吴海燕 · 职业生涯发展与规划修读档案

课程内容：除了职场心得，更猛的是那种热爱生活、长远思考的人生观处方。每人一件名牌安排上，仪式感直接拉满到红毯级别！topic多到像自助餐，干货（划重点）堆成小山，职场须知手把手教（如何礼貌而不舔狗地和上级/同事交流），and清澈大学生会踩的雷点全给你摆了（）当然也能自由发问（有同学想当教授，海燕姐直接把本科毕业-读博-科研的流程从头到尾给你铺成轨道）； 海燕姐还会掏出学长学姐的经历当案例库，每堂课听都像被打通任督二脉，一节课听，一节课小组讨论+发言；每节课结束都有提交感想or想和海燕姐说的话环节，助教姐姐人好得离谱，问卷时长说延就延嘿嘿，感谢♪(･ω･)ﾉ 期末去海燕姐任职的上海交通大学附属闵行实验学校参观了，奶茶还安排上了www舍不得...... 在课堂上看到了很优秀的同学们，也结识了很好的朋友，顺带把自己重新认识了一遍。我爱大家！ 上课自由度：要交手机，想摸鱼不建议 考核标准：2个pre：一次小组合作采访校友（大约期中的时候），一次期末个人生涯规划pre；1份个人生涯规划书 授课质量：听着听着人就被吸进去了，每个星期最期待的就是生涯规划课，海燕姐备课的精力肉眼可见，留言一条条回复，被真诚对待这件事真的会感动到不行...海燕姐是我永远的好朋友&人生导师！

课程内容：各种职场tips和生涯规划建议，会讲海燕姐自己职业发展的故事和经验，再加上之前带过的学生的例子，像职规版人物志 上课自由度：不允许看手机额，开课前会要求把手机放在前面，浓度堪比考前上交手机，但特殊情况可以看，属于有缝的禁令 考核标准： 平时上完课会发链接线上填感想（但好像少填几次也无所谓） 然后期中有一个pre，要采访一个特定职业的交大校友，小组合作完成，有一次pre 期末也有一次自我生涯发展展示的pre 然后还有一次参观企业，老师在学期末会统一安排同学参观 授课质量：老师讲的蛮有用的，小组讨论发言的时候也能接触到很多不一样的东西，属于不水但也不野的课

