体育(5) · 修读回执档案

早八的钟一响，我人直接一个原地退役，退课按钮比闹钟先摁下去。

_省流：跑！快跑！！想退警的来，不想死的跑！_ 哈哈哈哈哈哈谁敢想竟然有人因为这课喜提退警？？？大四老登随手捞了个一学分的个性化，本来考研忙到起飞，还要给这课打工，签到作业期末样样没落，结果喜提61分😇😇😇，直接触发退警大礼包，教务处老师刚温柔私信我让我去领学业预警通知书😇😇😇，对，没错哈哈哈，就因为我上学期只选了这一门课、拿了61分，就喜提学业预警哈哈哈哈哈💥💥💥，一门个性化把大四考研人干成退学预警？这什么神仙成就， 教室＝发霉小黑屋，光线昏得像地下室，空气飘着霉味，主打沉浸式坐牢⬛ 板书＝老师在线表演人体遮挡艺术，半个Board都被他身板挡死👨🏻‍🦳 讲课＝自带加密ddl，声音嘀嘀咕咕含含糊糊，主打一个听不见但你必须懂🤗 签到＝节节线下点名，缺勤想都别想，出勤率直接拉满沉浸式牢房体验😨 作业＝发布靠缘分，本来两周一次，但人家不会用canvas，全给你攒一波一起放出来，主打一个猜谜：我啥时候发作业😄 考试＝闭卷考围棋，会的人秒交卷，小白的瞳孔地震三连🤡 课上来了一堆学过围棋的炸鱼，老师讲课进度快得像高铁，反正我作为一个完全没摸过围棋的人，根本听不进去；下课也不会为了一个一学分个性化专门去补课学围棋啊！！！不会教就别硬撑着好嘛，那不叫教围棋，那叫给会下棋的同学复习围棋，我们这些小白呢？？脑袋直接熬成浆糊🤡。作业本来就两周一次，但老师年纪太大不会用电脑、不会在canvas发作业，好几次攒到一块儿发，打你一个措手不及，canvas上又没直播和转播，签到还只能现场点名，期末闭卷考围棋相关内容，会下的人早早答完收工，不会的人干瞪眼不知道从哪下笔🤡， 我考研忙到怀疑人生还按时上课、正经签到、一节没旷、作业全交、期末也考了，心想最少65分起步吧，出成绩一看总评61哈哈哈哈哈🤯🤯🤯，没学过围棋又没有大把空余时间深推围棋的人千万别选，快跑快跑快跑（阴暗爬行）（尖叫）（扭曲）（对着退警通知书破口大骂）（阴暗蠕动）（低吼不甘）（裂开）（就地打滚）。 快跑！别选！选了说不定跟我一起喜提学业预警大礼包！

课程内容：讲常见健身动作（卧推、深蹲、罗马尼亚硬拉、划船），加上热身方法、常用术语。想了解别的动作也能问，老师会耐心解答。只有八节课，还可能被节假日吃走，所以建议挑那种不会被冲掉的半个学期。 上课自由度：会组织热身（拉伸+跑步机，但跑步机可以不跑），讲完动作就自由练习，老师在边上盯着指导，你也能自己练别的。 考核标准：按平时表现来。 授课质量：老师讲解很有耐心，有点底子的可以来这儿调整一下动作。纯新手建议在教学班找练得好的同学做保护辅助（人一多老师多少有点看不过来）。能白嫖致远健身房，但上课时段不清场，比较拥挤，器械坏了一部分，杠铃杆也不够用，想等器械轮到自己常常得熬一阵子。

避雷避雷避雷避雷避雷 一学分的个性化课，又要签到，又要交作业，又要期末考试。 我每节课都去了，每次作业都交了，期末考试也考了，总评给我六十分？？？？ 不想要成绩单上一个明晃晃的1.0绩点的就赶紧跑，别选，上课也学不到什么东西，非常无聊，给分又差，快跑。 不 要 选 不 要 选

游泳课，耐力游泳前五名才85+，我们这一届直接卷到飞起，居然有游1000米的狠人。老师教蛙泳是真的专业，对我是实打实的帮助，省力怎么使劲的技巧全都给讲透了

课程内容：非常适合新手入门！！！每次课半小时左右讲解之后开始打牌，大家几乎全是新手所以没什么压力，感兴趣的可以放心冲，新手村的安逸感 上课自由度：高 每节课纸质签到。手机的话，打牌的时候也没几个人会玩hhh，忙着出牌没空刷手机 考核标准：第8次课上打8副牌，直接按照打牌成绩排名给分，分数全靠牌桌说话 授课质量：高

