擒拿格斗 · 修读回执档案

课程内容：基本拳法腿法打包发车，外加一点擒拿小妙招，主打一个从零开始的街头生存模拟器 上课自由度：一般，每节课点名，不过我就缺了一次课平时分还是给满了；大部分时间是两人一组打靶练习，场面像开了个低配版武道馆，不过也没人拿戒尺盯着你，想不那么累就随便做做动作划划水就行了 考核标准：有两周进行考核，一周是进行六套组合技展示，一周是两人两分钟的攻防模拟展示，最终在专项扣了四分，也还能接受 授课质量：较高，老师人很不错，容易相处

课程内容：散打拳腿动作（分组来练），有课前热身，课后热身再加热身跑（是为了让你找找跑步的感觉？），每节课收尾前还会有擒拿教学环节。 上课自由度：较低，但光体里面那垫子可以就地躺一躺（doge 考核标准：基本扣分大项就是专项和体测，平时考勤满了都给满，专项要考两次（一次自选套路（一定要三连鞭腿），一次攻防反应打靶），老师测的时候眼镜好像压根没往测试学生身上放，给分相当随性，不算高，专项扣得挺多的，想着高专项还低wkld的可以出门左转了。 授课质量：授课质量比较高，不过很多时候他不会单独过来给你抠动作细节，但课程整体还是挺好玩的。

课程内容：三种拳法三种腿法 上课自由度： 考核标准：把一学期学的拳法腿法动作拿出来展示。考核时感觉自己已经全力以赴了，然而分给得有点低。 授课质量：

课程内容：直拳摆拳勾拳，鞭腿正蹬侧踹，练拳法时夹杂点擒拿小技巧，练腿法时再附赠一份如何接腿（摔法） 上课自由度：比之前几次体育课松一点，手机管得也不严，就是你有可能被抓去当被擒拿的活体试验品（ 考核标准：以前给分貌似都挺高，不过我专项分比较平庸， 授课质量：还不错

课程内容：三拳三腿，但这学期课时包不太够，正蹬没来得及发货。 上课自由度：高，大多数时间对着靶子输出，老师随机掉落点拨。手机？老师警告过几次，也就口头警告那种，不算高压水枪。 考核标准：反应靶+组合展示，上课认真练了的，基本就是点击就送。 授课质量：非常高。老师专业得像行走的格斗百科，讲课还附带单口喜剧。就是真心建议搞分层班级——有基础的同学可能会在旁边打哈欠坐到地老天荒。

课程内容：拳法，腿法，还有一点点擒拿小技巧——主打一个把人拧成麻花的前置技能包 上课自由度：低到像被教练锁死，点名签到一条龙，想溜？不存在的 考核标准：考勤先扣着你，期末上台表演（固定套路加自编套路，一分半反应靶对打，还必须两人一组，社恐当场表演原地去世） 授课质量：高，每节课都塞得满满当当，跟压缩饼干似的管饱，就是这学期给分不是很高（37/40）

课程内容：拳法腿法摔法倒法配一套，主打一个能打能用还有点上头。 上课自由度：高到离谱。虽然点名、请假要假条，但你只要人在现场当盆栽就不扣分。迟到基本随缘，你甚至可以说找不到车晚点来，到了就等于签到，主打一个人到了就算赢。 考核标准：考勤+两次期末考试，反应靶和组合动作，认真上课基本翻不了车。 授课质量：杠杠的。老师亲自上手锤你，还顺手掰你的动作，真人NPC纠错。 运动量低得像个骗局，就是课前跑800m和练腿法时喘两口，其他就没啥难度，真的很养老。老师给分更是大手一挥，期末课程分数基本都是39，我体测拉了所以总评被拖下去。想混水摸鱼的可以冲😍

## 对他使用炎拳吧！ 现在给分好像变严格了，我和同学分数都不太行，不过开心归开心嘛！ 授课质量挺不错的，打拳+踢腿+倒法（就是摔跤倒地那一瞬间该用什么姿势护住自己），虽然没我以为的那么有趣，但实用性MAX

课程内容：较为困难，而且有倒法和摔法等比较那个的练习项目，练完感觉身体都不是自己的了 上课自由度：几乎为0，比军训还军训 考核标准：我觉得很坑，我确实不理解，我感觉我已经做得够好了，但分数还是很不理想，我也确实很少见过体育给分这么低的老师了 授课质量：质量好是好啊，但是成绩给的很不理想，好得我怀疑人生，低得我怀疑自己

课程内容：三种拳法三种腿法，加上拳腿组合，外加擒拿手法，主打一个从赤手空拳到"你已被我锁死"的全套服务。 上课自由度：可 考核标准：六种拳腿组合加反应靶，给分高——高到你怀疑老师是不是手滑多按了个零。 授课质量：高，老师很专业，示范很到位，简直就是人形动作分解机；和蔼幽默，边教边逗，你以为在上课，其实在听单口相声顺便挨打。

