仔细——美丽且专业，手把手带你从社畜进化成仙鹤。

课程内容： 八段锦，一些小游戏，主打一个把太极打成了课间养生操，手一抬一放之间仿佛旁边就该配个保温杯泡枸杞。 上课自由度： 会点名，想人间蒸发基本等于做梦，逃课雷达一响直接原地现形。 考核标准： 也是专业课啥的，别问，问就是专业课的命，玄学里透着一丝正规。 授课质量： 很轻松，适合老年人躺平，上课全程开心到像误入了社区老年活动中心，老师人很好，好到想给她颁个“最佳哄睡兼哄笑奖”。

课程内容：八段锦、五禽戏，练完感觉能直接去公园插队进养生局。超有意思！老师人超级好，还组织大家一起交流养生饮品等等，花式摸鱼都能摸出养生茶话会 考核标准：小组形式的八段锦/五禽戏，只要上课好好学难度就不大，属于学会了就能自带走 授课质量：高高高，高到像八段锦的托举动作，天花板都快捅破

课程内容： 八段锦兑五禽戏，一套广播体操宇宙的鸳鸯锅，左手画龙右手画彩虹那种。 上课自由度： 中，会点名，跟其他体育课一个味，逃得了和尚逃不了点名簿。 考核标准： 期中考八段锦，期末考五禽戏，只要平时上课有跟着练，难度不大，属于是跟着节奏走就不会翻车。老师在考完之后说大家的分都不低——这话听着像安慰，但据说是真的。 授课质量： 老师人很好，教的也挺耐心，整体上课体验很好。 老师是美女姐姐，快去选（不是

课程内容：先来一圈热身跑当开胃菜，然后五禽戏加八段锦比划起来，最后泡茶喝收尾，一套流程直接修仙。 上课自由度：低，得跟着她一起做动作，想摸鱼？不存在的。 考核标准：考试就是五禽戏和八段锦，当场表演动物世界。 授课质量：高，老师漂亮温柔宽容三连，体育系一姐，这还不冲？

课程内容：八段锦+一些游戏和锻炼，活脱脱一场大型中老年晨练迪厅 考核标准：体育课标准+期末做八段锦，线上挺水的，跟着视频来就好，属于是把网课水成温泉的程度 授课质量：老师人超级好，喜欢和同学互动做游戏，虽然我们班都是社恐所以不积极，场面就像一群鹌鹑被拉去蹦迪。偶尔会有些小体能，挺水的，算是平时上八段锦太困了提提神吧，这是唯一能睡着的体育课了。疫情期间大家阳的时候学到的八段锦真的很利于阳康。老师很专业动作很标准，授课质量高，也会回答一些个人运动训练的问题，比如手易抽筋咋回事，还有怎么蹲不伤膝盖，答疑现场堪比运动康复门诊。 虽然是大一被分配到这课的，开始很不乐意，后来真的很喜欢，真香定律虽迟但到。