课程内容：上课讲的点有很多：闭环意识、换位思考、自我驱动、预料意外及planB意识、如何面对变化、全方位思考的能力等等。也就是除了职业规划之外，还讲了很多关于职场意识，职场软实力的内容。反正不是那种"职业规划=教你写简历"的诈骗课，是往你脑子里塞职场生存包。 上课自由度：收手机，但感觉不收我也不会去看手机（doge 就是说手机被收了属于是形式主义防盗，防的是个根本没打算偷的人。 考核标准：期中：一次小组作业，完成对一位优秀校友的采访 期末：职业生涯规划书+做ppt并个人展示5分钟 **工作量**：期中由于是小组作业，组长和组员之间可能有一些区别。组长由于需要统筹调度串起全流程，台前台后折合起来大概需要花费2-3天；如果是组员的话折合大概0.5-1天这样子。期末本人花费了5-6小时，对于期末压力相对较小。翻译一下：组长是全职项目经理，组员是打卡上班的。 授课质量：高 其实我一直对于通识课的态度都挺玩世不恭的，感觉就是水水学分，没期望能有什么收获，但是事实上海燕姐的这门课颠覆了我对通识课的认知，主要有两点原因：我本来以为通识课就是学分提款机，刷一下就走，结果这门课直接把我对通识课的认知给格式化了，主要有两点原因： （0）海燕姐简要引入话题后，每节课会有一个无领导小组讨论，讨论时间大概20分钟，我很喜欢这样的一个过程，**每次上课都有一种开盲盒的期待感**。10个人在短时间内爆发思维火花，就着风格多样且引人深思的话题做讨论，比如："在AI时代下如何寻找不变量""……这种情况下，你作为董秘将如何重新安排会议的召开并如何与几位董事长沟通""大学生可能的发展路径有哪些"等等。20分钟十个人脑内弹幕互相扫射，话题还都是那种能让你从"随便聊聊"直接切换到"脑力奥运会"的，比如AI时代找不变量、你当董秘怎么重新排会怎么跟几位董事长对线、大学生能走哪几条路，一节一个盲盒，拆开之前永远不知道今天脑子要被怎么盘。 （1）小组讨论点评结束之后老师开始正式讲授内容，**这个过程中海燕姐会结合很多自身的经历来做佐证**，很多故事让我印象深刻，让我对于planB意识这些之前没感觉的词有了新的认知与内化。不是念经，是拿自己真人真事往概念上怼，planB意识这种以前听着像PPT口水词的玩意，听完居然真的往脑子里扎根了。 **指的指出的是，这门课同样存在缺点：** （0）PPT是整个课程组统一做的，有些章节PPT内容过于繁杂根本不可能能在有限时间内讲透彻，这就导致每节课大概会有20分钟的PPT速通时间，每节课这个时候最想睡觉，然后脑子里就在想要是海燕姐可以直接抛掉PPT多讲几个故事就好了。PPT是课程组统一生产的，某些章节塞得像压缩包，压根不可能在有限时间里讲透，于是每节课稳定贡献20分钟PPT速通，这段时间本人灵魂出窍，满脑子都是：姐你把PPT扔了吧，多讲俩故事我能续命。 （1）emmm好像不太能想到了，本来想着优缺点条数要相同来着，绷 强迫症想凑个对称，结果大脑表示库存不足，绷。 关于小组长：自主报名，不定期海燕姐会请客喝咖啡（一学期下来我喝掉了少说两百多米，呜呜呜谢谢海燕姐），中期职业生涯人物访谈的经历对我而言有很多收获：管理调度和沟通方面都收获了很多教训和经验（虽然花了比较多时间，但那个时候刚结束期中，现在回想起来一整个血赚）组长属于自助报名，福利是不定期咖啡投喂，一学期下来我少说炫掉两百多米，呜呜呜谢谢海燕姐。中期访谈那段把我管理调度和沟通技能硬生生捶打了一遍，虽然当时掉了很多时间，但那是刚考完期中的时间点，现在回头看，纯纯血赚。 最后，如何判断自己适合这门课？**不排斥小组讨论，喜欢非纯授课形式的课堂**的同学都适合，然后如果你喜欢听故事，喜欢做小组作业同时能认识到大牛学长，喜欢白嫖咖啡的话，无脑冲！怎么判断自己配不配这门课？不排斥小组讨论、喜欢非纯授课形式的，直接适配；如果你还喜欢听故事、喜欢做小组作业顺便认识大牛学长、喜欢白嫖咖啡，那还犹豫什么，无脑冲！ ps：选课社区首答献给海燕姐了，话说海燕姐说自己课上成了两对结婚了的，啥时候海燕姐也给我分配一个对象就好了qaq 选课社区首答就交代给海燕姐了。话说海燕姐说这门课已经促成两对结婚了，那啥时候也给我分配一个对象啊qaq

课程内容：主打未来职业规划，塞一些技能，大学怎么活，出国科研之类，老师还会开个人故事会 上课自由度和有意思程度：开课前要交手机，但那课本身就足够有梗，手机在钱包里躺平也完全OK 考核标准：课末一个pre，外加写个人简历和职业规划书 授课质量：高到离谱，强推。这课属于人传人现象，宿舍串宿舍进化，我就是被选课社区种草来的，至于为啥一个收手机的老师分还能这么离谱，留给诸君细品。

不是。。。到底是谁在说她给分好。。。。我每周都积极跟她互动了，该做的也全都认认真真做了，就给我个这分数。。。。。。。。。。。。。。

略为高开低走的一门课，形式上搞得很严肃，不允许使用手机，每个人制作了名牌，每节课可以写感悟，几乎每节课都有课堂讨论，像职场版《演员的诞生》；但上课内容都比较浅，浮于表面地介绍了一下职场人的能力需求，说白了就是拿精致盒子装了一颗水煮蛋。

