攀岩 · 修读回执档案

这门课属于既能往脑子里塞知识，又能让身体喊救命，末了还送你一袋子快乐，当然火爆程度也是地狱级难抢hhhh。对体能有点要求，但不至于把你往死里逼。我个人觉得运动量偏大，前几节课下来手和腿会连夜写小作文投诉。老师人巨好！耐心得像给幼儿园小朋友鼓掌，拼命鼓励你去爬不同的道、去够更高的点，讲解和练习配合得像双人跳水。老师本人更是真正的飞檐走壁，超级大蜥蜴.jpg，每次演示底下就自动播放哇声一片。体验最爽的是正反馈一直在线！一开始觉得是登天的高度，练着练着就近了；上节课卡住的地方，下节课莫名其妙就丝滑通过。满足感和成就感双管齐下。一学期下来，喜提更强壮的身体、一门新爱好、还有之后要好好锻炼的flag……甚至上床爬梯子都感觉自己能驯服它了！（（（（）总而言之幸福感超标^^ 强烈安利！

课程内容：下雨天就抱石，不下雨那玩意儿叫什么来着，反正是往上爬hhhh 上课自由度：体育课还要啥自行车般的自由度，就是玩呗 考核标准：男生**登顶**，女生应该也是***登顶满分***吧 剩下就是保护加绳结 授课质量：高，老师看着跟根竹竿似的，实则深藏不露。dyno猛得像装了弹簧，攀岩鞋都不穿，脚也随便挂，离谱。

课程内容：攀岩全家桶，抱石、顶绳攀爬、保护手法、绳结一锅端，后半程主打自由攀爬，1516周考核 上课自由度：正常体育课标准，相对宽松 考核标准：高度墙黄色道，男女分道，登顶或差一格都是满分，少一格减一分，共15分；保护动作15分，绳结10分，这部分基本都给满 授课质量：夯夯夯夯爆了，第一次专项满分！夏老师人非常好，教学认真细致，也很幽默，会带护指绷带和防晒霜备用，同学攀爬时会在底下指导，最后结课时也鼓励我们，非常感动TT

课程内容：先热身跑一圈，接着热身操（强度不大），然后教攀岩技巧，实操攀岩时长还挺长，不是那种挂个名就放你走的体育课。 上课自由度：体育课还能说啥，但算比较轻松的，别人爬的时候你可以在下面安心摸鱼，摸得心安理得。 考核标准：专项里有攀爬成绩、保护技能、绳结。老师人真的很好，尽可能给同学分。男同学基本都能爬到顶，应该能拿满。但我们这一级正好是第一级女生也能选攀岩课，所以给女同学们提个醒：女生想爬到顶拿满还是有点困难的，攀岩跟身高体能强挂钩，如果个子刚一米五几，胳膊比较没力气，不是很建议选，体能限制有点大。 授课质量：很高，老师很专业，爬的时候会耐心指导。夏老师真的很值得，选上就是赚了。

课程内容：神 上课自由度：神 考核标准：神 授课质量：神——跨物种评价了属于是，一个字形容就是从山脚一路拜到山顶。四个

课程内容：绳结、保护五步法、攀岩技巧和实战，套餐齐全 上课自由度：低，翘课是妄想，请假还得走正式手续，不过能现场说明情况减点运动量，手机沦落为拍照工具，想缩在后面当背景板？老师会点名让你先去爬:) 考核标准：绳结+保护+攀岩考试+理论考试//除了攀岩这关，其他基本能拿满 授课质量：高，老师还带一个军人班，这履历往那一摆，水平自己想 冬天攀岩直接升级地狱模式，最后几节课冷得手都不想伸。老师老说选这门课就是要亲近自然，所以受伤是正常的，但自动保护相当给力，绝大多数同学手动保护也很认真，命是绝对有保障的，可以安心往更高的点冲。给分挺大方，无奈本人体测实在拉胯，不过这反而说明对身体素质要求没想象中高，甚至能靠这个缓一缓恐高，本来怂得一批，后来慢慢就敢爬了。身体协调、胆子又壮实的，大胆冲，通常只需要担心海选名额被抢爆根本选不上。 “大家认真上课，我们这节课不是给大家看猫咪的。” 不懂就问，攀岩场地猫为啥那么多还那么胖，是不是侧面证明运动减不了肥？

