于红妍 · 篮球修读档案

课程内容：围着考试的传球投篮转，外加运球传球打比赛等。 上课自由度：比较高，老师嘴上说休息不能看手机，但偶尔摸一下也就那样OK。 考核标准：专项传球20分60秒64个满分，投篮20分35秒12个满分。 授课质量：很高，老师人非常好，最后还会为卡绩的同学稍作调整，是个很真诚的人，有耐心，对很多同学都能有印象，而且传球基本会让大家都传到满分。煮啵上了两学期篮球，确实更推荐yhy老师。

课程内容：运球传球投篮三步上篮，篮球入门的全家桶 上课自由度：中等，不上不下卡在中间那种 考核标准：规定时间内传球、规定时间内任意位置投篮，属于是规定时间内把你送走的修仙考场 很喜欢于老师，跟打了气一样会鼓励大家去打比赛，运动量适中，上完每次都是人走出体育馆魂飘着回宿舍那种心情愉快。 但感觉这课适合有一点点基础的同学，基础差没关系，要是一整个从没摸过篮球——那会有点吃力，等于上来就被按着脑壳灌招式。

课程内容： 篮球，运球，传球，篮下投篮，三步上篮，老师经常会像发救济粮一样留出一段时间让大家打比赛，最后把没上过场的同学一个个薅上去，体验一下打比赛的快乐，社恐当场去世，球技一般的人被迫营业。 上课自由度： 体育嘛，不动起来难道当场打坐修仙吗，老师不建议大家休息的时候在旁边玩手机，但摸鱼的人一多，她也就佛系了，课程很少点名，有时可以溜掉或者请假就行，平时分老师应该都是给满的，属于睁一只眼闭一只眼的白给型慈悲。 考核标准： 体测35％ 理论5％ 课程专项 40％平时10％ 打卡10％ 理论线上测试，懂得都懂，不懂的也别问了，问就是玄学。 课程专项一个半分钟传球，一个半分钟篮下投篮，考核难度都不大，稍微摸过点篮球，最后不是满分也都接近满分，简直是送分送到你怀里。 授课质量： 高，老师很认真地讲解动作，会拉看起来会打的同学上去示范，练习的时候也会关注到每个人的动作，都会有针对性的评论，还是很鼓励式教学的。主要我觉得于老师真的是一位很用心教学的老师，很有师德风范，她会讲一些道理，但大家听着会有所触动，不是那种大道理，她还说会爱每个她的学生，让我们多注意身体，这样的老师哪里找，闭眼选就好！ 路过的各位帮忙点个赞呗🥹 万分感谢！

课程内容：投篮（就是期末那尊大佛）+一堆别的简单训练，主打一个陪跑 上课自由度：体育课你跟我谈自由度？这问题问得我CPU直接烧穿主板 考核标准：女生20专项分一分钟传接球64个，20专项分投篮30s满分12个，少三四个好像扣1～2分，这数字精确得跟导弹制导似的 授课质量：好好好！老师很温柔，教得也好，个人认为考核标准是有点难度的（毕竟要实打实往框里塞球，虽然有两次机会），但也不会要求特别高！稍微有点运动基础的同学认真练练都能满分！老师平时分拉满了！上课也很开心！唯一可惜的是我的辣鸡体测，属实是烂泥扶不上墙、回天乏术了。

课程内容： 体能训练，传接球，投篮——三项豪华套餐，听着像训练营，进去发现是硬核副本。 上课自由度： 高，但不可以玩手机。自由是有的，就是自由得不太彻底，像出狱了但还戴着电子脚镣。 考核标准： 三点投篮15进12满分，切圆跑11秒5满分（运球绕全场跑），超过14秒不及格。翻译一下：满分要你手是瞄准镜，不及格只需要你腿是两条泡发的挂面。 授课质量： 算高吧，老师是好老师，但如果你想要躺平拿高分或者刷分请先斟酌。想混？请三思；想刷？请绕道。 看着身边的一些体测成绩平平的同学拿到满绩，不太甘心。蜀黍当初就是被这门课的高评分骗进来的，属于是看评分入坑，看成绩破防。 综合考量给4星吧，我认为合情合理。

课程内容：篮球基础知识全能铺，传球之类的基本技能也给安排上，量是真不小 上课自由度：体育课嘛，自由这块本来就抠抠搜搜 考核标准：切圆跑11.5s 篮球15中12 授课质量：老师挑不出毛病，教得好，走的是鼓励式带教路线，平时分基本人人包满。但个人感觉考核难度上线了，切圆跑想满分纯属攀登珠峰，一节课下来运动量也够呛，想拉体能的可劲来。老师本人也很和蔼亲切。 在线求赞

课程内容：前几节课学篮球基本技巧，中期会考掉传接球，之后基本上都在练投篮，14、15周会考投篮，中间也穿插着打打比赛啥的，赛程安排得像流水线。 上课自由度：休息的时候可以看两眼手机，不休息的时候不可以看手机，属于放风放得很有原则。 考核标准：一分钟传接球64个，20分；35秒投篮12个，20分。这标准像在要求你用光速完成一套流畅连招，还不让你捡球。 授课质量：老师没有任何问题，教得很好，而且一整个鼓励式教学，平时分基本都给满了。个人觉得考核标准有点难度，尤其是35秒12个球，还不是那种只管投就行不用顾着捡球，还要自己投完接着点儿，容错率很低，像一边做饭一边刷锅一边还要端盘子。好在传接球和投篮都有两次考试机会。5分是给老师的，考核标准只给3分。

