张旭 · 篮球修读档案

课程内容：运球传球投篮，外加自愿打比赛，主打一个体育课版自助餐。 上课自由度：其实非常高，运动量自己说了算，自己练习的时间长到能孵出一只鸡，不想练了坐着刷手机都没人管，老师自己也低头看手机哈哈哈。 考核标准：专项20分投篮35秒12个满分，20分传球60秒64个满分。 授课质量：emmm其实最后要考的投篮传球主要靠自悟，老师不太讲，多看身边同学偷师很有效。老师这学期三次课都出差了。老师考核上还是比较严的。这是煮啵第二次上篮球班（女生班），其实更推荐yhy老师一点啦。

课程内容：篮球基本练习（男生），从运球到投篮，入门到差点入门。 上课自由度：高，自由活动时间很长，请假很方便，偶尔点名，属于打卡型课程。 考核标准：两个专项40%+平时10%+理论（线上答题）5%+体测35%+校园跑10% 篮下投篮，十二中十满分，听着像投篮，其实是狙击考核； 运球（有一定难度，不过满分也挺多）； 一般每个项目是两次机会，但后面有时间老师会让没满分的同学多试几次（不强制）； 平时分给分很高，据说最多扣两分——平时分属于买一送一区。 授课质量：高，会教一些基本功，自由活动时间可以自己打，属于是把你领进门，修行靠个人。 据说是因为学校照顾女老师，所以场地在气膜（不知道会不会变，但至少应该都是室内），可以蹭到非常好的场地！老师也非常好、非常温柔，也经常提醒我们体测和校园跑的事，操心程度堪比你的体测闹钟。 因为选课的问题，所以许多人可能从没接触过篮球并且对篮球不感兴趣，自由活动时间有很多人坐在边上玩手机（老师管得不严），但如果想打球的话也是能凑出挺多人的——社恐在打球，社牛在自修，最终都汇聚在一片场地里。

授课质量：跟着张旭老师上了两个学期篮球，最戳我的有两个点，一是教学之后给的自由练习时间多到感人，形式主义那套基本绝迹；二是安排了拉伸（准备活动）和体能训练（课后），不强制，但真的能把你练到怀疑人生。至于我为啥给五星？因为老师从不卡绩，凡是碰到四舍五入，平时分直接给满，简直神中神！

课程内容：热身、小游戏、运球传球投篮训练轮番上，课程后半段放飞自我，半场3v3随便凑局。 上课自由度：自己练的时候真是海阔天空，但手机这玩意儿别老捧手里。老师温柔得能体贴到你骨头里，请假跟发个表情包一样方便。 考核标准：专业考就投篮和传球两关，有底子走起来跟散步似的；传球只要课上认真练，基本人手一个满分，投篮稍微啃一点，多刷几次成绩也不寒碜。平时分看课堂表现，老师自己眼观打分，不会亏待你。 授课质量：高，还附赠篮球规则、进攻套路的理论课。不过女生班大多同学跟上篮球比较生疏，太难的动作老师也不会强塞。

课程内容：小游戏热身，找球感，运球，三步上篮，投篮，传球 上课自由度：一学期就点了3-5次名，想摸鱼基本没门，但上课实在是太好玩了，手机都不太想掏出来 考核标准：传球30s传32次，投篮30s内十个满分，少一个扣两分 授课质量：高，特别好 老师人特别特别好，特别特别温柔，投篮和传球给很多机会直到你满分！（虽说每个考核限两次）（ps：我们班是传球全满分的哦！）而且每节课都有小游戏玩！！第一次这么想上体育课~~也是第一次喜欢篮球，遇到好老师了！！都去都去上课！！

课程内容：老师主要教了基础的投篮技巧，带球技巧，挡拆技术，相当于篮球从入门到挡拆流水线。 上课自由度：高，对篮球不熟的同学可以选择练习基础内容，熟练的同学可以自行打比赛，旱的旱死涝的涝死。 考核标准：一分钟上篮，九个满分；中投五个角度选三个，每个角度投五次，共计七个满分。上篮是短线冲刺，中投是定点坐牢。 授课质量：非常高，老师会对你的姿势等方面进行辅导教学，跟老师学会了很多东西^_^，姿势矫正大师，人形投篮外挂。

课程内容：开局热身加小游戏能填进去差不多一小时，然后才捎带练点简单球技——投篮、传球（篮球这玩意儿说翻脸就翻脸，女生选之前请换算下风险，本人已经有幸被砸脸三次(◍•﹏•)） 上课自由度：一般的体育课素来别指望拿手机摸鱼哈，请假倒是爽快，张老师挺懂学生的 o(^▽^)o 考核标准：（比例我是真不记得了）平时分，体测分，校园跑的分，还有个线上考试（没难度），再加专业分（满分）：传球 30s32 个即可，投球 30s 进 10 个即可 授课质量：高，老师人很和善

课程内容：教你一些篮球基本动作，比罚站游戏强一点点 上课自由度：偶尔点个名，请假方便得很，翘头走人也没人拦你 考核标准：专项30%（运球投篮）+平时50%+理论20%（开卷），考理论还能翻书——知识就是这么开卷考试的 授课质量：很高。建议零基础选手谨慎入场，免得变成全场人等你拍球的社交活动；不过我这个零基础菜鸡还真被老师特意关照了一把，开局体验卡的救赎