课程内容： 三种拳法，三种腿法，躲闪及格挡技巧，摔法，倒法，擒拿手法，一套组合拳下来能打十个。 上课自由度： 尚可。会点名，但是请假一般都会同意，挺人性化的。 考核标准： 两次考试。一次是六个拳腿组合打靶，另一次是两分钟的反应靶，实战感拉满。 授课质量： 高，教的东西都很实用，对于没什么基础的人来说应该可以学到很多，从青铜到白银。上课基本都在两人一组打靶练习,等练到后期打靶产生的爆响也很爽，解压神器。另外擒拿手法也很有趣，可以在室友身上进行试验（bushi），室友：我谢谢您嘞。

课程内容：拳法＋腿法 上课自由度：体育课，自由度参考跑圈的生命回廊 考核标准：一次拳腿组合展示，一次反应靶展示，很容易，基本是拿分流水线 授课质量：高。非常轻松，整个课堂上运动量最大的就是课前慢跑两圈。

课程内容：拳法（直拳、摆拳、勾拳）+腿法（鞭腿、侧踹腿、正蹬腿）+擒拿小妙招（真的疼到你龇牙，老师示范时请自觉后退三米）+摔法（正摔侧摔反摔，教你怎样优雅地躺平不受伤）+拳腿防守技巧+以上所有玩意的连招套餐 课前先绕圈跑两圈，对我这种体力渣来说就是行走的地狱，不过可以偶尔跟老师打声招呼说身体不适直接免跑，也能跑到一半假装蹲下系鞋带然后悄悄人间蒸发 上课自由度：双人对练时你可以神不知鬼不觉地划水，不过格斗技巧确实好玩，打靶也挺泄愤的，跑完后整体其实没有累到暴毙 考核标准：体育课那套通用考验之外，就是最后两周的招式汇报（自己凑六个拳腿组合）+现场即兴背刺 授课质量：高，老师身怀绝技，专业度在线，跟练基本没门槛 对格斗感兴趣就直接一头撞进去，没有坑

课程内容：拳法+腿法，主打一个从拳头到脚底板的全链路输出 上课自由度：高，高到你在那练成武林高手还是划水成咸鱼都没人拦你 考核标准：期末展示，一学期憋的大招全在这一天兑现，拳脚见真章 授课质量：高，含金量在线，不是那种让你对着空气比划的水课

课程内容：主要是拳法与腿法及其组合，每节课最后的擒拿术可以期待一下，学着学着就开始幻想自己是武侠片路人甲。 上课自由度：高，全程室内而且不算累，属于体育课界的疗养院。 考核标准：因为疫情线上上课，最后考试只是让录了几个拳法组合视频，考的是演技，不是功夫。 讲课质量：非常高，老师人也很nice，讲解细致。谨记安全第一，专心听老师讲注意事项。 练习的时候注意手腕发力，答主太菜了，扭过手腕qwq，别人练完是高手，我练完是瓶盖拧不开。

课程内容：拳法+腿法+格斗技巧 上课自由度： 授课质量：强烈安利，老师给分很高，人也很好，会教你一堆有意思的技巧，而且这门课适合体育不太行的同学，门槛比较低，练的时候还能双人合伙摸鱼。

# 课程内容 ### 擒拿格斗，格斗shi、步法、拳法与腿法及其组合，线下每节课最后会教你一招擒拿小技巧——就那种“学完感觉自己能制服全世界，回宿舍连瓶盖都拧不开”的招式。 # 上课自由度 ### 线下一般般，老师眼皮底下你也不敢造次；线上嘛，那当然是天高皇帝远，摄像头一关谁管得了你，自律全靠良心。 # 考核标准 ### 疫情线上上课，最后专项部分只是让录了拳法组合视频，别的体育课要求的俯卧撑？不用做，很**nice**，理论考试也很好做，纯属送温暖，其他部分体育课程都一致吧。 # 讲课质量 ### 不错，老师人很好，讲得很认真(*但我听不太清*)，也比较有意思，比较推荐——属于那种你想认真学但又听不太清、最后只能靠表情包记忆动作的课。

课程内容：擒拿格斗，主打拳法与腿法及其组合，每节课最后再塞一招防身术，主打一个期末变护镖人。 上课自由度：较高，每节课都在室内，相对自由，也不怎么累。 考核标准：因为疫情转线上，最后考试只是让你录几个拳法组合视频。线上的变体放线下的话，可能也就是拳法腿法组合吧。 讲课质量：不错，老师人很好，讲得认真，也比较有意思，比较推荐。

课程内容：拳法、腿法、擒拿技巧，主打一个从拳头到关节的全家桶，出了这门课你妈再也不用担心我吵架只会瞪眼 上课自由度：高，高到你以为是来蹭课的，结果期末照样得交活儿 考核标准：最后一个两分钟的展示、擒拿展示、平时正常要求，两分钟够干嘛？够我把你摁在地上让你怀疑人生，平时正常要求就是平时别当死人 授课质量：高，赵老师人很善良，和和气气的，教得也非常清楚、实用，真的很好的老师，好到我想给他磕一个但又怕他说这不算擒拿技巧

课程内容：擒拿格斗，字面意思的动手动脚 上课自由度：高，老师人很好，想摆烂也能摆得很有安全感 考核标准：期末展示（包括拳法，腿法和擒拿技法），当场给你来一套 讲课质量：很高，老师很厉害，属于是拳脚上真有两把刷子的那种