高渐宽 · 羽毛球修读档案

这是真正意义上的神，我饭也不扒了觉也不睡了，每天唯一的日程就是追着宽哥上课，人生其他事都可以往后稍稍。

课程内容： 上课自由度：请假将会扣平时分，宽哥这波属于把“学生思维”四个大字刻进DNA了，感觉吗？感觉就是班长魂穿教务处，主打一个我请我的假，他扣他的分，各论各的，谁也别想好过。 考核标准：有基础或者认真学了练了很轻松，也会提供补测机会。满分属于是走两步就能摸到的level，补测还给你兜底，属于是连容错都替你铺好了，想拿满？不难的，难得是你要先迈开腿。 授课质量：高高高，高到仿佛羽毛球界的青藏高原，相处起来舒服得像周末瘫在沙发上，舒服就完事了。

课程内容：一学期下来教练在你脑子里装的是：握拍方式、步法、单双打规则流程和礼仪、正手发高远球、高远球、吊球、杀球、网前技术、抽挡、过渡等等，基本上一个技能树从根点亮到ping值爆表。每节课的热身是慢跑两百米左右加准备活动，所以这固定套餐calorie约等于给手机开个省电模式——比较小而轻松；想加量也不用去办卡，自由练习和比赛环节往里一扎，照样大汗淋漓腰酸背痛，运动量这块算是自助餐，吃多吃少你说了算。 上课自由度：几乎每节课点名，防逃课强度拉满；课上大多数时间是我们自由组队练习，老师下来像巡场的BOSS一样逐个指正动作。 考核标准：50分 = 专项成绩40 + 平时成绩10， 平时成绩看出勤，专项成绩40 = 期末考试30 + 课堂对抗赛成绩10。课堂对抗赛就是老师有时组织大家互相开干，按表现给分，老师说了，态度认真投入就能拿高分，不看比赛名次——所以这不是排名赛，是精神状态检测仪。 期末考试两个项目： 1是正手发高远球（20分），站发球区发10个正手高远球，左发球区发五个，右发球区发五个，得落在对角区两根底线之间才算命中。20分里10分技术分10分命中分，技术分看你动作流畅和标准度（懂得都懂，就不展开了），命中分10中4及格、10中8满分。本人第一节上手正手高远球，球都快不认识我了我都摸不到它，蠢的一批，当场被钦定为定点扶贫对象，老师点名班里高手来带飞。零基础想精准扔进那指定区域，理论上是地狱难度；但真实考试极其宽松，老师站底线那边，你球还没亲到大地他就把你球抽回来了，并不真的认真数你中了几个球，期间还很温柔耐心地给你上鸡汤和正反馈。我自己有几个球发得极其歪还差点不够距离，结果老师反手就给满分——只要能看到你真练过，他都乐意给个好成绩，所以别太上头焦虑。 2是左右单打线间往返跑（10分），跑五个来回，16秒满分。肝，就硬肝。 授课质量：高，平时上课看老师的花式精准控球和球路把握，直接给我这个新手的CPU烧了。后来去b站一搜，发现老师似乎还有一点小网红体质。他是本校研究生，很年轻很和蔼亲切，能跟同学打成一片，也很会换位思考懂学生脑回路。老师是左撇子，演示动作时我们大部分右撇子观众得在脑内开个镜像转换，所以建议老师下次上课自带一面镜子（不是）。课程教的内容成体系也基础扎实，但每个动作只有一到两节课碰它，所以入门启蒙和培养对这项运动的兴趣简直舒服，想精通还得自己单练；而且课上专门给你练正手发高远球的时间少得可怜，水平偏低的同学要是以考试为生，自由练习时多发正手球是求生信号——因为你懂的原因，学校羽毛球场比研究生宿舍空位还难抢，考前想抱佛脚就大概率要氪金去校外球场上供。 备注：球拍和球自己配，别指望课程包干。

课程内容：正手高远球、平抽挡、后场高远球、杀球、吊球一整套安排。你要发问，高老师就耐心拆解动作和球路，而且高老师球技真的很炸裂，人也nice到发光，别怕自己基础稀烂就学不到东西，想升级的强烈安利。 上课自由度：节节课点名，但大家都很乐意来打卡 考核标准：羽毛球场两边摸线+正手高远球（绝大多数同学稳过） 授课质量：好得不行，闭眼推！

课程内容：羽毛球基础动作、接发球、网前技术、平快球、吊球杀球等，主打一个从零开始修仙，先学会把球打过网再谈飞天 上课自由度：较高，迟到一会也没事，每节课都有比较长的自由练习时间，等于官方发你一张"摸鱼许可证"，迟到进门不用跪，一节课有一大段自己挥拍自己悟 考核标准：考勤，正手发高远球和两边摸线，属于比较基础的动作，新手努力练习也没问题。不会将对抗赛纳入成绩要求，大家可以放心冲，考的就是两下基本功，不是让你上战场跟人拼刺刀，练一练都能交差 授课质量：夯。宽神的实力毋庸置疑，而且也很友善很有耐心，上课有活也能接梗，练习时候也会主动给出一些指点和建议。考试的时候也会一直鼓励你不会上压力，考核的要求也不像叶老师那么严苛。一句话，宽神牛逼！

课程内容：羽毛球基础手艺活儿，高远球、杀球、网前搓球这类，主打一个从零开始给你把羽毛球的任督二脉打通。 上课自由度：放飞程度相当可以，有底子的话随便对付两下就能自己开打了，老师瞅见了也不吱声（还会杵在场边观赏你们互殴），点名这事儿吧，后半学期好像突然开始勤快起来了。 考核标准：正手发高远球，得发进前后发球线里头，8/10个给满分100分，掉一个就扣十分，堪称羽毛球版扫雷；两侧往返摸球，球搁单打线上，五个左右来回，步伐有讲究，步法整错了直接让你重新测，16s满分。个人体感这俩项目想摸满分可能有点门槛，但想拿高分不算难。 授课质量：高高高，你宽神是什么段位根本不用我多费口舌，对新手也格外照顾，而且上课氛围松得跟放假似的。

课程内容：羽毛球的各项技術，发球、高吊杀、抽挡这些一锅端，还安排了比较有乐子的对抗赛。 上课自由度：放体育课里算比较高，请假都给过，但也会点名，后果是个谜。 考核标准：往返摸球，发高远球。 授课质量：高得像自贩机掉出两瓶水，对会的和不会的都极其友好，上课体验很棒，宽神本人特别好玩，爱开玩笑，还能挨个耐心抠你的动作，甚至号召班里会打的去带不会打的，总之就是夯。