王雅卓 · 网球修读档案

课程内容：握拍，步法，正手，反手，发球，会练习对拉，会视教学时间松紧安排班内比赛（比赛自愿报名，打得最好的同学可以专项加分，当然他们一般不加分专项也能拿满TVT） 上课自由度：不高。会点名，请假缺课一次扣一分，但到场见习不扣。 考核标准：课内要求对墙击球个数达标，我们班要求不高，连续5个及以上则过，男生班10个。专项四十分当中，正手接球10个，接到对面界内一个计一分，另有10分技术分，根据接球动作与深浅评分。反手同理。会捞。平时分按到课情况给，全勤则给满。其余评分标准与任意一门体育课相同。 授课质量：高。老师性格平和宁静，不是活泼挂的，但绝不让人生畏，也没有奇怪要求。授课认真仔细，先讲多种握拍动作，练习左右手颠球，然后两两成组练基本步法和球感。看到握拍姿势不标准会出手纠正。教正反手时有亲身示范与发力指导。理论课上我们看了网球运动员短纪录片，老师分享了她以往学生的练习故事还有网球对他们的影响。（我就是从这节课开始真正对网球上头的！学了半个多学期懒于练习，但自那以后真有动力练了，早起抢场对墙练习，最后专项满分。现在也还在打。） 老师的考核对于零基础同学乍一听还是有点吓人，但最后发现一个班大多数同学都能十进八，当然也有少的，一般五六个，好一部分同学九或十个。大家平时练习动作生涩得像刚出厂的机器人，但一次补考机会过后大多数还是能比较满意地通过。技术分老师不会给得很严，毕竟大多数是初学。而且进球个数少的同学，老师会适当用技术分捞一把。（当时帮忙计分，所以看得门清。） 给同样零基础同学的建议：想轻松混体育课，除非你运动天赋好，最好别选这门。想试试新运动，勇敢冲，别因为零基础就缩。只要不是肢体极不协调，又肯课后花时间练，考试都能通关。我和几个女生一起在考前练（平时大家大概也没特别练），最后成绩都不错。花点时间活动一下不也挺好，何况网球是调动全身的运动。^D^ 课上练习零散自由，效果不明显，想拿好成绩课后得补课。我的感触是：对墙击球真的有点难度，而且你总觉得自己的球感跟老手不是同一个物种。但后来我专门去学正确发力，注意从脚到腰再到手臂的动力链，进步肉眼可见，可以上网搜教学视频，磨刀不误砍柴工。另外注意保护手腕，错误发力加猛猛练习真的会受伤，本人亲测。TVT 如果你有一定基础，这门课对你应该蛮轻松。 最后，我个人觉得这门课真挺有意思，包括和同学菜菜地对拉hhh。因为一门课爱上了一项运动，是很幸福的体验！

课程内容： 网球入门 上课自由度： 较高，你可以溜旁边歇着，但人得出现 考核标准： 正手反手接球各十分，技术分十分，理论考试和出勤，体测 授课质量：高，零基础的认真跟着练基本都能过考，不过大多数人多少被扣点技术分，别指望大规模批发满分

课程内容：网球基础入门，从握拍怎么握开始给你往正道上拽 上课自由度：一般，会点名，但是可以请假在旁边瘫着（不扣平时分），人不到就扣平时分，主打一个愿意放养但不能蒸发 考核标准：正反手接球，有两次考试机会，分技术分和接球个数两方面计分，就算你球接得像用脚捡的，技术分那也会尽量捞你一把 授课质量：高！虽然网球有点难上手，但小白最后也混进门了！开心！值得一试

课程内容：1到12周教握拍、正手击球、反手击球、上手发球、上旋下旋平击各种旋转球配方，中间塞一节理论课，13、14、15周各种专项测验跳进考场（测两次，击中数取高的那回，技巧分死星如不摇不变），16周坐定对分数然后放飞自由活动。 上课自由度：只要出现在场就无事大吉，自由练习阶段手机任你把玩，水面浮着的摸鱼行为皆被接纳。 考核标准：体测35%，校园跑10%，理论作业5%，运动参与（出勤，上课表现）10%，专项学习（正手击球和反手击球分别10个，击中数和技巧各自各占10分）40%。 授课质量：网球课本身它就生得算是有硬度的球类，要把专项测试混高分就得在自由练习期自觉地亲自抓手练，课后是很有可能拿点时间去跟它斗一场的。老师人比较温柔也有耐性好，经常手把手把歪扭的身体姿态校色回来修正到位，但别想着拉神级旷课清单，课尽量还是每节都别消失，每份课时都在你最后那块成绩里反射效应下场。专项测试测两次这个玩法的存在是为了“多得一次较漂亮的脸”，给的技巧一般都显高的好面子上架；若是前面记掉的命中数字太微小瘦弱，还可以申请第三次续命抛一次，虽然张力拉升不算狂但也不至于卡位你人生卡子。终局结果处理按四舍五入截整为真根实根数学点，举例假设在84.1到84.4跌出她手他一定顺手圆到85拾取回上去。

