杨氏太极拳 · 修读回执档案

课程内容：杨氏太极拳，一招一式全是老祖宗留下来的源代码，打完感觉任督二脉都被格式化了 上课自由度：体育课嘛，天下乌鸦一般黑，你还能指望它变出什么花来 考核标准：把一整套动作从头打到尾，跟广场舞大妈抢地盘一样流畅就行，给分好得不像话，简直是送分童子本童 授课质量：高，名门正宗的太极拳，不是路边野鸡武馆那种，而且上课还会教你一些实打实有用的锻炼方法

上课轻松得像开盲盒，随便练点太极拳。运动量嘛感觉约等于零，但听老师一讲又觉得太极这门术深不可测很厉害。 老师还说，他师傅和师兄在中南海教过周恩来和邓小平打太极woc，不少人学了他的拳跑美国捞钱去了，还有说是交大搏击社的会长也来求过他真人指教。 老师本人比较有性格，挺有梗一人。

这老师属实有意思，上课像遛弯一样轻松，给分也是客客气气，选上就等于白捡，血赚哦

课程内容：太极拳，主打一个原汤化原食 上课自由度：不高，但胜在比较轻松，属于手脚被拴着、灵魂还能飘两圈的那种 考核标准：平时太极拳的动作，平时怎么比划，考场上就怎么比划 授课质量：高 人很好的老师

课程内容：学一套太极拳动作，主打一个原地云手。 授课质量：高。老师会讲动作目的是啥，略微有点意思。但太极拳这玩意儿本身我是真没品出乐子。每次课先复习旧动作，再学新动作，最后还能剩一大把时间继续复习，平时也不怎么累。我自认身体协调性约等于刚装好的机械臂，最后整套打下来也没扣几分。选它就是为了能混完，挺巴适。

课程内容： 前两节课练体能，后面的课每节教几个新动作。每次上课基本就是复习+上新动作。 老师在交大工作了几十年，很喜欢交大，经常会说“你们都考到交大了，。。。”“你们交大的同学”等等，平时也爱开玩笑，很好相处。上课自由度： 不能看手机，但是可以自由上厕所。因为每节课都有内容，不来就跟不上，所以基本不允许请假，最多坐在旁边看别人上课，即使有正当病假单也会扣平时分。 考核标准： 平时分基本给满，专项考核成绩也基本贴着满分走，老师给分很好。 授课质量： 很高，老师对太极拳理解很深，经常在课上演示太极拳是怎么从类似格斗术的动作演化过来的。总之，很建议选。

课程内容：前期一些体能训练，教16式动作，先把你的核心唤醒，再往你身上装一套太极拳程序。 上课自由度：低，但运动量取决于自己，属于招式必须跟，出汗看你诚意。 考核标准：打完完整的16式。 授课质量：极高，高到像在体育馆里遇到了一位隐藏掌门。

课程内容：十六式太极拳，B站上可搜，属于线上资源追平线下课程。 上课自由度：要点名，但可以来见习免得请假，这个制度对痛经的女生很友好，堪称人体工学版考勤。 考核标准：平时＋期末一套拳 授课质量：高，很耐心很有趣，也很关心学生，满分老师本师！

课程内容：前几节课先拿体能训练给你上力量，后面才开始正经学太极拳 上课自由度：有点名，但自由度奇高，你想干啥跟老师说一声就行 考核标准：平时分+期末打完整一套拳 授课质量：绝了，是那种又能整活又有意思的老师，不过听说再有一年就要光荣退休了

课程内容：杨氏太极拳，外加一些体能训练当附赠 上课自由度：较低 考核标准：考勤，期末考核 授课质量：很高

**课程内容**：每节课先来一套全身热身把你从期中周的尸体状态里强行复活，然后每节课像拆盲盒一样分解教学动作，后面几节课直接连起来打一整套——相当于前面是逐帧教学，最后突然给你上倍速播放。 **上课自由度**：中，体育课要什么自由度，你以为是选修水课吗，但老师很体贴，身体不适可以休息，但一定得来上课，因为错过了一节课你的动作就连不起来了，像追剧跳了一集再回来你已经看不懂谁在打谁。 **考核标准**：高，动作精细程度有要求，特别是一些手脚部动作，比如野马分鬃的下手摆放，一定要认真听讲，把动作做的标准（虽然得分也不低就是了），属于是过程让你紧张得像答辩，结果给分又温柔得像安慰奖。 **授课质量**：极高，不像其他球类运动大多需要基础才能得高分，这门课适合所有人，运动量适中（如果体育课不想运动建议去保健班），何况打拳还可以养肾（doge）——别人体育课在卷体能，你在这边修仙顺便养生，血赚。

课程内容：前几节课是锻炼身体➕太极拳双拼，后几节课纯太极拳单曲循环。运动量不是开玩笑的，想躺平别来沾边。 上课自由度：手机？不存在的，虽然我也没见过哪门体育课能让你刷短视频。有事直接溜，不用打招呼，自由度算是很给面子了。 考核标准：期末打一套太极拳，给分高到离谱，随便比划比划就是36分以上，跟白送似的。 授课质量：很高，老师认真教你东西，人还非常幽默，上课氛围跟相声现场差不多，轻松得很。