课程内容： 大学到底该怎么过，VUCA时代怎么活，个体胜任力，兴趣与特长，领导力，向上管理，底层可迁移能力——一节课把人生导航到精神层面 上课自由度： 一般，手机要上交，相当于入课先缴械 考核标准： 一次自我介绍作业，中期小组人物访谈作业，期末生涯规划汇报pre 授课质量： 高！满嘴干货，学场职场一锅端，听完感觉这才配叫有价值的通识课。

课程内容： 个人、团队、社会、生涯，还有老师亲身经验和一些案例。老师上课那是掏心掏肺的真诚加用心，跟开了心灵暖风机一样！ 上课自由度： 较低，但你要是认真参与，收获大得像搬空了一整座仓库！ 考核标准： 自我介绍、生涯采访、结课作业和pre 授课质量： 高到离谱！！每周都跟等周四的快递一样期待！每节课上得跟过节似的开心，一整个学期下来收获多到装不下！就感觉每节课都在自己身上悄悄动了点手术，每次的反馈都被人一字一句认真读完认真回复。谢谢老师和助教！适合那些愿意给课程掏一定时间的uu，这些时间会给你还回来一大堆一大堆收获。

课程内容： 1. 职业/生涯规划的思路、方法 2. 大学生活、时代背景的思考 3. 个人能力与团队合作skill 4. else（以及一个成年人大概还需要知道的一些东西？） 上课自由度： 1. 低，但低得值回票价 统一交手机、固定座位、每人一张打印名字的立卡 全身心投入进去会让你思维上有出乎预料的收获，我个人还挺感谢老师收手机这操作的 考核标准： 1. 每节课后写个人感悟，没字数要求，可伸可缩 2. 期中一次小组作业——采访一位校友，小组pre 3. 期末一次5min个人pre，一份职业生涯报告书 授课质量： 高，上过最喜欢的非专业课，一周的情绪调节器，全方位收获与思考； 超级无敌喜欢海燕姐，博学、口才max、高共情、坦诚分享毫无保留、情绪反馈拉满 “我需要在什么方面做努力，才能让你们在这个时代成为更好的自己。” 被上课不经意飘过的这句狠狠戳中 除丰富课程内容外，你还能收获：各学院的 friends（有一辈子那种）、展示和提升自己的机会（每人一学期上台发言≥3次）、氛围超好的集体（plus一个负责又fun的助教）。总之就是和一群有趣灵魂每周在教室飘荡once a week（雾） 适合e人，适合想变e的i人，适合共情力高的人（深赞同前面），适合重视情绪反馈的人、适合爱在大脑里搞思想碰撞的人，不适合纯粹想水学分的uu 冲！

一整个学期被按头做自我挖掘、职业探索、“职场培训”，从大学的意义、大学能给我们带来啥、到底该咋读大学，到扒拉自己的显性、隐形智能，再到认识最真的自我——好家伙，这流程走得比我清缓存还彻底；接着应聘要什么条件、分组搞生涯访谈、如何向上管理、向下兼容，我们学习、讨论、回答，全程像开了个灵魂版剧本杀。这门课没甩我一句“你就该干这个，你就该去那家企业”，没搞僵硬价值观灌顶，而是拎着我们去重新认识自己，教我们怎么找自己的赛道，找那个喜欢的、擅长的、适合的职业。