课程内容：网球，主课是发球姿势教学+自己练习，节奏倒是挺养生 上课自由度：体育课也高不到哪里去，但是偷偷摸鱼老师也不会盯得太紧，属于睁一只眼闭一只眼的灰度空间 考核标准：正反手各击球10个，技术分10分，击中数10分，感觉给分挺宽松的救我狗命——低空擦线，但有惊无险 授课质量：高，我从零基础也学会了不少，至少最后分还不错，属于进来啥也不会，出去能比划两下的那种。

课程内容：网球本来就是个上手难度带门槛的活，没基础可以选，但不能摆烂。主要教正反手和发球。 上课自由度：低，每节课签到跑不掉，但上课的时候基本放养。 考核标准:机器发球，正反手各接十个球。数量分10分，技术分十分。最香的是可以重考，正反手各考两次，如果还是低就再组织考，属于是系统兜底型考核。 授课质量：感觉大多数都是集体练习，个人辅导时间少，全靠自觉，教练在远处看你表演，主打一个大家都有光明的未来。

课程内容：正手反手，还有少量发球，练习方式是打墙和对打，听起来像在跟一堵墙交朋友。 上课自由度：不高，毕竟网球这玩意需要肝练习，课间可以玩手机。 考核标准：正反手各10个，机器发球，正反手每项有10分进球分和10分技术分。反手要求高一点，技术分很难拿满，正手基本能把10个打过去技术分就拿满。考核很硬，但是可以补考，补考不改技术分，相当于补考只补心不补分。 授课质量：高，老师很专业，教的也很细致，但是网球主要还是自己多打多练，想卷的话需要自己课下花时间，可以早来对墙打球，也可以找同学约网球场练习，总之想拿高分需要自己下功夫，攻略就是：课下炼狱，课上及格。

课程内容：网球 上课自由度：每次签到，逃课？门都没有，签到器比地铁闸机还敬业 考核标准：正手连续10个 反手连续10个——听着像数数，打起来像渡劫 授课质量：高 零基础挥拍选手进来直接怀疑人生，球拍在手像拿了根不听话的魔法棒。但上课好好练，课前课后再加练一会儿，我和另一个朋友亲测可以满分——不是玄学，是汗学

课程内容：常规教学，没啥花活 上课自由度： 低，签到请假都得递假条逗着 考核标准： 同上，很严格，中上技术的技术分基本上扣两分，丢一个球扣一分，就测一次，多测还要扣分，专项平均分35左右 授课质量：一般

课程内容：好 上课自由度：高 考核标准：好 授课质量：好 老师很随和脾气很好，修炼到不会对人类发火的程度，建议是上课练打墙的时候多练动作找到控球方法，这样期末考核就能轻松过，动作练成自家祖传口诀，期末你就是满场飞

课程内容： 上课自由度：还能行，正常体育课吊着的那口自由气息。 考核标准：正反手各10个球，还有体侧，平时考勤什么的还是配着，另外有线上考。 授课质量：感觉这位老师很用功，教得有条有理；然而体育课中间空着一整周，肌肉记忆确实会自动掉线几个动作细节，她就会见缝插针课上帮你修一修。最关键的一点，老师是来捞你的——我就出现过正手考核那天手感不在服务区，她下周开课直接额外给机会让补一把，白捡了一截分数，感恩脸。

课程内容：网球规则、正手、反手、发球，一整套武当入门功夫 上课自由度：每节课点名，期中🉑请一次假，定量供应自由 考核标准：适中，一开始听着像上刑，最后大家成绩都还不错，属于虚惊一场 授课质量：比较高，动作教得完整，但大班练习机会少，希望老师以后多放点练习时长，别让球在筐里孤独终老。

