擒拿格斗 · 修读回执档案

课程内容：拳法、腿法，外加一点点摔法和擒拿小技巧。 上课自由度：适中，但本人体感有点牢。 考核标准：自由打靶展示和六个动作展示。 授课质量：高。

课程内容：拳法+腿法。课上跟队友互当肉靶对着操练，释压效果一绝，感觉上赵老师课的学期下来，整个人心态都稳了一个版本hhhh 考核标准：最后两周开考，一周秀6套组合动作，一周演攻防反应靶。零基础也不虚，老师讲得门儿清，给分也很够意思。 授课质量：高！动作拆解清清楚楚，老师温柔又幽默，课堂氛围直接躺平放松。

**课程内容：** 体育4，擒拿格斗，散打。拳法：直拳，摆拳，勾拳，每一拳都带点中二特效。腿法：鞭腿，侧踹，正蹬，蹬掉你的工卡都不过分。防守：闪，挡，接腿摔。倒法：双手拍地，侧滚翻，摔完一圈沾俩袖子灰也算战绩。 **上课自由度：** 在胡法光体育场的室内跑道上课，课前一般会点名；严格按照考勤给考勤分；缺课≥1/3则禁止期末考核的条例也会按规定执行（问就是班里有因为时常不来上课最后没有专项成绩直接挂的反面教材）。 **考核标准：** 课外50%：35%体测，5%理论考试，10%校园跑，除了保健班都一样 课内50%：10%考勤也都一样，40%专项 专项包括**拳腿组合**和**攻防反应**：拳腿组合和搭档提前商量好，选6组拳和腿的组合展示（其中3连鞭腿必有）；攻防反应搭档拿靶进攻或亮靶，根据搭档的动作防守或进攻，2min（实际上因为最后1次课时间不够，每个人只有1min45s）。在最后2周分别展示，时长像压缩饼干一样。 **授课质量：** 高，强调的发力方式很有效果，防守和倒地也比较实用，学完就能上街收保护费（不是）。 老师也比较好说话，只要到场就可以；因为生病，没有事先请假，当场提出见习，老师也同意了（当然老师对缺课还是零容忍的），堪称划水党的最后体面。 课前跑天冷800m/天热400m，做热身活动；之后练习散打，如课程内容；大部分的课最后还会讲一点擒拿技巧。虽然没有多少跑动，但如果认真练习动作，一节课下来也是大汗淋漓。练习动作主要是打靶，比较解压，**爽打就完事了**，比酒吧里的发泄球强在不用钱。 关于专项给分，我感觉并没有一些评论说的那么高；不过鉴于散打不像球类运动有那么多不确定因素，加上本人体育可以说是烂的没边，而且班里也有几个选了好多次散打的“数值怪物”，本人承认自愧不如，专项给这些也相当能够接受，队友简直就是拳皇里的连招表。 总之整体体验感较好，推荐5颗星

课程内容：武术，不是拍电影那种飞檐走壁，是真·肉身搏斗，武打片男主滤镜当场稀碎。 上课自由度：很低，低到你感觉自己不是来选课的，是来被选中的。 考核标准：25个俯卧撑和基本拳法腿法，听着像热身，做起来像渡劫。 授课质量：巨累无比，给分还很低，比我上学期体育课总分低了3-4分，我练的是拳脚，掉的是绩点。

课程内容：拳法、腿法、摔法，一套组合拳往你身上招呼 上课自由度：点名，人到就行 考核标准：指卧撑25个（或俯卧撑50个）、靠墙倒立1min（旁边会有同学帮你扶着，像扶刚学走路的巨婴）、拳法腿法展示（人均9分以上，基本就是站着给分） 讲课质量：好 比较累，但累并快乐着