健美操 · 修读回执档案

授课质量：教得是挺细的，老师还带你拉伸，学期中之前体感都还凑合。但问题是教yes ok的时候，卡拍错得跟导航带错路一样，动作也是错的，跟着练的时候某些地方就是卡不上拍，一种鬼打墙般的诡异感…… 考核标准：刚开始老师给人一副开明君子的人设，还自诩给分很好，请假也会酌情不扣分。结果呢，有假条、有正当事由的请假，一点余地都不给，就是扣扣扣，刀刀见血…… 最后期末考之前还单独问同学，给分是不是已经很高了……一听说有老师专项直接给满，立马搬出舞蹈水平存在差异、体育课需要区分度的说法来挽尊，but专业课那些核心课程就不配体现绩点区分度吗…… 出成绩是现场打分，老师从高往低排序，打完还问你满不满意，还一脸为难地反复强调已经打得比实际水平高很多了，这到底是什么意思……

课程内容：拉伸+学yesok（青春有你2那个舞）+再学一套健美操 上课自由度：必须全程在场，但生理期可以坐教室后排开启观战模式 考核标准：和其他体育课一样，专项考核是yesok（前期学+后期自由组队编排+16周集体考核）。组内打分，分数还行，最低差不多35+。 授课质量：舞蹈零基础建议别来送。老师人还是蛮好的，教得也细。

课程内容：拉伸+yesok+另一套健美操，等于把你的肢体从瑜伽模式硬切到打歌舞台模式。 上课自由度：低，但是体育课基本都这样，基本就是被操课表安排得明明白白。 考核标准：校园跑+理论+平时+体测+专项 专项是小组编排队形跳yesok，每组跳完当场商量着打分的，分数普遍挺高，最低也有36朝上这样，属于跳完就能收获友情人情分。 授课质量：老师教得蛮细心的，且很关照同学体力，不会强求。这学期因为有yesok又有另加一套健美操，进度稍稍有点快，零基础可能会有点吃力，学下来问题不大，就是手脚和脑子需要开个三方会议。

课程内容：拉伸或体能+yesok舞蹈+向前冲啦啦操，一套连招主打一个先把你拧成麻花再让你当爱豆最后原地变身啦啦队，身体素质、舞台梦想、团队荣光，一节课全给你打包了。 上课自由度：较低，需要跟练，属于肉体在教室灵魂在工位的强制执行模式，但后期小组编排可以摸鱼（），翻译一下就是老师先把你这根韭菜浇灌成型，之后放你自己在角落里光合作用。 考核标准：平时考勤+体测校园跑+理论+专项（小组编排yesok） 专项评分主要看动作协调性，有没有做到位，小组编排是次要的，也就是说编排跳成广场舞版本都行，但你手忙脚乱像触电一样的话分数会有自己的想法，然后组内排名给分（大概36~39区间），那一刻你会发现最狠的对手不是隔壁组，是你自己的四肢。 授课质量：高，课堂很有趣，老师人也很好，关心同学们的身体~ 一节课下来唯一的感悟就是，老师是来普度众生的，我是来证明人类进化还没完成的。 建议喜欢舞蹈或者有一定基础的同学选，对完全0基础可能节奏稍快，12、13周左右就教完考试内容了，0基础选手大约会在第4周感受到自己像个被扔进快进键里的仓鼠，喜欢舞蹈的会觉得自己在出道，四肢僵硬的会觉得自己在渡劫。

课程内容：yesok 上课自由度：低到地心，请假理由在老师眼里统一归为“废话”——为学院扣分，为学校扣分，生病扣分，你去拯救世界也扣分，全宇宙优先级最高的KPI就是出现在体育课现场 考核标准：老师原话是凭感觉打分，纯纯一个主观观感，你练成啥样不重要，老师看你顺不顺眼才重要 授课质量：还可以，但说实话还不如自己上b站搜教程

课程内容：yesok全套，一整套端上来，躲不掉 上课自由度：低。生病提供医院请假单依然坚持扣分，尽管知道这是交大的规定，但是看到很多别的老师都给了弹性请假机会，心里还是堵得慌 考核标准：小组跳yesok，最后组内排名给分，属于是同一支舞跳出三六九等 授课质量：一般，实际上老师对于一些动作细节也不是太清楚，跟你一起在雾里看花

课程内容：就是在跳健美操。 上课自由度：低。 考核标准：考试。 授课质量：老师可能对动作也不太熟悉。

课程内容：健美操 上课自由度：老师会点名，逃课性价比直接归零。 考核标准：小组 授课质量：非常高。老师很和蔼，和同学们关系很好，给分无敌好~强推，属于蹦着蹦着绩点也跟着蹦上去的那种。

课程内容：会教两套操，一套是标准健美操（忘了第几套），另一套是good time，有一点点难度，但老师特别细心，而且b站上一搜一大把教学视频，零基础也完全没在怕的（我本人就是零基础），放心大胆冲！老师人也很温柔，特别善解人意，不卡绩点！最后一节课录成绩前还会问谁被卡绩了，直接帮你拉上去，简直是绩点保护协会编外成员 上课自由度：和其他体育课一个样，练的时候手机得躺平，中间休息可以掏出来盘 考核标准：期末是分小组，以学过的第一套健美操动作为基础，搞点队形变化，动作可以适当改编，难度不大。 授课质量：很高