**课程内容**：握拍、正手击球、双反、上手发球，从怎么拿拍到把球打得对面怀疑人生。 **上课自由度**：该你上场你就上，体育课可不就是让你多蹦跶两下吗～ **考核标准**：专项40+平时成绩10+打卡成绩10+体测35+理论5。平时别玩失踪就给满，中间半期老师还割了一节课出来给复习（虽然作为同一条船上的人我更推荐大家多动，我这学期就很享受，还掉落了小惊喜哈哈）。迟到（真不是我想迟）这事没啥后果，比如我有门体育课前面接着的是讨论课，几乎次次拖到体育课都快打铃了才放人，群里吱一声老师边听边不会扣你分。 **授课质量**：高得离谱，本人0基础网球，而且是右手党却全程用左手挥拍练成精，一个学期下来至少能和同学互抽回球，专项考试直接把分吃满了。有打墙考试能给专项加码，加着加着就封顶了，唯一掉的都卷在体测里。班上95%的人都是0基础，最后拍出来整体也不错，老师都忍不住上来一顿夸。网球真好玩，大家快来下水。 ## 王雅卓老师，我们喜欢你！

课程内容： 上课自由度：低 考核标准：高 授课质量：高 每节课都要点名，人肉打卡防漏版。教的东西比较基础，新手拿拍就能跟。

课程内容： 课程内容王老师其实安排得挺好，反手、正手、上手击球等都讲得很细，每次课先热身、再统一练、后自由练。可无奈网球对小白不太友好，学成啥样主要看你自己的天线。 上课自由度： 自由度还行，完成指定任务后基本就是个人或双人之间的自由对拉。 考核标准： 这里得开炮了。我认为跟成绩挂钩的事，考核前就得出白纸黑字的明确标准，让每个同学心里有数；不然一堆人以略带放松的姿势交完差，你回头却说这些都是算成绩的，真的难绷。正反手小测开考时说是为了给大家提分，后脚又撇清这不算分，最后反手一拍板把小测成绩前百分之20的同学直接专项满分——当场懵，心想老师你也没提前广而告之“前20可直接满分”啊。网球开赛同样没讲过什么小组第一给3分、第二给2分、第三给1分，等打完了才说能加分，我又懵一回；最后考核10个正手、10个反手，我觉得能进18、19个已经算顶住了，毕竟每少一个球就直接扣一分体育成绩，可老师还要评你动作，正手动作不规范扣1分，反手动作不规范再扣2分，一套下来专项扣掉5、热腾腾的6分都算常规操作，跟其他体育课比真是难绷到家。 授课质量：还行

课程内容：就是网球基础内容，很基础的那种，标准入门包。 上课自由度：正常体育课，没那么自由，老师都会指定任务，跑动照样跑。 考核标准：期末考试，相当难。 授课质量：老师挺会教的，我是纯小白也能比划两下子；但老师很少单独过来抠你的动作细节。 说实话，我不太推荐想学东西又在意分数的人来。因为王老师考核标准定得很死，老师发球你接到就有分，接不到就没分，所以你要真是小白，分数可能会有点难看，毕竟下课你也未必会去练球，16节课就那么点底子。有的同学反馈分数偏低就是这么来的。不过你要是纯冲学东西去的就还好，学完起码能上场招呼两拍。运动量蛮大的。

课程内容：网球。上课自由度：出勤率考核，签到表就是你的人生存档点。考核标准：出勤＋理论测试＋测试（正反手各10个＋技术分）。授课质量：高，老师讲解清晰明了得像开了高亮子弹时间，课后还能单独找老师开小灶。对新手简直是友好到把饭喂到嘴边，期末几乎满分。想尝网球这颗安利的朋友，冲，别犹豫！

课程内容：网球基础 上课自由度：还可以，在外场打球的时候能合法摸鱼，教练看你看球自己看天。 考核标准：正手+反手+体测+出勤+理论。 授课质量：挺好，老师人很好，喜欢，属于让你课后不会骂街的那种。不过评分：对零基础真的不太友好，练习也不算多，最后正反手接球还是有点难的，班里有基础的直接满分，而我就不太行。给3分是想让零基础的同学谨慎上车，此处是反光镜不是导航。

课程内容： 正反手击球从零起步，外加发球，最后直接上小组赛双打实战，好玩是真好玩，一学期下来网球这门手艺基本能混个入门认证 上课自由度： 高得离谱，老师基本放养，每节课签到是跑不掉的，但热身一做完后面练习你就自由发挥了，摸鱼都行，不过运动裤运动鞋是硬门槛，没穿？回去换，别问 考核标准： 10个正手接球加10个反手接球，接到一个算一分，另外还有各十分的技术分 授课质量： 挺好，没毛病

