自行车 · 修读回执档案

先写在开头，如果你跟我一样是体育界的残疾人、体测100分只配拿个30、运动天赋是负数、专业骑行经验约等于零（天天骑哈啰通勤那种真的不能算，别自欺欺人了），那这门课真心劝你别碰，碰了就是自掘坟墓。 老师上课教学的时间，大概一半是拿去跑步、拉伸、身体素质练习这些快乐套餐的，剩下那一半里也可能塞个校园骑行之类的活动，真正教你怎么骑车技巧的时间，可能比我的绩点还少。专项相关的东西其实直到考试前都几乎是空白，一句话总结就是——你上课前能练成什么鸟样，上完课出来还是那个鸟样，课程对你专项水平的提升约等于把哈啰换成共享单车。 我的运动天赋烂得没边这件事我从小体感到大，学运动技巧跟木头人似的，非常笨拙。所以最后专项考试考得非常差，重测了很多次也没捞到好成绩，重测重测白重测。 我这门课成绩这么惨，大头肯定是我本人体育本来就拉胯，体测拿不到高分，专项也得练很久才够摸到入门门槛。而这门课老师没怎么盯着专项技巧教，也没留太多时间给你练。开始考试后的大概3周，我除了上课，还晚上骑哈啰去霍体练绕障，结果提升也约等于零，练了个寂寞。 除了考试成绩这档子事，因为我身体素质比较差，所以每次上课的跑步和身体素质练习其实都挺吃力的。后面几节课运动量明显降下来了，但对我来说还是很累，而刚开学那几节课的运动量直接给我干懵了，好几次练完都头晕目眩、呼吸不太顺畅、得缓一缓才能回魂。于是这门课给我带来的心理压力挺大的，上的不是课是渡劫。 写了这么多，我感觉好像还是在写一些很主观、很像抱怨的话。但确实跟我之前上的体育课比，这门课运动量大、专项考核难且严，直到最后我也没拿到很好的成绩。不过这不是老师的问题，我就是希望以后专项考试难度能降一点、教学内容安排能改一改。我看身边大多数同学还是能跟上运动量、专项也能拿到不错甚至满分的成绩。所以我只是不推荐跟我情况差不多的同学选这门课——它绝对不是想象中那种轻松划水的课，建议慎选，别拿自己的绩点玩火。

课程内容：主打一个把肉体交给校园，先上点相关知识意思意思，然后直接拉去绕校园骑行，再练点技巧，最后考试收网，一套流程下来你就不再是走路的人了 上课自由度：体育课你跟我谈自由？这就像问泡面有没有米其林摆盘 考核标准：绕障和慢骑两关，男女生标准不同，最后大部分都能拿满分，听着像白给，实际上是先把你腿榨干再发糖 授课质量：老师人很好，很有意思，但一开始体能训练强度不小，平时不锻炼的友友可能受不了，考试难度也不能说小，虽然有很多补测机会，但一直测也很累，就是那种一边觉得老师挺逗一边觉得腿不是自己的 最后建议，想找轻松好拿分的课不建议，想体验骑行可以选，个人觉得属于累但能拿分的那档

课程内容：教各种自行车技巧，主打一个把两轮玩出花来，你能学到多少全看造化。 上课自由度：低，低到尘埃里。本以为绕学校骑行是自由飞翔，结果是一条完全固定线路焊死在导航里，骑一圈回来身心俱疲，只有累，快乐走丢了它没跟我回来。 最大的槽点是期末考试+上课强度，这俩简直是连体婴，打不过也跑不掉。 上课体能训练强度很大，下小雨就淋着，大太阳就暴晒，跑完两圈回来再给你上各种各样的体能训练，套餐式的，长跑费劲的人每周都有一劫，这劫比西天取经都准时。 期末考试的项目训练也是在11-12周左右才告知，甚至没有练习2次，就开始考试。老师考试前也没教过任何考试项目的技巧（等我们大面积没有章法的时候才演示教学了一下），导致lz第一次测试才知道自己的真实水平十分之菜，后面每次体育课都在焦虑之中（按lz当时的水平专项只能拿34左右），有一种要重修体育的美丽感受，这美丽，美得像牙疼。 老师的评分标准安排的非常不合理，只有大阶段的分差。绕障如果慢0.1s就只能拿90%的分数，同理满骑也是。虽然老师最后一节课掐了大水表，尽可能让更多人通过，但反复测试一直到16周本身就非常烦人，16周，按周收租都没这么磨人。 如果从一开始就对考试项目进行详细介绍+教学，lz课上测试以及课下绝对不会还在为体育课成绩焦虑。之前骑行的乐趣也通过这一学期的课消磨殆尽了hhhh，从热爱骑到完成KPI，一辆车都没坏，心态先爆胎了。 总之，非常喜欢自行车且熟练精通自行车且体能好热爱运动不怕晒不怕流汗的人可选。从最后结果来看，专项40的人确实挺多的，就是过程难熬。。。。。