课程内容：热身，投篮，切圆，全程手把手服务，年轻老师活力值拉满 上课自由度：挺自由，想休息自己坐下就行，要请假跟老师说一声即可 考核标准：投篮12中10满分，练就完了 切圆跑 授课质量：高，特别好

课程内容：篮球，字面意义上的篮球 上课自由度：体育课还是应该积极参与的吧，老师也会点名，想翘课的别做梦 考核标准：从零基础开始，投篮+运球，起跑线直接画在地板上 授课质量：老师讲解很详细，最后专项考试也很和善，尽可能地给大家高分，能感觉到老师是真心想让分往口袋里飞。比高中的体育课感觉强了很多，判若两课。

课程内容：投篮运球传球，外加一点篮球技巧杂货铺，属于是把“人类早期驯服四肢”现场给你安排上 上课自由度：每次都有点名，逃课这事儿属于是在梦里想想；上课期间不允许看手机，手一痒想摸机等于当场自首；有时会有投篮命中率以及运球计时测试，随机掉落，心跳拉满；网课的话就课前签到，然后就可以摸鱼了，摄像头一关人直接进入半冬眠状态 考核标准：专项30%（运球投篮）+平时50%+理论20%（开卷）。没有篮球基础的慎选，真的，专项考核对无篮球基础的人不是很友好，基本是让你用血肉之躯去感受地心引力和篮筐的双重冷漠 授课质量：教的可以，老师很认真

课程内容：投篮运球对传，外加一些篮球技巧的底子训练 上课自由度：老师带队一起练，然后大约半节课放你自己嗨 考核标准：专项30平时50理论20 讲课质量：高 老师人超耐思，还是一位美女！！感觉是真能往身体里装点货（虽然后面转成网课了hhhh

课程内容：网课那叫一个水，水到能养鱼，线下直接给你上强度，运动量大得像被拉去军训 上课自由度：线下低，低到基本等于没有，想摸鱼？门都没有 考核标准： 讲课质量：张旭老师是真很好，体谅大家到让人想哭，最后给分也宽容得像在做慈善！

课程内容：篮球基本内容，从运球到投篮的一条龙 上课自由度：一般。有点名这道紧箍咒，不能看手机，但摸鱼还是允许你摸一点边角料 考核标准：八字运球和篮下投篮，还给多次重考机会，容错率拉满 讲课质量：总体来说一节课搞基础练习（运球、往返跑、体能练习），一节课自由比赛或投篮（不强制你一定要打比赛），前半段运动量偏大，但你想划水也能划出境界。老师是新老师，教得非常认真，人很好。我体测不及格他都想方设法把我从水里捞了回来，谢主隆恩

课程内容：篮球基础，还是那个味。 上课自由度：自由，自由度恰好够摸球。 考核标准：体育成绩和投篮八字运球。 讲课质量：好，好得跟课代表似的。

一个跟篮球八字不合的人，大学第一个学期被硬塞进篮球班，人在场上一脸 QAQ。 但老师人真是好，充分体谅我们这批“被分配来的”无奈选手，平时训练动作基本不难，最后考试也基本把机会喂到嘴边（说是三次，你真想再来也不是不行）。 虽说最后切圆这玩意儿怎么练也练不起来，被扣了 5 分，但一琢磨这也不能赖老师，还是给 5 分吧。

课程内容：运球，传球，篮下投球，三步上篮，各种打篮球的正经版本和奇葩变形 上课自由度：比较低，从头到尾基本都在打球，休息时间属于稀缺资源，抠都抠不出几分钟。但整体运动量不算大，就是一个磨人的流程感 考核标准：体测＋校园跑＋理论测试＋期末考核（30s传球＋30s篮下投球），满分线是传球32个以上、投进10个以上 讲课质量：老师人超好！又高又酷又可爱，耐心也封顶。不会的他就下场教你，考核标准并不高，认真挥汗练一练，后面大家基本都能拿满分，像终点线都悄悄短了一截

课程内容：篮球的各种技巧，从球都拿不稳到有点球痴的进阶路径 上课自由度：只有喝水时间休息，最后大概15-30分钟自由比赛，休息短暂到堪比广告 考核标准：篮下定点投篮和运球切圆各20% 校园跑10% 体测35% 平时成绩10% 理论成绩5%，像是配比精确的猫粮成分表 讲课质量：讲课很认真，跟着练篮球水平会有提高，老师人很好。考试会给很多次机会，平时分也给满了，主打一个进门不太难，出门还有点实力

课程内容：篮球这门课主打一个姿势大全加战术库，运球投篮防守跑位，一套一套往你身上招呼，跟武学秘籍似的。 上课自由度：说白了下场就是练，别想太多，球给我，开整。 考核标准：投篮加八字，就这俩活儿，练去吧您嘞。 讲课质量：超级好，这波是真没得黑。

课程内容：表示很迷，不是你以为的那个迷，是迷路的迷，走着走着人没了方向也没了。 上课自由度：使劲听课还不会，耳朵插进去了，脑子停在检票口，努力和产出完全不构成正相关。 考核标准：平时作业加考试，期末双重夹击。 讲课质量：从来没听懂，一团浆糊。。。一句顶级真情实感，浆糊都不至于如此黏嘴。