高芸 · 游泳基础修读档案

课程内容：蛙泳，仰卧蛙泳腿，踩水，仰泳，（考完试那节课把仰泳手也简单加上了，虽然没几个人下水，属于彩蛋环节） 上课自由度：挺高，老师很体谅同学，不舒服可以不下水，主打一个众生平等 考核标准：蛙泳，连续游200米就是满分，可以反复刷成绩，相当于无限次复活机会。有点游泳基础的话轻轻松松，0基础同学满分也基本问题不大，比较困难的同学老师会鼓励关照，全程奶妈护航 授课质量：高高高，比隔壁讲得慢，但是很细致很系统，呼吸、漂浮、配合、加距离循序渐进，像游戏新手村一步步升级，老师有时候还带点小幽默。个人获得了很好的体验并喜欢上了游泳.。其他的体测、理论测验等乱七八糟的事老师也会在群里提醒，属于贴心提示N件套

课程内容：蛙泳、必备救生技能（踩水）、以及部份仰泳（会教但不考核）——主打一个蛙泳管饱，踩水保命，仰泳属于菜单上的图片，仅供观赏。 上课自由度：还行。请假在泳池边见习很好请，但如果不到现场需要请假单——想在岸边当NPC围观，门槛低到尘埃里；人不到还得交请假单，这套流程比蛙泳腿还讲究。 考核标准：低 蛙泳游完200米即给满分，不做任何动作技术要求，甚至可以在转身时小歇一下，扣分都扣在体测上了——200米游完就是满分，动作丑成什么样都无所谓，转身还能趁机泡个澡回个血，扣分这事跟游泳无关，全让体测背了锅。 授课质量：很高 老师会很耐心地纠正指导 很直爽的老师 和同学关系都很好——老师耐心纠错，直爽得像开了免广告，跟同学处得跟老铁似的。

课程内容： **蛙泳、仰泳、自救技能** （注：仰泳、自救技能不在考试范围内） 上课自由度： **低** 体育最好还是每节课都到 考核标准： **200m蛙泳专项（40分）+日常考勤（10分）+理论考试（5分）+体测（35分）+校园跑（10分）** 授课质量： **高** 本人零基础，开局学得像溺水练习生，有点压力，最后在老师指导下也能顺利完成考试。 老师教学负责，讲解很到位，还会仔细指导，指出泳姿的错误之处；另外老师人很好，这学期一直和我们打成一片。 至于考试，就是深水区游200m。我本意是想逃掉交大毕业前的游泳测试才选的游泳课，结果发现游泳课考试更难，说实话有一瞬间我是崩溃的（）但也像我上面说的，通过老师的指导，新手也能实现从不敢下水到深水区游200m轻车熟路的跨越。何况测试其实比较宽松，实在坚持不住，游个50m在岸边缓缓老师也给你算满分。（本人成绩不高是因为体测太拉了，唉，说多了都是泪） 综上，爱下水、想学游泳的同学放心大胆报；如果实在不想下水，只是想借机逃掉游泳测试，最好还是斟酌一下（）不是说课程或老师教学有问题，而是要考虑你对难度更大的考试的接受度。 **** 一改：原本成绩是82.6分，但正式出来是83分，感谢老师给我进位555

课程内容：主讲蛙泳，顺带一些救人保命技能。要是你想练别的泳姿，可以找老师给你单独点拨。 上课自由度：高，自由浪里扑腾的时间一大把，请假也容易，老师脾气特别温柔。 考核标准：终极boss战是蛙泳200米。不看配速，没有卡时限制，200米能游到底就能拿走满分。 授课质量：很高，旱鸭子进了这门课都能无师自通学会，期末考试基本上人人都把满分抱回家。

课程内容：蛙泳、仰面漂浮、踩水，一套“水里三件套”。 上课自由度：体育课就别想 Freedom 了，不存在的。 考核标准：200m蛙泳40分，签到10分，按要求肯定给满，全看体测的造化——体测才是真·隐藏大Boss。 授课质量：不错，但老师是运动员出身所以要求会稍微有一点严厉。我本人没学过蛙泳有自由泳基础基本是能在进度上的。但落后于进度的同学会觉得有压力，仿佛被按在水里反复起浮。如果有基础很推荐老师教的很好，一学期后目测是几个游泳班学生水平最高的。没有任何游泳经验且不想承受较大压力的个人认为不要来，真的会有点难受——菜鸟误入鲨鱼池，会被浪拍得怀疑人生。