课程内容游戏 教学 练习，主打一个边玩边练，跟开盲盒似的 上课自由度：可以 考核标准：对垫30对，发球十个（过八个就满分，体测，理论考试，平时帮助同学的热心程度——这考核表比我人生规划都全面 授课质量：老师挺好，练习的时候会巡视纠正，考试也会尽量给你高分（可以偷偷浑水摸鱼，考核的不是特别严格），最后会有两节课大家一起聊聊天（bushi玩手机） 老师的性格像个小孩，有点固执，喜欢上课有同学积极配合回应，呜呜老师太好了，本来94.4的，最后给我捞到95了，好耶好耶好耶，这波直接原地升天，比抢到演唱会门票还爽

课程内容：在致远游泳馆热二十分钟身，然后进健身房自由练（划水也行，但最好别被老师逮住（笑））。 上课自由度：一般，请假群里说一声就行，但最好别请也别迟到，课有优秀率限制，最后总评可能跟这挂钩。 考核标准：老师没说有没有平时分，但暗示了别迟到。考核是上传5km跑步记录，加拍三个健身动作视频，老师按动作正确度给分（应该跟重量无关） 上课体验：不好，选的人实在太多，老师很难顾到每个同学，基本就是你自练自嗨（有问题当然可以问老师）。但致远健身房除了我们这些上课的，还有一堆本来就在里面练的人，所以挤到爆炸，排队等器械是日常。 选课建议：不如自己去子衿街练，课上真学不到啥。给三颗星是因为老师人不错，给分也可以（有运气成分，在意的同学慎选），而且上这课可以白嫖致远健身房。

课程内容：器械健身的一些基本动作，给你掰扯掰扯。 上课自由度：自由度其实还算挺高的，在健身房基本就是放养，你甚至偶尔摸个鱼刷个手机问题也不大（就假装自己在组间休息😤）。老师会要求每节课在跑步机上跑完一定的公里数，但实际情况是人多得跟下饺子似的，时间又短，根本记不过来，估计大部分人这个任务都烂尾了。 考核标准：小学期的考核标准应该不太一样，是16个动作视频（还得标注动作名）加上跑步5公里截图。一开始是说每节课写个健身心得的，估计最后大家摸鱼摸得太狠（或者写了也没啥效果）才改成录视频了。老师也表示改了之后大家在健身房变得更积极了（因为要两两组队互相拍摄，公开处刑了属于是）。 授课质量：个人觉得还不错，不过如果你已经是那种把健身博主视频当饭吃、动作要领倒背如流并且有一定基础的大佬，那这门课可能确实对你来说就是大型复习现场。但对我这种平时在健身房随便练练、动作大概率是抽象派艺术的人来说，听听还是很有用的。需要说明的是，健身房自由锻炼的时候，老师会在场地里像巡逻的NPC一样游走，这时候你可以抓她来纠正一下动作，或者探讨一下要练某块肌肉该用什么动作。老师还是很活泼开朗的，收获也不会少。

老师人挺好，每节课拎着大家热身，健身房里也帮着抠动作。这一个月每周两节课怼下来，身体素质还真能摸着往上走。评分标准三项：第一，上传16个自己健身动作视频；第二，上传5km跑截图——这个非常水，能在交我办上骑车刷完，还不卡时间；第三，出勤。注意，老师对出勤准时性的要求严得像高考安检，晚了几十秒就算迟到。小学期选修课有优秀率限制，给分这事也实属无奈，玄学含量拉满。本人纯健身小白，零经验，力量约等于无，每节课也就是老老实实完成训练任务。本来没指望高分，最后老师给的分数直接让我瞳孔地震，满绩。

课程内容： 健身房自助餐，理论指导约等于空气，器材自己找，练不练看缘分 上课自由度： 高到像放养，你葛优躺也没人递眼神 考核标准： 五公里跑记录+健身动作视频，就这俩硬通货 授课质量：差差差，弹力带比划几下，卧推深蹲打个卡，然后大家自生自灭，全程野生训练。35%优秀率，像开盲盒一样玄学，谁优秀了谁也说不清，当然老师也挺难，毕竟考核就这点料，总不能人手一个优秀吧。个人意见：这课学了个寂寞，不如自己刷健身房，还可能被拉低学分，GPA3.3以上或学积分84以上的赶紧绕道