课程内容：理论当骨架，案例和案例分析当肉，再撒上小组讨论和代表发言的葱花。主菜是职场思维、大学生存指南、个人价值观、对己对社会的认识。这课属于大学里的稀世珍品——你那些“大学生活怎么过才不算白给”“我的价值观像薛定谔的猫”“怎么拿价值观当导航分析自己和社会再规划未来”的困惑，还有“迷茫但不知道从哪下嘴”“想思考但找不到人对线”“被信息茧房关成罐头的窒息感”“想找坦诚朋友聊深度话题”的嗷嗷待哺，海燕姐的课直接给你端上来。同学们不装不端、畅所欲言、课堂气氛活跃到像脱口秀开放麦、话题深到能挖出地下水。尽情和老师同学交流，真诚朋友一抓一大把。海燕姐经历丰富到像行走的数据库、知识渊博到像搜索引擎、无所保留到像开源代码，每节课都尽心尽力投喂职场、大学、时代和自我的珍贵知识，课后课堂感悟还能和老师深入谈心。她对工作的热爱、对自我价值实现的满足、对很多东西的深刻认识，感染力强到像精神氮泵，而且负责到令人发指、耐心到像客服、关心学生到像亲姐，每周课后感悟都细致回复，可以和老师深入谈心。 上课自由度：低，手机得上交。老师讲得精彩又实用，建议别摸鱼，摸一下亏一个亿。这课适合对生涯规划和职业发展确实有疑惑并且想解决的人，课内要求全身心投入，课外也希望你抱着真诚求索的态度主动投入，认真对待。课程任务比别的课多，包括一次采访（采访身居高位的交大校友，从零开始全得自己争取、安排）、自我介绍撰写（1、2、3、5分钟的中英文版自我介绍）、职业生涯报告书（内容多，但可以比较全面地认识自己、做出规划）和期末一次个人pre。 授课质量：高高高，老师对生涯规划、自我价值实现和职场经历经验的认识有价值到像挖到矿。除了学知识，每次上海燕姐的课都给你开新视角、让你进入积极充实状态，心理状态upupup。对待大学生活、个人前途的态度也积极了很多。很建议选。

吴海燕老师上课是真的用心，自己的经历一箩筐一箩筐往外掏，讲课也顺溜得像开了1.5倍速但不卡顿，能看出来这人对教学事业是真爱，不是来混工分的。 但平时任务多到离谱：每节课课后要写跟老师的反馈，还要写中英文自我介绍各1/2/3/5分钟——对，四个版本，1分钟2分钟3分钟5分钟，一个都不能少，搁这儿搞自我介绍套娃呢？外加中期采访pre和期末个人pre，整体下来时间杀手实锤，这绝对不是一门能躺着水的课。 上课自由度确实低得感人，固定座位+上交手机，仪式感拉满，不过真静下心来听听课、跟小组同学扯扯问题，倒也挺有意思的。 然而这门课最大的问题就是内容深度有限，各方面都是泛泛而谈，适合那种职业生涯毫无规划、完全不知道从哪儿下手的同学。但如果你对自己职业已经有谱了，或者打算从现在开始试着自己规划未来，那别选，省下的时间自己去扒信息、想方向，效率可能更高。反正就我个人而言，这门课没给我带来更多启发。 另外我个人觉得，这门课的内容可能被误解成一种比较功利的思想，一定程度上可能传播焦虑，让部分同学带着太强的功利心去面对生活。但海燕姐其实已经反复强调，大家还是要干自己最喜欢的事情，要坚持长期主义。在这儿也奉劝各位，定了大目标的同时也能静下来享受生活，日常里那些波澜其实也挺美好的！希望大家都能有一颗敢于直面未来挑战的心，一种平静面对未来的勇气~ 总之，海燕姐很好，同学们也很好，但课程内容确实没那么神，更多是一种放松与交流吧。

课程内容：课上主打成功学，核心课程是如何登峰造极地端茶倒水和洗试管来走上人生巅峰，至于期末一周时间完成的个人生涯pre，自我剖析，家庭环境分析，社会环境分析，行业地域分析，职业发展定位....速成套餐了解一下 建议：课不多 想水学分，想初步（很，非常初步）了解职业相关内容的，想聊天交朋友的同学选 //借一位助教的话，这是一门感性的课，这个描述相当精准，适合感性的同学