课程内容：杨式太极拳 上课自由度：考勤跟别的体育课一个套路，但老师全程循环播放一句话——不舒服就旁边坐着看，想刷手机就去厕所蹲着，理论上的自由已经突破大气层 考核标准：十五十六周抽签排队上去打一套规定范围内的杨式太极拳，标准松得像自助餐，唯一的问题是全班人eye你一个，社恐直接当场魂飞魄散，地狱难度属于是 授课质量：很高 作为大一下逃了体育、大二灰溜溜回来补修的老登，黄老师在我上过的课里质量算挺高的，还顺手塞了一堆身体养护的知识。我自己就是久坐+几乎不运动，大一下期末开始觉得膝盖、后腰、肩、颈椎这些零件挨个亮红灯。 所以我非常非常肯定黄老师在课上讲这些养护知识，也希望刷到这儿的朋友一定一定要把身体当回事，作息搞好点、动一动，以后不管多大的福都得有副好身体才接得住，而且久坐很容易前列腺炎（各位机长也不想起飞之后痛不欲生吧） 最后吐槽一下这门课对膝盖确实有一点点不友好hhh

课程内容：杨氏太极拳 上课自由度：会签到 考核标准：让你在全体同学面前打一遍顺便录像，对i人可能不太友好，不过老师给分很高，不太挑刺，记住动作就能过 授课质量：高，老师会把每个动作要注意的点拆得很细，考试前还带大家一起把动作全部过一遍

课程内容： 24式杨氏太极拳 上课自由度： 身体不得劲可以申请见习，人往边上一坐即可，不过新动作环节老师会盯着让你认真看 考核标准： 单人把整套打完，专项是99 授课质量：高

课程内容：易筋经+杨氏太极拳，杨氏太极拳不会全讲完，易筋经拿来当热身用。 上课自由度：体育课里算比较水的，运动量小，后半学期每节课老师带你打几遍，其他时间可以玩手机，摸鱼摸到手机发烫。 考核标准：14周易筋经，15/16周太极拳，分数很迷，较主观，玄学程度堪比抽卡。 授课质量：一般，但是我觉得还挺有用的。

一大爽点就是场地在游泳馆，练拳不用顶着大太阳去暴晒

课程内容：打拳，易筋经，云手，像是在健身房点了三项套餐，然而上完发现自己可能是给养生节目彩排的群众演员。 上课自由度：不来扣3分，迟到扣1分，病假也是扣1分，扣起来真的肉疼。这套判罚尺度太精密了，病假也不睁一只眼闭一只眼，钱是少了，脸上是痛了。 考核标准：40分最后在老师面前打一套太极拳，还是比较严格的，会记录你打错的地方的次数，这不是考试，这是动作片现场剪辑打分。打拳的时候戴耳机自带bgm（会发在群里），注意不能带头套式耳机，就差没让你自带出场特效字幕了。考试的时候不会一直盯着你，而且感觉这个评价纠错很主观））括号都透露着无奈的三分凉意。——好，15周考完16周可以不来，但是没考要来，强烈不建议16周不来否则会全程盯着你做）第16周的待遇从松弛瞬间切换成看鹤模式。 授课质量：会带着你打，但是实际效果为：…………？？？这四个省略号加三个问号已经说尽了尊重与怀疑。我这学期的体育课在周一7-8节这个很容易犯困的时间点，所以上课的时候感觉自己在打睡拳，运动量很小适合养老，每次下课之后都觉得自己老了50岁，年纪是靠课时连拾阶而上。这门课倒是很好混，也是真的很无聊，混到这个地步你就知道为什么睡拳能超越体育。真正学会打拳全靠考前b站突击，这属于人类最终的学习形态——期末前网络考古。 附带一下不会的同学可以看这个视频学，实测下来这个口令速度要比群里给的舒服很多…… 【85式杨式太极拳（带口令背面演示）】 https://www.bilibili.com/video/BV11f4y1R7J5/?share_source=copy_web&vd_source=e8ce2f0fabc0571f90edad6684713b8c

好老师，闭着眼冲就行

课程内容：易筋经，打拳，是的你没看错，这课一半时间在练易筋经，仿佛误入少林寺驻闵行办事处。 上课自由度：中等水平，前半学期教易筋经和太极，后半学期就基本上课打三遍拳就歇工，摸鱼大军直接集体上线，一学期下来拳没打明白，鱼倒是摸得溜。但每堂课都要签到，摸可以，跑不行。 考核标准：期末打拳40分，给分有点严，相当于你在这儿糊弄半年，最后分数也糊弄你。 授课质量：？个人觉得还好，主要上课的时候站在后排，有点看不见老师动作，属于是买票看AV，人在现场画面全靠脑补。