老师是真好，课堂氛围好得像班里每个人拿了一份空气火锅，热乎且融洽。

课程内容：超级好！！！！！老师很温柔，教学水平高，零基础也能放心冲 上课自由度： 考核标准： 授课质量：

课程内容：先抛接球练球感，然后运球，最后学投篮，学期最后一两节课会让同学组队打比赛，走完全套流程像新手村开三连击 上课自由度：一般，中间会休息十来分钟，其余时间活动。老师不太喜欢同学休息玩手机但也基本只是眼神警告一下 考核标准：面对面传球+一分钟投篮，老师在项目考核上没放水，但是平时分全都给满了。投篮好像要求半分钟10个，大部分同学能满分，只有我一个篮子像上了锈 授课质量：高，真高。老师教得很好能学到不少，一节课下来运动量也挺大的。想锻炼身体的尽管来，但想躺平拿学分的还是算了，这不是散步课，这是篮球场生存演习 求个赞谢谢没积分了🥺

课程内容：能掏到好多干货，投篮、运篮、过人，零基础战士也能上去比划两下。 上课自由度：手机滚粗，但是课堂氛围好到你怀疑是不是开了挂，本来我是真没抢上别的课才来的，结果现在想再续一单。 考核标准：两人传球、三十秒三十二个满分，期末三十秒投篮十个满分，外加体测成绩和线上考试，一套组合拳。 授课质量：高！！！！于老师我要给你打call把手机打冒烟！！！😻😻😻

课程内容：运球、防守技巧、传球、投篮、打比赛，一套组合拳把你从球场小白虐成篮球练习生 上课自由度：不能玩手机！手机党当场就地正法！请假要交假条，比上班打卡还严谨 考核标准：传球、投篮，就这两关，练成肌肉记忆才能通关 授课质量：老师人超好！！！好到什么程度？好到你想把毕生所学的彩虹屁全吹给她！特别亲切，像个会走路的暖宝宝！经常和大家聊天！而且还会捞捞！对，就是字面意义的捞！掉水里的也给你拽上来！

课程内容：篮球的基本功，体能训练，合练一串下来第二天起床像被人揍了一顿。 上课自由度：还好，一节课基本都是跟着她，听她的——相当于真人版健身播客，还是免费的。 考核标准：传球和投篮，平时分，不整那些虚的，主打一个技能点考核。 授课质量：挺高，老师很温柔，有点幽默，比较话痨，很推荐——课堂氛围好到像跟朋友（带哨子的那种）一起运动。

考核标准：投篮+传球，投篮满分想拿下得费点天赋，不是抬手就给的糖。 授课质量：高，篮球本事长了不止一箩筐。 兄弟姐妹们积分没了行行好dddd，磕头各位清汤大老爷。

课程内容：篮球基本功，课堂内容有传球，防守，各种花式投篮方法等等 上课自由度：体育课聊什么自由度，整堂课排得满满当当，你甚至不觉得时间在动 考核标准：平时（10）+专项（双手胸前传球34个/30s + 自投自抢10个/30s，各20分）+理论（5）+体测（35）+60km打卡（10） 投篮个人感觉还是有一点难度需要练（每人两次考核机会）但是大家得分都还不错（鼠鼠我没满但9个也还过得去）平时分只要请假啥的老师都痛痛快快给满了~ 授课质量：高！！！跟着于老师课堂内容丰富但不至于累垮！热身花样百出，练习那叫一个多彩！偶尔还穿插点小游戏和拉伸练习。 氛围轻松欢乐，老师人超好！虽然鼠鼠我学艺不精，但于老师的课真的是良心推销~

课程内容：基础的篮球知识 上课自由度：全程跟着老师学，但贼有意思 考核标准：传球，投篮（30秒10满分） 授课质量：不是一般的高，是断崖式地高，盯着老师示范动作认真看基本就能学到不少！一开始看老师模样好像不太友善，结果一节课下来直接沦为死忠粉，妥妥的我这学期最喜欢的老师！！选她！！！老师对每位同学都特别上心！

课程内容：篮球基本功，加体能训练套餐 上课自由度：还好，一节课基本跟在她后面听指挥 考核标准：传球和投篮，平时分 授课质量：挺高，老师温柔到冒泡，有点幽默，话痨属性点满，强推。

课程内容：运球，投篮 上课自由度：不高，但其实上课打篮球全身心投入的话真的只会感觉不够打呢！时间过得特别快，快到你还没摸够球就下课了 考核标准：个人觉得挺简单的，运球全班都满分，满分像白给的一样 授课质量：高

课程内容：体能训练+运球传球投篮等练习，篮球人的快乐老家。 上课自由度：体育课还是去吧，有时候会点名，但是没去的话之后给老师请假也可以，属于是亡羊补牢型。 考核标准：40%专项 10%平时 5%理论 10%校园跑 35%体测 专项是30秒传接球17个来回、30秒投篮10个，就问你手会不会抽筋。 授课质量：高高高！老师很不错，给分很高，上课氛围很好，推荐推荐，不来亏一个亿。

课程内容：3周熟悉篮球、3周学习传接球、其余时间学习篮下定点投篮。也有3人传球、4人传球、还有短时间的灵活性练习等，安排细得像学期版健身环。 上课自由度：高，如果请假需下次课带假条。 考核标准：40%专项+10%平时+5%理论+10%校园跑+35%体测 只有体测扣了分，其他都给满了😋打分像食堂阿姨那天刚领了奖金。 专项包括30秒传接球17个来回、30秒篮下投篮10个，大家专项成绩似乎都是满分，一度让人怀疑是全自动满分装置。 因为中途生病请假也没扣平时分，感觉是上了体育课版的人性化共享办公。 于老师挺幽默，班级氛围也不错，推荐！ 授课质量：高，这门课的快乐比三分线更开阔。