黄英杰 · 杨式太极拳修读档案

课程内容：5，这课的内容量像太极起手式，看着慢悠悠，实则一套接一套根本停不下来 上课自由度：2，自由度高不高？大概就比被钉在桩上多一口气，想摸鱼？不存在的 考核标准：5，考核标准清晰得像师傅在你面前推手，怎么接怎么化写得明明白白，给分这块也没在云里雾里打转 授课质量：5，授课质量直接拉满，跟看武林高手打套路似的，招式拆解、发劲讲解全在点上，挑不出那种“这家伙到底在打啥”的毛病

课程内容：16式太极拳，版本答案级别的极简套餐，一整套打下来还没我早八的困意长。 上课自由度：一般，但体育课这玩意儿本来就是自由度约等于零的平行宇宙。就太极拳课而言，摸鱼是被默许的，装病休息、旁听蹭课都行，唯独手机是禁忌，老师防手机跟防贼似的。 考核标准：期末考试就是才艺展示，打一套完事，像在班级联欢会上表演节目。要是选了组长，组长直接免试，属于是组队开挂。打分挺高，随随便便就90以上，感觉老师的手是自动挡往上走的。 授课质量：高，老师很有趣，全程当乐子看就完了。老师抛的玩笑话别往心里搁，当真你就输了。

**课程内容：** • 杨氏太极拳16式，就这十六招，练成之后你在宿舍走廊都能开宗立派。 **上课自由度：** • 体育课谈自由度多少有点行为艺术了……每节课都点名（体育课基本也没人敢旷吧），上课别玩手机 • 累了想自己下场喝水、休息，随你，老师完全允许，主打一个佛系。 **考核标准：** • 老师能打的分是专项40%+平时分10%，剩下的是体测35%+校园跑10%+理论考5% • 本门课专项就是期末在全班面前独立打一套太极，评分标准老师会提前告诉你，只要能打下来分数就体面；小组长（共4组，由同学选出）期末要指导组内同学练习，专项直接满分，这就是队长特权 • 平时分应该都给满（不过旷体育课的人也确实是神人了，不会有的吧） • 本人成绩只有3.3纯属体测太菜（没及格），老师能给的几乎都塞给我了 **授课质量：** • 极高。每节课开头绕教室跑圈（无害养生跑）加拉伸（初次上手，还算有点强度），每个动作老师换不同方向带大家做若干次，期末还有2节复习课，只要认真跟，专项就算上不了95，九十二三绝大多数同学都够得着；上课基本上是练一会儿、坐一会儿，再穿插点太极拳文化，还挺香 **总结：** • 老师人好、专业，课程总体强度不大，主观能动性可以尽情发挥，给分也好，只要不是太胖太胖的同学（200斤以下都没啥问题，200斤以上可能得结合自身情况考虑下）都能直接冲 **杂谈：** • 看到#55971说上课地点在霍体，但我们班是在致远游泳馆上的课，不知道是那位同志认错了地方，还是不同班级本就不在同一个地方飘。

课程内容：太极16式，开局一套拳，收工一身汗。 上课自由度：点名，但累了不想练或者身体不舒服见习都是可以的，肉体到场即可，灵魂可以云游。 考核标准：专项40，平时10，加上体测和理论考试（线上），专项会捞的。 授课质量：高，很懂太极，非常有文化，老师身上那股子传统文化含量像开了典藏包。

课程内容：杨氏太极拳16式。 上课自由度：体育课自由度普遍很低，你就老实跟着练吧，毕竟人在曹营身不由己。 考核标准：10校园跑35体测5理论40专项10平时。 授课质量：高，老师和蔼可亲、教学专业，听说可能还要退休了。给分也很好，卡绩了会尝试帮你加点分，lz纯属自己体测太糟糕——锅在这儿，不甩别人。

课程内容：每节课开始会慢跑、做拉伸，拉伸会比较累，像给钢筋做热身。正式上课是杨氏太极拳，每个学期的内容有略微差别；有时候会教一些养生小技巧，结课附赠祖传长命百岁心法。 上课自由度：体育课当然是不能翘；上课不能玩手机，戒断反应和早八一样酸爽。只要态度认真，老师就对你很宽容。 考核标准：只要上课学了、能打完整套拳，老师都会给90+；本人体测及其差劲的情况下，还打了88分，老师像守护保底机制的温柔系统。 授课质量：高高高。不过不建议想混学分和体质过于差的同学来，前几节课的拉伸会比较难，效果宛如进度条拉到地狱模式。还有上课地点是在霍体，寝室离得远的同学也要考虑到这一点，别让太极还没学会先练成长途奔袭。

课程内容：杨氏太极拳，但前几课老师会先拉着你在课上练髋、腰灵活性，属于先拆零件再装招式。 上课自由度：点名，不给玩手机，除此之外自由度都挺高，想休息随时可以休息，相当于带签到的养生局。 考核标准：（研究生课程，无考核要求，但社区里无研究生课程选项，先在这里占个楼，黄老师确实挺好的） 授课质量：好，老师很认真，确实能学到一些招式的，不是那种比划两下就下课的。

课程内容：这位是真·杨氏太极拳传人，招式祖传不掺水，教学从不摆烂，对学生的友好度也拉满了。\n\n上课自由度：每堂课点名\n\n考核标准：\n\n授课质量：非常好

课程内容：杨氏太极拳 上课自由度：得去，无他，人就得到场。 考核标准：期末打一套完整的拳，老师评分，像武术区评委现场见缝插针。只要认真学，普遍分都不低，放水指数比较友好。 授课质量：还行，老师比较专业。平时会讲些笑话，或者抽幸运同学来演示一下太极拳的杀伤力，堪称课堂版抽卡系统，不过是物理意义上的抽。也挺好玩的。不过运动量比较小，前几节课的柔韧度和腰背部练习比较累一点，属于从咸鱼忽然被拉成弓弦的体验。