课程内容：攀岩绳结技巧、保护技巧和攀岩技巧，三件套给你安排得明明白白 上课自由度：低，体育课嘛，想翘那就是在做梦 考核标准：体测35+专项40+理论5+平时10+打卡10 授课质量：高，前几节课老师一门心思教绳结和保护，安全永远排第一，等保护和绳结盘熟了才开始爬墙，玩起来还挺有意思的，三块岩壁轮流伺候，每次换着爬，能往上拱就拼命往上拱一下突破自己，期末考点简单到像是在发福利，最菜那块岩壁登顶就满分

课程内容：攀岩技巧，重心转移、腿部发力这些；绳结怎么打；保护技巧之类的 上课自由度：老师非常讲规矩，学校要求执行得一丝不苟，想溜？不存在的（但话说回来这么有意思的课你翘它干嘛😠），必须掏假条，没有就扣分，铁面无私 考核标准：爬多高、绳结打不打得出来 授课质量：高高高！老师人相当好，攀岩技巧讲得明明白白，还净是些你自己想破头也想不出来的招。学期后半段每节课都能白嫖一到两次向上攀爬的机会，爬顶那一刻成就感直接原地爆炸。对咱这种手臂力量堪忧的人来说运动量确实有点齁，但爽啊XD

课程内容：五步保护法、绳结、攀岩，一样一样安排上。 上课自由度：低，要点名，全程基本没机会摸鱼别的。 考核标准：低，保护法和绳结简直是白给满分，攀岩只要身体协调过得去基本人手满分，爬的是全场最善良的那面墙，所以高分满天飞。 授课质量：高，结绳攀爬知识点硬核教，训练也是一步一步来（毕竟开头老师根本不放你爬高），但临近期末随便你反复自由尝试（只要体力够撑），总体称得上有料又有体验感。

课程内容：攀岩、五步保护法、绳结。开始几节课老师会带着认识装备、打绳结、练保护法，大概七八节课就开始往墙上招呼了。 上课自由度：低，会点名，大家全在攀岩架子下面蹲着，手机掏出来的机会比手抓点还稀缺。 考核标准：低，保护法只要上课就会用到，所有人都能过，绳结也简单得很，考试的时候还能问同学，攀岩对于体重较重的同学就不那么友好，不是太胖的话都能拿满分。 授课质量：高，一学期下来大家都能熟练掌握攀岩技能，属于手脚并用型收获。

课程内容：攀岩技巧、保护技术、绳结，主打一个从地面卷到半空再卷回地面 上课自由度：高，但每次要点名——肉体自由，灵魂被花名册拿捏 考核标准：低（只要爬过一定的高度，绳结会打，就能满分），低到像白送，前提是你别挂在墙上思考人生 授课质量：高，夏老师讲解很清晰，很多时候会亲自演示。老师也蛮有趣的——清晰得像开了弹幕，亲自演示直接把课本打成实况，有趣程度大概能让紧张感先下去一半 ps：攀岩这项运动还是有一定危险性的，大家上课时一定要注意安全，上墙前务必做好检查，保护别人时也要保持注意力。希望大家都能在保障安全的基础上，玩得开心！——这不是劝退，这是保命提醒，别把“自由度高”理解成“安全带也可以自由”；上墙前检查，保护别人别走神，安全到位了再快乐起飞

课程内容：攀爬、保护之类的。说实话运动量有一点小，但爬的挺开心的，相当于体检式健身 上课自由度：不能玩手机，其他随意。 考核标准：基本都满分的，很轻松。老师也不会为难人，分高，强推！这就是绩点保底的攀岩乐土 授课质量：挺好的

课程内容： 攀岩基础技巧，主打一个从零开始当蜘蛛侠，只不过是在室内。 上课自由度： 低，低到什么程度？手机直接被封印，搁那儿当板砖供着，你想摸一下都像在课上偷练禁术。 考核标准： 绳结、保护、攀登，三板斧走天下，很多人直接满分，基本就是高分批发市场，分跟不要钱似的往外撒。 授课质量：高，高到你能实打实薅走一身野外保命的攀岩手艺，不是那种下课就格式化清空的假把式。