课程内容： 1.课时大头全砸在教你怎么挥拍上，正手反手的平击上旋挨个来一遍，发球也就赏你几口。 2.有一节理论课专门唠网球的发家史和比赛规矩，还配点比赛录像给你下饭。 3.后期直接上教学比赛，就是同学们互相对抡。 4.考核?第14和15周等着你。 5.每节课大概流程:热身15-20分钟——老师讲动作要领——同学们分成三种花样练(怼墙、连续接别人喂的球、两人互殴一样对打)。中场绝不休,提前10分钟放人。 上课自由度:高 1.只要老师瞅不见你,你摸鱼摸到下课都行。 2.请假迟到各扣一分平时分,无故缺勤扣几分笔者脑子也没数。老师的考勤认真得像查酒驾,千万别迟到,请假了记得补假条。不过老师也挺为同学考虑,身体不能动但不想被扣分?人到场边看着就行。 考核标准:个人感觉标准较高(难) 老师手里的评分权:10分平时分加40分专项分,平时分看你还来不来,专项分看你期末怎么死。 期末考核内容:老师一口气喂20颗球,前10颗必须正手回击,后10颗必须反手回击。为降低不确定性,正反手第一颗打飞了不算,而且正反手各有两次选择不接球的机会(注意是不接,你把球打出去出界了那可不算),为的就是防着喂过来的球角度太刁钻。整个网球项目考核内容统一,别琢磨哪个老师会更心慈手软。 期末考核评分:球落在单打边界内就得一分,20颗球总共20分。老师还会看你正反手动作标不标准,一边给十分。 考核不再是一年前的对墙打球了,整体对控球的要求窜了一大截。扫了一圈周围的同学,专项分大多被扣了6到10分,当然也有大佬正反手击球分数拿满,但动作标准度也难免挨点扣。 给分这事上老师挺仁慈,笔者自己菜得抠脚,20颗球只中了12个,可老师给的动作标准度分就高出不少(超出我这水平应得的那份)。个人感觉动作分很玄学,就是用来抹平差距的,老师用这部分分拉了一把菜到地心的笔者,我是真心感激。但老师不会特意凑整给你的分数,打分那会儿根本不知道笔者其他科目啥情况,所以笔者拿到的80.5分纯属天时地利人和的巧合。 授课质量: 王雅卓老师讲动作要领细致得很,对学生也有人情味,基本可以封为优秀老师了。 但是,笔者觉得这门课没兑现自己的幻想。笔者当初的蓝图是:大致会打网球,平时能跟同学你来我往,把网球当个解压放松的玩物。实际一学期下来,我连最基本的击球方式都没拿捏,球不是飞向出云就是直接亲吻大地,跟同学对打从来没超过一个来回。诚然是我主观能动性差、协调能力像没装零件,个人原因占了大头。可很多其他同学即使能把球稳当地轰出去,也压根控不住落点,一样享受不到对打的快乐。其实老师第一节课就把话说死了:对这门课别抱太高期待,很多人结课就再碰都不碰网球,就算找到场地也没人配你打,教学比赛大概率就是发球接发球的走过场。还真是这样。 再从过程体验唠唠:我个人体验相当遭罪,中途甚至萌生退课念头(但必修课哪能退啊),从第二节课起我就没跟上过进度,老师那边口号喊的是这节课要连续正手对墙打十次,我这边球还在不断上天。眼瞅教学进度把自己甩到银河系外,笔者原地陷入绝望,跑去问老师,老师说还是动作不熟,课上再练练就好了,绝对不会挂。事实上我直到考核还是一坨浆糊,最后全靠老师的怜悯才保住一个能看的分数。当然我也不奢求老师给更细致的指导,老师精力就那么点,不可能像一对一那样伺候单个学生。啰嗦这么一大段是想发泄烦闷,也希望我这个学得奇差无比挣扎求生的选手,能给大家提供一个另类的观察角度。 选课建议:1.不建议协调能力差又想真掌握一门运动技能的同学来选。不是冲着王雅卓老师,是冲着整个网球项目,一个学期确实很难玩转这运动,以后也难再有上场机会。2.建议单纯想体验一下或者爱玩的同学来。管你会不会打,网球场上总能听到他们的欢声笑语,哪怕你用打羽毛球的姿势抡回去也是一份难得的成就。