陈刚 · 篮球修读档案

课程内容：热身、一些基础体能训练开胃，接着运球、传球（打脸环节比如击地传球、四角传球和三人八字传球）、投篮等等，还会投喂点篮球小技巧。 上课自由度：体育课手机基本当板砖用。 考核标准：体测+校园跑+专项考试+出勤，专项考试老师耐心得像私教客服。 授课质量：高，老师人很和善，还会一起撸两把比赛，只要人认真练点东西回去是不亏的。

老师讲得很细致，属于那种把篮球知识掰开揉碎喂到你嘴边的讲法，还会顺带带你练平时自己运动锻炼那点事。有些动作难度挺高，练完腿像灌了水泥，但压根不强制你跟，划水也没人拿鞭子催。整体而言，轻松。 小白友好到离谱！我这种以前没碰过篮球的都能原地起飞。还记得当初纯粹是因为没别的课能选了才掉进篮球这个坑（目移），本来担心自己这种肢体不协调、体能一塌糊涂的菜狗会被甩到银河系外，结果发现纯属自己吓自己！班里有篮球功底的、零基础的，乌泱乌泱凑一块，进度走得四平八稳，压力小得像周末散步。 最后的考试也不难，对我这种以前……的人来说照样能轻松上考场，拿个不错的分数。最后老师给的分也很够意思。 除了有特殊情况，全程都在室内（霍英东体育馆）进行。 总归一句话，体验相当不错。

课程内容：(大一女篮)运球、传球、篮下投篮等等一路走流程，中间还夹点基本体能训练。学的东西倒挺杂，四角传球、三人八字传球这些都安排上，花样百出脑洞大开的“小巧思”（bushi），强度说不上狠，大部分时间不会把人练成脱水咸鱼。 上课自由度：可能相对算低的。本人一次假都没请过，所以这块属实云里雾里。。见习好像是不扣分的，但请假人不到就要扣分。每节课课前先报数，人数不满立刻点名伺候。 考核标准： 考的东西和别的班一个模子，30s传球32个满分+30s篮下投篮10个满分。传球基本是白给，全班齐刷刷满分；篮下投篮就上强度了。另外拿了新生体育节/阳光杯这类比赛的奖还能加分。 授课质量：高。

陈老师人是真滴好，我下课自己搁那练投篮他居然还过来给我指导！而且人家能记住一大票同学的名字！！最后一节课直接给我来了一波回忆杀，我当时人差点没了哈哈！其实我感觉自己分数主要是被体测给背刺拖下水了，老师这边能给的分数是真·全都给满了😭感动得我眼泪都快掉下来了，虽然说投10个篮球这事儿有点难度，但老师会想尽办法让你满分，让你一直考一直考，简直就是考试无限续杯。唉，估计以后女篮也不会再是他教了，毕竟我们是临时换的老师，要是陈老师以后还教篮球的话，我肯定再冲一次哈哈。

课程内容： 篮球基础动作教学，运球投篮挡拆三连，每节课还附赠一些锻炼动作，偶尔体能训练但没到把你送走的程度。 上课自由度： 上课手机是要收的，休息原则上也不能掏，但老师好像不太管，属于睁一只眼闭一只眼，不想打比赛的话可以偷偷划水。 考核标准体测➕校园跑➕专业考核➕出勤（请假一次扣一分） 授课质量：高，老师讲得挺好，也幽默，示范动作丝滑，喜欢篮球或者有点兴趣的能学到不少，零基础也扛得住

课程内容：篮球运球、投篮、防守等等篮球基本内容，不是教你扣篮，是教你如何不在场上抱着球跑。 上课自由度：比较低，老师每节课都会点名，像打卡上班，缺勤直接扣绩效。 考核标准：体测+校园跑+专项考核+理论，四种折磨一次满足，理论考试让你怀疑自己是不是来上体育课的。 授课质量：内容偏基础，每节课会留出30分钟左右自由练习；老师挺随和人挺好的，但是考核会稍微严格一些，属于笑面虎型，笑着给你挂科。

课程内容： 最基础的篮球知识和练习，高低运球、跑动传球、四角传球、定点投篮、三步上篮等等，零基础的同学也不用担心，课堂最后几十分钟可自由比赛，等于是先被老师领着练基本功，练完再放你上场自己互相伤害。 上课自由度： 中等，前半节课就跟着老师要求来，开局热身活动强度也不是很大，之后就是各种球性练习，最后自由比赛，整体节奏就是先跟练、后放养。 考核标准： 最后四周进行考核，三步上篮1分钟9个满分，起终点是半场边线，定点投篮是罚球线后一步距离，底角+弧顶+45°三个点，一个点投5球，15球中7球满分，有好几次考试机会，总体上不用太担心由于手感爆雷，就是上课地点在西区2号隧道南边的篮球场，框比较歪，属于考试内容还算讲道理，场地多少有点跟你开玩笑。 授课质量： 高，老师人很和善，也能和同学们打成一片。

课程内容：篮球，从跑圈热身到技术动作再到自由比赛，一条龙服务 上课自由度：跑圈热身，然后练技术动作，最后自由打比赛或者练投篮，算是把上课上成了自助餐 考核标准：认真练基本都能过，虽说篮球在体育课里也算考核标准偏高的那一档。。。 授课质量：高，老师人很和蔼，能跟学生打成一片，课堂氛围好得像我奶奶家过年，玉兰苑那边的筐确实差点意思，歪的几个投出去球都怀疑人生

课程内容：相当能打 上课自由度：高，每节课就是打比赛，纯纯的以赛代练 考核标准：还行，没有特别离谱的，正常练都能过，但玉兰苑那边的框属实不太行。 授课质量：比较高，能捞到点东西

课程内容：挺不错的 上课自由度：高，每节课直接打比赛，气氛可以，像周末召唤师峡谷。 考核标准：还行，都不是特别离谱，正常在练都能行，但是玉兰苑那边框不太行，投篮得先看地板答应不答应。不过反正我满分了。 授课质量：比较高，能学一点东西。

课程内容： 篮球，传球、四角传球、投篮这些都有，网课时间拉得老长，课上还会放点NBA视频当电子榨菜。 上课自由度： 每次课都有点名伺候。 考核标准： 三秒区附近15球，外加运球。 授课质量： 教学还可以，但这里必须吐槽一下老师通知得很不及时。每次课三个人取球，有回下雨天提前几个小时就在群里问正不正常上课、拿不拿球，消息跟丢进黑洞一样迟迟不回；后来说在气膜上课，还让我们去南体拿球，冒着大雨走了大半天，马上到上课点了才说不用拿球，气膜有球。真的，心累。

一般。

课程内容： 上课自由度： 考核标准： 授课质量：老师人蛮好的，就是玉兰苑边上的场地篮筐差不忍睹，投篮手感直接打折，我平时室内场练三分命中率百分之60左右的水平，考试中投最后还没到满分，这个框必须出来挨骂背锅。。。 ps：给我点踩的差不多得了😅球都不会运吧来这酸我，这个框差是陈刚老师自己跟我说的，结课后的学生篮球比赛每个班选三个同学他点名让我去，点踩的先看看自己是个什么东西，你们也配？🤭😅