黄英杰 · 杨氏太极拳修读档案

课程内容：太极拳动作，说白了就是人类早期驯服四肢现场。 上课自由度：高得离谱，身体不适（理由随你编，感冒失恋想摸鱼都行）可以坐一边见习，相当于VIP观众席。 考核标准：在全班同学面前打一套动作，当场社死式汇报演出。 授课质量：高。老师水平很能打，讲得透，动作教得明明白白，还附赠传统太极拳为啥这么打的底层逻辑（比如反手掏、上手抓手腕）。课上轻松活跃，老师自带段子手属性。运动量自己拿捏，想卷就卷想躺就躺。

课程内容：杨氏太极拳的打法，就是学怎么用最慢的速度放倒空气 上课自由度：低，不可以玩手机，跟其他体育课一样，手机在这儿属于违禁品 考核标准：打一套杨氏太极拳 授课质量：高，老师是段子手，第一次课整堂课都在讲段子，他这不是来上课的，是来说单口相声的，每节课运动量也不大，毕竟老师跟着一起做，他已经快退休了，如果觉得累了随时可以坐下来休息，和蔼可亲，非ban必选！ 补充：第12周考一次试，学期末再考一次，第一次考的好了第二次就不用考了，一张票管两次过闸 传承没积分了，求个赞家人们

课程内容：学打拳，字面意思的打拳 上课自由度：海星级别，行不行主要看你自己的身子骨撑不撑得住 考核标准：除了年级统一要求的那些，还得额外打两套拳 讲课质量：简直降维打击，老师人是真的好到犯规！不光对你客客气气，重点注意事项能给你念到耳朵起茧，处着处着就跟朋友似的。所以说能选上的兄弟姐妹冲就完了！！（虽然第一节课老师会把大家吓得以为这是全体育课里最累的那门，但真别被这开场诈唬吓退啊！

课程内容：杨氏太极拳。 上课自由度：高。 考核标准：30理论+20出勤+50录视频打拳。 讲课质量：高，称得上强身又补肾。老师很幽默，练完腰也不酸了腿也不痛了，一口气爬五楼不带喘，食欲大涨，心情大好，重振男人雄风，简直拳场里的养生会所。

课程内容：杨氏太极拳的两套套路，行云流水，脚下生风，手里有健康指标。 上课自由度：正常自由度 如果觉得累可以自己去休息，属于倒地也能算按摩疗愈的课。 考核标准：打两套套路+理论（网课期间），套路往屏幕前一舞，理论往笔尖上一抄。 讲课质量：高，老师非常认真负责，并且这是运动量最小的体育课了，而且给分非常高，强推。感谢老师让一个体育不好的孩子第一次体育满绩，功德碑可以刻一个校徽了。

课程内容：杨氏太极拳套路练习。上课自由度：这课运动量可大了（老师说的），这课运动量完全自我控制（我们说的），主打一个薛定谔的运动量。考核标准：出错扣分按0.1来抠，你懂的，反正关于标准我是要笑死了，最深刻的一句是：穿牛仔库，藐视交大，扣0.3分。讲课质量：good就是了。

课程内容：杨氏太极拳一套，人类缓慢优雅操作系统实践。 上课自由度：可以适当休息，老师人很好，像我方派出的外挂辅助。 考核标准：期末单人打一套，现场没有进度条。 讲课质量：质量很高，老师动作讲解很详细，像加载了步骤分解器，有耐心，幽默有趣，笑点免费赠送。

课程内容：太极拳套路，是老师自己整合编的，减少了内容，降低了难度，好比官方发了自制精简版DLC。 上课自由度：每节课点名，不让请假的，铁人赛制。 考核标准：期末单人打一套，全村的希望都在你身上。 讲课质量：很高，老师除了有时候喜欢自己吹嘘一下，别的都是关于养肾（doge）。对于一个胖子来说，老师说自己控制运动量，就是有时候可以自己不蹲那么低，防止伤膝盖，堪称可调节底盘。期末要把套路背出来，能自己打完的给分都很高。

课程内容：杨氏太极拳套路练习，练到你怀疑自己是不是在参加慢动作选秀 上课自由度：不高，老师让往东你不敢往西，属于教学区里军训式养生 考核标准：杨氏太极拳前半部分占大多数分，这半段是亲爹，要求准确到像在验收航天零件；后半部分会打就行，等于下半场放你一条生路 讲课质量：老师讲课很认真，节奏把握的很好，带着大家复习，课下你自己完全不用练，属于躺平式蹭课体验