课程内容：这课跟所有上过的课都不在一个次元，更像一堂大型"探索自己"现场，且不是生硬念PPT的折磨局，会穿插巨多巨多的有趣案例，比如新疆哈密市零成本创业赚两万的滞销货运之路，还有杭州轻食门店新疆菜创业，大兴西部时水泥和钢铁股票买哪个，因擦黑板而起的爱情故事与科研之路，等等等等 更有感触的点在于，这里能把i人那堵墙直接干碎，让原本好自闭的我变得敢于主动说出自己的观点和想法，不用担心自己幼稚的理想抱负被别人嘲笑，在感悟里海燕姐永远会以各种方式给予支持，总之在这门课的小组讨论里从自闭走向敢说，变得勇敢了很多，变得干脆利落了很多。 其实人不是天生怯懦，只是之前被嘲笑过、被断言过你就是不行，很多时候我们缺的不是专业知识，不是怎么成为专业第一，而是找到真实的自己，那个理想中的自己；我们需要的只是一个舞台，一个没那么功利的竞技场，不用杀敌取胜，只需要在一个温柔的地方，勇敢一点，跳出一直所在的禁锢不是么 每门课都有愿意花时间和不愿意花时间的人，海燕姐这门课也会有一部分从第一周到第十六周都没融入进去的，作为一个融入进去的人的感受是，大概第八周第九周左右，在一次偶然的情绪爆发和演讲后，混着这么多次成长感悟里的交流，才逐渐开始感受到这门课的可贵之处，感觉很多事情都需要一个契机hhh 如果你安排爆满，那最好别选这门课；但如果你课表不是三十多学分那种强度，又恰好想感受一下交大的顶流通识课，真的可以来选一下！ 上课自由度：会是大学里唯一一门自己上课不想拿手机的课，海燕姐的演讲技能点真的很强，只有上过之后才知道hhh 考核标准：生涯人物访谈和个人生涯汇报，相比其他老师的职业生涯课任务量会多一些，但在里面可以收获很多很多东西，包括但不限于对自己技能点、兴趣的了解，沟通技能点的巨幅提升（前提是不把这门课当纯水课），以及很多朋友（比大多数专业课里小组作业的队友情谊高太多太多），还有海燕姐的指导（可以说迷茫的时候去找海燕姐聊聊真的很有用） 授课质量：超级超级高！只要用心听，即使本身生涯规划已经非常清晰，或者自我认知非常明了，也会收获很多很多新的东西

课程内容：介绍了考研、保研、出国、考公等等不同的人生选择，还会解答关于换专业、跨专业等疑惑，一把人生的岔路口地图直接铺教室里给你，早看早回本。 上课自由度：自由度不高，每节课都要求上交手机，分小组座位，有席卡。手机收得比你家长还坚决，位置也不是你想坐啥就坐啥的抢座位局。 考核标准：没有考试，基本以小组作业、个人期末报告为主，给分很高！考的是没有，手是不空着。 授课质量：非常高！完全好评！海燕姐本人特别温柔特别专业，对于我这种对未来一头困惑的小孩非常友好！可以说是我来交大两年多以来最有用的一门课，起到了指点迷津的作用，感恩！这在我选课庙里已经算是显灵课级别的了，选到直接给人生小地图点灯。

课程内容：个体职业规划、分组讨论，一场大型人生导航现场。 上课自由度：课中要上交手机，直接戒断你的电子奶嘴。 考核标准：中期小组人物访谈作业+期末生涯规划汇报pre，两条腿走路。 授课质量：高，课上能认全不同专业的同学，你有心完成内容，老师的反馈也会很走心，课堂氛围好得像团建。

课程内容： 上课自由度： 手机会被发配到一个统一的地方集中收押 线下必须到场，因为每人配一个座位和一块名牌，那画面就是联合国开会的既视感 线上比较水，网课开着摄像头其实。。。 ———————————————————— 考核标准： 1.上课感悟（日常成长册） 2.生涯人物访谈&pre 3.期末职业生涯规划书 ———————————————————— 个人感觉任务还算轻松，成长册当晚会截止，所以想起来就赶紧做，也不用砸大把时间进去 ———————————————————— 职业生涯规划书内容还蛮多的，要提前比较久开写，强烈建议别去赶这个ddl，真会写到你人都想shi。不过认真做完，对自己未来的规划确实清晰很多。再不济说，这玩意儿也算是一种push你去多了解自己的机制 ———————————————————— 授课质量： 海燕姐yyds！这门课大家可以敞开心扉聊自己。一群人围坐在一起聊自己的价值观、认知和职业偏好，是在探索别人也在探索自己。你会慢慢放下对手机的依赖，在这一小时四十分钟里纯纯heart to heart。要是你对未来还发懵，看完这课可能得不到标准答案，但它至少会告诉你可以朝哪个方向走。