课程内容：体能训练＋自行车的一些知识＋一些骑行技巧＋校园骑一圈。体能训练可能会有点超标，比较虚的建议不要选这种高体力＋室外的套餐。协调能力拉胯、胆子比较小的也不建议报名。 上课自由度：体育课都得来吧，会点名，不过请假卡得不算严。 考核标准：平时分校园跑＋体测分＋线上测试＋技能专项（计时绕障和慢骑，其实满分的不少，还允许考不止一次，不过我个人觉得慢骑真有点难）。 授课质量：教得挺好的，老师人也挺好的。热爱骑行热爱运动的直接冲。

课程内容：挂的是自行车招牌 但前期有大半时间都在预热身体or拉体能 该累的时候一点都不含糊 后来真上车了就爽多了（顺便帮大伙把校园跑清个库存） 上课自由度：低 人均轮盘点名 不过体育课不都这德性嘛（） 考核标准：期末总评是这门课的考试成绩跟体测成绩两块拼的 这门课的考试是绕障和慢骑绕障，说白了多练几趟别怕屁股着地平沙落雁 再把老师的嘴碎建议听进去 满分或者贴着满分都不是梦 慢骑那边我当时要求是两分钟骑30米 上手那会儿觉得是天堑 多磨几次就顺了 一句话总结多练 反正你平时骑来上课本身就是实战演习（） 授课质量：高 老师相当有耐心 还附赠鼓励费 综合看这课值得往购物车一丢 （路过帮忙点个赞 一并谢过各位）

课程内容：准备活动（前几周那运动量直接给我干成半条命，后来反倒缩水了），一些体能训练，一些自行车动作练习（我自己都不知道我在描述个啥），还有校园骑 上课自由度：体育课嘛，该动还是得动，想摸鱼？没门，自由度约等于零 考核标准：绕障和慢骑对半开，掐表算分，但老师掐的是大水表（）最后几周随你考，机会多到溢出，考到满分为止，最后一个班大概也就3-4个人没满分吧，最后一节课还请人带准备活动然后总评送1分 授课质量：高，笔者觉得内容蛮有意思的，老师人很好，不管我的体能/技术类人到什么程度，老师都会暖心鼓励加指导，平时还附赠骑行小知识或者闲聊

课程内容：前45min热身，可能随机掉落一些出乎意料的体能训练，有点让人吃不消（不过后来跟老师协商+天气变冷，要求放宽了些）。后45min人手一辆2k左右喜德盛车和200左右头盔，认识自行车，练习一些花哨动作。然后经常校园骑，还是蛮爽的，属于合法飙车。 上课自由度：懂的都懂，体育嘛，还是别翘了（。 考核标准：绕障骑26s满分+30m慢骑2min满分。只要平时校园自行车骑得得心应手基本都很轻松，即便骑车水平一般多练几次也能拿满，记得班上最后没拿满的好像不超过5位。 授课质量：高！老师蛮专业的，亲自讲解示范，喜欢和学生们打成一片，亲和力拉满！给分也不错，只要每节课按时来平时都能拿满！总之推荐！

闭眼冲就完事了 另外几条点评已经把重点说得很到位了

课程内容： 山地自行车相关骑行知识加实操，每节课就是热身+骑行，有时会搞专项练习，比如绕障、冲坡，有时也去校园里骑，非常爽！ 上课自由度： 较低，每节课会点名并算入平时成绩。 考核标准： 绕障骑行（速度要求）& 慢骑（时间要求） 授课质量： 老师人真好，幽默风趣挂的！上课还会科普很多体育锻炼小知识，给分也很好！感觉大家基本都满分（？）这简直是我上过最爽的体育课！虽然每次上完都累累的hhhh，但很少有体育课能达到锻炼身体的目的，这门真的做到了……

蛮有意思的一门课，但是感觉可能是第一次开课，加上上学期有些课程被冲掉了还有下雨影响，开学时承诺教学的许多东西没有教。说白了就是：说好带你环法，结果雨神一来直接改成室内蹬三轮。 男女一起上课，刚学会骑自行车的小白都可以； 车协大佬当助教 很爽，可以问到很多专业知识； 学校提供崭新的喜德盛和头盔。 每节课点名。 老师主要教学正确骑行姿势还有让我们练习控车技术。 期末考核很简单 感觉大家基本都是满分，就是绕障碍加慢骑，上课跟着练期末多试几次就没啥难度。绕着绕着就发现自己会骑了，慢着慢着就发现自己稳如老狗。 很好的课，可惜我午觉睡过了两次扣了一些平时分。人生就像慢骑，你以为能稳住，结果午觉一滑就翻车。

课程内容：跟自行车沾边的一切，动不动就校园里踩圈儿。 考核标准：考慢骑和绕障，难度不高，基本大多数人都能满分，练习时间给得相当慷慨。 授课质量：高，老师和助教都耐心得离谱。