课程内容： 杨氏太极拳，不是公园老大爷那种，是正经版本。 上课自由度： 要点名，想溜？先过点名这一关。 考核标准： 给分很友好，友好到像客服五星好评。 授课质量： 每节课讲的东西不是很多，但是如果跟着认真练会发现全身都会动起来，有一定强度，不想练跟着混一下老师也不会说你，很有好的老师，可以冲，属于是佛系健身局。

课程内容：杨氏太极拳，主攻腰背裆，最后约两节课复习 上课自由度：适中，老师发言累了运动频率自己拿捏 考核标准：把一学期学的拳整套打下来，友情提示别穿牛仔裤 授课质量：高，个人觉着没受伤的人都能学会，老师人也不错 ps:老师不建议胖子来，实际上一点事没有

课程内容： 十六式太极拳加上一些锻炼动作。 上课自由度： 要打卡点名的，而且老师不让上课玩手机（老师自己也照做，还说过要是上课看见他看手机直接把手机给你（（（。 考核标准： 期末就是打一套太极拳，按动作错误扣分，基本打完一圈没低于90的。不过我体测太拉了所以分数不咋样。 授课质量： 超级高，老师会演示太极动作然后挨个纠正，还会上手演示太极拳动作怎么用在摔角之类的，顺带讲一堆养生锻炼常识，总之受益匪浅。黄老师人格魅力也是真强。豪老师😊👍

课程内容：一套十六式的太极拳 上课自由度：强度较大，但可以自己调节运动量，而且确实很有干货 考核标准：只要考前认真练一练，最后给分基本都挺好 授课质量：高，练完一个学期也算是能比划几下太极拳了，但老实说不推荐协调性不太行或者体型大的同学选，会挺吃亏。老师人真挺好的，没到4.0是我自己体测太rubbish，不是老师的锅。

课程内容：杨氏太极拳16式 上课自由度：基本属于放养模式，运动量除了前两节课都不大，平时想水就水，老师的原则是看你自个儿身体情况自定义难度，丰俭由人。但动作这东西还是趁早学，不然后面我这种四肢各自为政的选手，细节全记不住、做出来跟丧尸出街一样。 考核标准：16式太极拳，抠动作细节，别整出同手同脚的赛博太极。 授课质量：老师人很好，打分也比较友善，总之是个非常放松的体育课，适合养生人。

课程内容： 杨氏太极拳16式，老师是正规军，专业得跟从拳谱里走出来似的。一遍一遍带着打，打到肌肉替你记住，难度确实不大。但——灵活度这关你得过，动作协调性残念的慎入，不然一套拳打下来能把人拧成麻花。更绝的是老师还会把你按在排头，想偷瞄别人？没门，你只能自己硬打。 上课自由度： 体育课的套路都一样，课前点名，每节必到。身体不舒服可以见习，坐边上看戏，但尽量别缺勤。 考核标准： 小组长直接100分，其余人在全班面前打一套，按标准给分。复习时老师会把扣分点嚼得很细，双脚并拢啊、屈膝啊之类的，只要你能顺下来就是一串90以上。感觉只要来上过课的都能打，给分非常宽松。老师还抽空给没体测完的同学单独测，人好得没话说。 授课质量： 高得离谱，老师是正经杨氏太极拳传承人，动作比教科书还标准，人还和蔼。运动量自己拿捏，老师很养身流，冬至还劝我们别出汗、早睡晚起。跟着学一学期，成就感拉满，有意思。

教太极，教养生，就那种幼儿园大班混元功法系的内容。 老师原话——“运动量大，长的胖的不建议来”，但紧接着又给留了后门：“自己控制运动量”。合着就是门口写着闲人免进，进去以后爱咋咋地。 “说说练练，练一会坐下听老师讲一会。”——这节奏，主打一个嘴遁输出大于实操，练五分钟听半小时，仿佛上课是来听单口相声的。 “课上对动作要求高一点，考试能打下来就行。”——翻译：平时可以严格如军训，到了考试你只要别打成广播体操就行。 （引号内都是老师亲自开口说的，没冤枉他） 我个人觉得挺有意思，老师讲话直得跟刀切的一样，还自带幽默buff。 每节课点名，手机不许碰（休息时可以，但人家不建议你真去掏）。 室内场馆，温度刚刚好，冷热不背锅。

课程内容：杨式太极拳不是广播体操，这是正经中华传统武术，不是操场集体伸展运动，是能打的、有门派的那种。 上课自由度：要点名，别想着隐身术。 考核标准：太极拳。 授课质量：授课质量极高，知识面广得离谱，非常有趣。但上课锻炼量有些大（当然中间会有不少休息时间）。

黄老师就是个狠人，豪得能封神。我愿为黄老师打call。爱黄老师。

课程内容：杨氏太极拳 上课自由度：不会摁着你脑袋逼你跟着练 考核标准：打一套太极拳 授课质量：只要学了就能会。老师人很好，给分高，只要你不排斥，闭眼冲就完事。考试的分基本在95以上。

课程内容：一套太极拳，没错就是一整套。 上课自由度：正常体育课，跟着老师学动作就行，每节课按点名册点名，跟叫号吃饭一样准时。 考核标准：完整打一套太极拳，上课跟着比划了的基本都能打完，给分特别高，分数问题你都可以当它不存在。 授课质量：很高，老师人好还幽默，强烈推荐！！！无脑冲就行了，犹豫一秒都是对分的不尊重。