课程内容：蛙泳基础——先教你认水的脾气。 考核标准：最后一节课游50m以上者有A，其他均为B+——50米起跳线，一头扎进去有A，站立不达标B+迎面来。 授课质量：还可以，会教基本的换气、划手、蹬腿等动作。但由于课时较少，如果之前没有蛙泳基础，并且没有很多时间练习，不能指望通过这门课就能学会——自助者得天助，这课只负责送勺，盛饭的你得自己动手。

课程内容：团队游戏，外加呼啦圈、跳绳、篮球这种专项，主打一个你说这是体育课我信，你说这是大型团建现场我也信 上课自由度：就是一起做游戏，自由度约等于幼儿园大班课间，跟着玩就完事了 考核标准：未知，真的给分很怪，每次都去，最后游戏设计给了优秀的评价，结果最后才B，非常失望，这分给得像盲盒，还是那种开出来气到想把盒子吃了的盲盒 授课质量：还好

课程内容： 上课自由度： 考核标准： 出勤我是真全勤的选手，结果平时分给我来了个背刺，老师这打分玄学得能去测塔罗，次次报到反而分低，谁懂。 授课质量：

课程内容：就是带大家玩玩小游戏，然后让大家各自组织小游戏，好玩还是挺好玩，像幼儿园老师带小朋友，只不过人均十八岁。 上课自由度：高，请假的话老师都会很理解的，点头比扫码还快。 考核标准：根据平时考勤还有个人组织的小游戏好不好玩，以及最后要交一份游戏方案和感想，听起来像游戏策划岗，实际分数靠缘分。 授课质量：还行。 问题是打分很奇怪。。。我组织活动积极，作业也有认真写，也没有缺勤，最后分数出来60多，差点没及格，虽然说非必修课分数我无所谓但是这也太打击人了，想联系老师，老师也早早把群聊解散了，群都不要了，剩我在风中凌乱。

课程内容： 桥牌的基本规则，简单的叫牌、出牌体系 emmmmm 零基础的笨人最后水平还是相当的菜，菜到能直接丢进火锅里涮。 上课自由度： 签到但似乎并不重要，签到表的存在感比桥牌里的PASS还低。 考核标准： 主要是最后一节课的桥牌比赛成绩，可能也会参考出勤，一句话：平时重在参与，期末一局定生死。 授课质量： 老师水平很高，但是同学们有很多是桥牌协会的，所以对零基础小白有一点不友好，容易被大佬虐着打。最好一桌四个人都是零基础，这样就能互相喂饭，吃不饱也饿不死。

课程内容： 篮球足球跳绳混着来，本质是小游戏加工厂 上课自由度： 体育课想缺勤本来就难，不过老师很懂同学，请假理由基本递了就收 考核标准： 体育课感想+设计游戏 授课质量：非常高 上大学以来玩得最起飞的一节课！

课程内容：围棋基础知识，听着像要开启智力修仙副本，结果先教你从棋盘上认地盘。 上课自由度：高，高到老师基本不管你在干嘛，主打一个“你修你的仙，我巡我的场”。有时候课程后半段老师一挥手让同学下围棋，这才有点对局的味道，挺有意思的～ 考核标准：平时考勤，课前点名，逃课这事儿属于在老师眼皮底下偷渡。期末考试大部分是平时讲过的，考试前老师还会发复习资料，题目基本都是资料里的，属于官方外挂先塞你手里。但感觉特别在意分数且没有围棋基础的同学不建议选，不然容易从“落子无悔”变成“落子裂开”。考试最后一道题目还是有点区分度的，感觉做不出来就不太容易拿高分，这题搁那儿像守门员，专门拦想冲高分的人。 授课质量：老师讲得很好！人确实是看上去有点严肃，像一张“生人勿近”的封面，但其实很宽厚，翻开发现是精装人情味。

课程内容：蛙泳提高 上课自由度： 考核标准：100m技术动作+500m耐力+50m冲刺 授课质量：高，会跟贴身保姆一样耐心指导，不用担心人多老师把你当空气。还会教你转身和跳水，买一送二！

课程内容：围棋入门内容 上课自由度：一般，课前点名，上课时摸鱼和同学下棋都行，属于先盖个到，再合法开小差。 考核标准：考勤 作业 考试（内容是讲义与作业） 授课质量：对小白来说还行，大神来了可能嫌它像新手村教程。