课程内容： 蛙泳，就一个字，蛙。你想学自由泳？想学蝶泳？出门左转，本课只负责把你变成一只合格的蛙。 上课自由度： 低。低到什么程度呢，就是你想自己扑腾两下都得看水的脸色。 考核标准： 蛙泳（200m）40+考勤10+体测35+理论5+校园跑10。这套组合拳打下来，你泳池里划的是水，脑子里算的是命。 授课质量：较高，其实老师人挺好的，考试会放点水——是真的放水，字面意义上的那种；而且学完就不用考游泳达标考试。这一波属于是买一送一，学完这门，达标考试直接跟你江湖不见了。

课程内容： 蛙泳+一些基本的求生技能（是叫这个吗 会从最基础的呼吸练习等等开始教，比较适合零基础 如果是学过蛙泳/学得很快，老师好像也会额外教一下自由泳啥的——像会按手速解锁额外菜谱的兴趣班。 上课自由度： 在体育课里算高的，来了就行，生理期不能下水就在岸边耍手机好了——地板席vip席位带躺椅子，呼吸都比池子里的人干燥。 考核标准： 蛙泳游25米及格，200米满分，测掉这个可以不用去考交大的游泳达标测试。感觉大部分同学都能满分，泳道是50米的，我每次游完一趟就扒在岸边偷偷喘会气然后接着游，老师很善良的放我过了——这分数发得比速通还快，靠的是“精神进度条”而非泳姿简历。 授课质量： 高，老师讲的很到位，游的姿势不对也会很及时指出来，划水两下都有人拿着手电筒照着纠错。

课程内容：蛙泳，一条腿都不许给我蹬成狗刨 上课自由度：低，低到你觉得泳池边站了个班主任 考核标准：出勤+考核，25米及格，200米满分，翻译一下就是先学会不淹死，再学会把水游成你的形状 授课质量：高，老师很有趣，属于那种能让你一边呛水一边笑出声的存在

关于给分：问就是慈悲为怀，期末游到25m直接60，米数还往上取整，给分慷慨得像散财童子，还会一路吼加油为你施法。小白直接闭眼冲，害怕个啥，泳池又不是深渊。

课程内容：蛙泳 上课自由度：低，不来上课要请假，期末还得交学院盖章的请假单。来例假或身体不舒服可以见习，不算请假 考核标准：蛙泳200米满分 授课质量：高，真的强推。老师平时上课比较严，但真的能学到东西。我本人纯纯零基础，从没下过水，学得有点辛苦。但老师真很认真、很有耐心地纠我们的动作错误。动作一直做不好会被念几句，可老师真的很负责。我大概算这游泳班里游得最菜的，老师还让我课后自己去游泳馆熟悉水感。我除了游泳课额外交了四次，最后专项一口气游了200米，喜提专项满分。对游得不太好的，老师也特别捞，中间停了也没关系，只要没停太久，老师就会一直鼓励你继续。很多人最开始只能游25米，刷分时老师基本都捞到100米以上，无脑冲就完事。不管有没有基础感觉都能来。有基础就比较轻松，泡水里游泳也是快乐的；没基础就跟我一样，真挺值。而且上了游泳课就不用自己再去参加毕业的游泳合格考，真的很值，冲冲冲。

课程内容：蛙泳＋蛙泳踩水＋反蛙泳。教学和考核的主菜就是蛙泳，旱鸭子福音！毕竟交大毕业有游泳达标要求，上了这门课就不用额外报名达标测试了，属于一箭双雕！ 上课自由度：偏低，游泳课嘛，没特殊情况都得下水。老师按进度布置任务，老师视线盲区可以适当摸鱼（手扒岸边喘口气，老师也不会说啥） 考核标准：签到＋期末考核 女生生理期可以岸上见习（刷刷手机），请假需要病假单。期末考核是200米蛙泳，不限时，游到距离分就给满。还有10分技术分，只要按老师要求来，基本能拿满。 授课质量：高！老师教得挺好，也会很细心地帮同学纠正姿势。遇到怕水或者进度慢的同学会重点关注。刚开始上可能觉得老师有点凶，但完全是刀子嘴豆腐心，替同学着急。期末大部分同学都是满分。所以请无脑冲！！！

