历史匿名回执 ·
课程内容：早知道，还是王坤老师的定向越野！这哪是跑步，这分明是一门披着跑步外衣的"体育通识课"，主打一个"如何跑得快、跑得久"，顺手把人体各部分机能的锻炼方法给你申述一遍，看上去塞了点常见健身知识，还专门抽时间传授体测考核项目的针对性锻炼方法，甚至连爬树都教。别的竞技性强的运动课教起来往往一门心思扑在该运动的技巧上，身体素质这块基本属于边角料。我觉得这门定向越野，除了适合想了解这项目的同学，同样适合想强身健体、想给体测成绩续命的同学，基础不太好也没关系，菜就多练。 上课自由度：老师非常尊重学生对自己身体状况的感受，身体不适提前在群里知会一句就行。课上耗时最长的部分也就是在校园里识图跑步，也就是定向越野本野，这一段基本没人管你。 考核标准：专项分有两次薅的机会，一是在平常的定向越野里名列前茅，二是后期有一次三千米测试，跑出好成绩就行，我记得13分钟内算满分。这要求不算低，得花课余时间练练长跑，权当是督促自己养成锻炼习惯。只要上课跟着老师走，课后认真练，基础好的同学一学期下来拿满分没问题。 讲课质量：老师为人很随和，也重视和学生的交流。初期训练强度不高，越往后越慢慢加码，不用太担心跟不上。每堂课核心训练加上定向越野下来，酸痛是难免的，这酸爽正好证明它可不是一门水课。