课程内容：健美操二级，恭喜你获得了四肢从头来过版的学习权限。<br/><br/>上课自由度：一般般，和普通体育课同规格，进退常规像早八地铁，缺勤请假之类都会明码扣分。<br/><br/>考核标准：小组编排展示环节上场见真章。<br/><br/>授课质量：高，老师人也不错。虽然是自带“从小到大四肢打架”这个人bug进教室的，但扣分归扣分也没扣成落井下石那样。另外每次做练习什么的对身体素质多少也是往长里推进了一点，算是少有的名副其实有收获级别的体育课。你要冲课堂满分的话，四肢不协调的这位同学还是建议去修别的；但如果只是想好好上节体育课、或是实在没有别的愿意去考虑的课了，那这门课值得拎进来放到购物车里。在抛掉自己身体缺斤短两人体结构怪而自演的自动卖惨状态下，这门课整体还是很不错。

课程内容：健美操，再掺一点女团舞，梦回选秀现场。 上课自由度：低，但会给你几分钟喘气时间，像游戏里的掉线保护。 考核标准：根据学的健美操动作分组编排，自己组队开演。 授课质量：高。 没基础而且肢体协调性像刚装上的建议慎入，本人零舞蹈底子，学得跟客服重连一样艰难。老师教得也快，一般一节课塞新动作、一节课复习上节课的，塞新动作那节真是又快又多，脑子跟不上四肢。最后考核已经尽力了，老师还是不太满意，我尽力了但老师没尽兴。

课程内容： yes ok和啦啦操 上课自由度： 一般，请假会扣血，但只要人到了，坐着当观众放空也是可以的 考核标准： 啦啦操编排，难度不高，yesok跟不上节奏也不影响 授课质量： 高。老师超级阳光又随和，而且给分下手大方，最后编排打完分，老师还会查总分并伸手捞人

课程内容：健美操+yes ok，主打一个广播体操和女团选秀的梦幻联动。 上课自由度：体育课嘛，想摸鱼基本等于想上天，但身体不舒服的话，做完热身往旁边一坐，当场化身场边吉祥物也没人管。 考核标准：专项考核是健美操小组队形编排，剩下的跟所有体育课一个模子刻出来（体测、校园跑那一挂）。 授课质量：高，带点舞蹈基础的话这门课就是降维打击。这学期期末也没考yes ok那段舞，只考了健美操，属实是提前给非舞担留了条活路。

课程内容：yes ok和健美操，加起来约等于肢体复健套餐 上课自由度：低，请假不分理由统统扣分，铁面无私得像健身房的打卡机 考核标准： 分组重新编排一套啦啦操的队形，动作不改，纯走位艺术 授课质量：高，老师很为同学着想，给分也可以，跳完还能体面地走出场馆

课程内容：向前冲啦啦操+Yesok，出场即女团预备役 上课自由度：体育课一般都没有什么自由度吧，请假可能会扣平时分，上课也需要跟练，不练就等于没上 考核标准：体测+期末小组考试，但是是分开打分 授课质量：高，老师会一个动作一个动作教，本人零基础也跟得上不卡带。老师期末给分非常打分，人均八九十分起，动作错了还会温柔地帮你纠正，老师整个人开朗乐观得像个行走的小太阳。

课程内容：yes ok加上健美操，一个负责让你笑起来，一个负责让你喘起来。 上课自由度：每次会点名，点名这事老师说走就走。 考核标准：学一套健美操，小组展示。 授课质量：老师人挺好的，给分也还不错！室内课也不累！推荐——轻松愉快地就把学分拿到手。

课程内容：啦啦操+yesok，跳完你就是校园yesok代购。 上课自由度：还好，体育课自由度都差不多8。 考核标准：平时成绩+啦啦操考试+理论体测校园跑blabla，行吧，就是所有项目来一遍。 授课质量：高，老师很爱笑很有感染力，笑容buff直接拉满。

课程内容：准备活动（拉伸）+基本步法（前几节课）+健美操（向前冲）+yes ok前半部分 上课自由度：中等，老师带着跳，你只能跟，不太能自个儿在那freestyle 考核标准：体测35%+专项成绩40%+校园跑10%+平时10%+理论考试5%。平时要是请假了，只要在本周滚去别的时间段补课就算全勤。专项成绩是分组编排队形跳健美操，一跳完立刻当众宣判分数（个人感觉，这分数会被你平时练习时的表现暗中拿捏——所以分组练的时候千万别摆烂hhh），每班有几个去参加舞林大会的专项分直接给满。我之前零基础，健美操还行，到了yes ok就有点左脑攻击右脑，好在最后编健美操时遇到了靠谱组长，全组都吃上了不错的分数 授课质量：高，老师人很和蔼可亲，认真严谨型，建议有点舞蹈基础或者零基础但课下愿意练一练的人入

课程内容：健美操+yesok 上课自由度：低，纯跟老师进度走，内容塞得满满当当，中间会给一到两次喘气时间 考核标准：体测35%+专项成绩40%+校园跑10%+平时10%+理论考试5%。极其不建议四肢各自为政的同学选这门课，专项分会把你差距拉得很大，高分基本没戏。而且练的过程中你会浑身难受，我本人就是四肢不协调、身材也不好的，面对那面大镜子跳的时候，有一种丑态被全人类围观的尴尬和不自在。这种跳舞课就是有基础的随便划拉两下就高分，没基础的只能花式出洋相，老师不管你平时多努力，她只看最后落地结果，确切说在平时练习里她心里已经给每个人印好标签了，考试成绩就是根据那个标签来发货，到考试时你胳膊伸得像尺子一样直都没用。 授课质量：还行，老师是有活力的，但这门课确实不包售后所有人。

课程内容：健美操+yes ok，边跳边把快乐值拉满 上课自由度：还行 不舒服可以坐在旁边不扣分，人性化程度堪比带薪休假 考核标准：健美操 授课质量：高 每节课运动量挺大的，也学到了科学的运动方法，而且老师所有动作都会亲自示范。 本学期考核健美操，零基础友好 老师人很好，很好说话，上课如沐春风，非常照顾同学的感受，能不扣的分都不会扣，属于分奴的温柔乡