课程内容：就是照着课程名字开箱，帮你把行业职业这些盲盒提前剧透一下，给现阶段的你和未来的职业选择当个导航，用不用得上是另一回事。 上课自由度：低，想在这课上摸鱼写别的作业？哈哈哈想都别想。 考核标准：小组作业*1（访谈+pre），个人期末大作业*1（文稿+pre）。 授课质量：非常高！这是我头一回给一门课写点评，精神可嘉。分数不是主因（毕竟别的通识课也拿过这分，但我最后懒得写），关键是被老师的认真、思想水平和课堂氛围以及个人收获拉满，直接给我整动笔了。 总结一下： 算不上水课（当然想水也能水），收获程度约等于付出程度。比如：每节课后还有自行选择的写感想环节，翻译一下就是和老师1v1交流解惑的机会，把不把握看你自己。再比如：小组作业和日常讨论其实嗷嗷锻炼表达能力，堪称社牛训练营hhh。 对未来有困惑的同学可以试试，不能说上了这课秒变人生赢家，但它能给你指个思考方向。老师眼界宽广，为人真诚超级nice，这课上攒下的师生情同学情，未来可能真能拉你一把。

课程内容： 一些职业生涯规划的小tips，大多数时间还是海燕姐挑个主题给大家讲故事，认真听都很有意思。虽然很多同学本科毕业继续升学不一定马上就进职场，但有些“职场规则”早了解还是能帮大家少碰点墙的！ 上课自由度： 线下课要交手机哦，每节课大家把手机搁讲台旁边桌上，下课再一起去认领的场面可壮观哈哈哈 考核标准： 每节课下课有一个成长册，写当堂课的感悟（没写海燕姐说不用勉强可以不写的），一个小组作业（抽一种职业生涯访谈人物去采访，要有一个2min视频和15min的小组pre），期末一个5min个人pre（职业生涯规划相关）和一篇职业生涯发展规划报告（有模版，往里填内容就行）。 感觉准备小组作业那两周任务量稍微有一丢丢大，但完全可以应付过来，剩下的成长册啥的，纯分享自己的感受根本不算负担！ 授课质量： 海燕姐真的是不可多得的好老师！除了业务能力很强，很少碰到共情能力这么强的老师（如果你喜欢跟共情能力强的人打交道你一定会爱上海燕姐！）班里每个同学的成长册她都会语音回复，给所有同学一堆个性化建议。结课的时候大家都特别不舍（跟着海燕姐一起猛猛哭）。而且不止遇到海燕姐特别幸运，还能在这门课上收割跟班内同学的友谊，（很多其他选修课连自己组内的同学都不熟），但这门课感觉能跟全班同学玩到一块儿去，真的很幸福！ 强烈推荐啊啊啊啊啊啊（最后小小声说海燕姐给分超级好、超级超级好、超级超级超级好）

课程内容：每节课塞点课程相关的知识，然后疯狂开小游戏，什么个人探索、性格认识之类的套餐轮着上；老师以前是搞金融的，所以也顺手给你讲讲这个行业，时不时丢一句理工科转金融很有优势这种话。 上课自由度：教室在一个中院顶楼，据老师说下课能瞄到非常美的夕阳；中间不休息，老师很享受上课跟大家凑在一起的过程；手机必须统一放一个地方，总的来说别想摸鱼，得把整个人都扔进去。 考核标准：分成四个小组，其中最重量级的是有一个小组采访，采访对象有门槛——首先得是交大毕业，然后还得是处级以上干部/有名的基金经理/创业公司创始人/大学教授这类，都挺有难度的，最后要做总结视频；期末填点课程要求的材料，再做一个pre。 授课质量：据我了解海燕老师这门课跟一堆同名的课完全不是一个物种，光「上课交手机」这一条就能看出老师有多当回事，也希望同学们能真的投入进来；中期那个采访人物，对比别的班应该说是独一档的难，当时感觉很煎熬，回头想想也挺有成就、挺有意义的，能借着这股劲采访到学校的优秀校友（门槛在那边摆着嘛），要是实在困难老师也会出手相助；小组合作的过程也很有意思，还能发现其他同学不为人知的另一面，比如一些奇奇怪怪的小才艺；总之对于愿意在这种选修课上砸时间砸精力的同学，强推海燕姐这门课，但要是抱着水课的心态来，还是挺劝退的。