课程内容：蛙泳，有蛙泳基础的同学也可以学自由泳，蛙是好蛙，自由泳看谁真自成一派，那真是池边随缘海王式的分组 上课自由度：一般就是跟着老师的要求练，趁老师不注意的时候也可以划水或者自己摸索。平时上课换衣服慢了或者迟到一会儿也没关系。请假按要求说是要扣分的，但是老师基本上都给满了（夸夸！）如果课程时间选得好的话可以来上课顺便洗一次澡。一堂两小时课由免费体验课升级成免费配浴缸。 考核标准：期末游两百米算专项满分，没有速度要求，重点是把握好自己的呼吸节奏。最后班里应该所有人都游到了50米以上，大部分人期末都是满分。而且有一点好处是，期末只要游到25米就算游泳达标测试通过，就不用再自己单独参加学校的达标测试了。本来憋气是人生终点，如今浮着就到了考核兑换口。 授课质量：高！老师在岸上也能一眼看出我们不足或者要改进的地方。并且如果跟不上班级进度的话可以单独接受老师的

课程内容：蛙泳进阶流水线——先从水里站起来装个人，然后蛙泳腿蹬出灵魂，接着手部动作画圈圈，最后手腿一配合，要么起飞要么下沉。 上课自由度：比较低，每节课点名点得像查寝，请假还要请假单，但课上练习时老师精力有限，只能盯住部分欧皇，偶尔你摸个鱼，老师瞳孔根本加载不到你。 考核标准：蛙泳，25m及格，200m满分，中间的区域就靠命硬。 授课质量：比较高。老师人很nice，上课轻松有趣，每个动作讲解重点难点比拆盲盒还细致。不过游泳这事吧，脑子说“我会了”，身体说“不，你不会”。课上要是没学好，最好课下找人陪练，不然期末下水就是水下上刑。另外这玩意儿有点玄学，我一开始以为动作标准是王道，把所有注意力都灌在动作上，结果平平无奇，后来发现节奏才是亲爹——找着内味儿了，动作不标准也问题不大，节奏不对嘛，直接给您来一套花式乱喷。总之游泳还是有点难度的，想学但平时运动细胞惨淡的，建议假期刷网课先自渡，别拿选课当渡劫。我菜了我认，课下也没怎么练，最后只游了50m，专项扣了十几分，跟其他体育课快满分同学比，专项差10分左右，我看了都想报警。扣一分主要是专项拿高分这事，不太近人情。

课程内容：蛙泳 上课自由度：低，请假扣分，但这学期请的实在太多所以一分没扣 考核标准：200m满分 授课质量：高高高，老师又可爱又搞笑，是个好老师，请假不好说话大概算游泳课祖传规矩，最后登记分数还会跟我们一个个对，大多数人都能拿满。很喜欢高老师！很想能连着选她呜呜呜

课程内容：蛙泳，真的是一点一点喂饭式慢慢教！！ 上课自由度：尚可，请假随便写张条都行，我因为经期请了好几次假，最终评分照样很争气嘿嘿，平时上课也能划水，或者跟朋友一起泡着玩水 考核标准：蛙泳，25m及格，200m满分 授课质量：高，老师讲得挺在点上，虽然我一开始觉得这玩意儿难如登天，但最后还是啃完了200m，基本上我们班的人都游到了满分或者95分以上，重点是要掌握住游泳那个节奏，这个得自己脑子里开光！！

这位老师，神仙下凡还自带泳圈，可爱到犯规。偶尔可能有点凶——也可能是我姿势烂得像被水鬼拽脚，其实她就是偶尔急一下，但人是真的好到能发光。每个月例假那周痛经，直接躺平不来，合法；生病也能请假，批得比急救还快。我转阴之后回来上课，正常游了半小时，老师一个拦截给我按下暂停键：不能这么游。考试友好到像开了新手保护期，而且我真学会游泳了，能连着游40分钟，快乐直接溢出泳池。选到她的课，我上辈子大概拯救过海啸。