李忠斌 · 太极拳修读档案

课程内容：二十四式简化太极拳，一套打完直接从社畜进化成公园晨练大爷 上课自由度：低，除开十分钟左右休息，剩下时间全在练太极拳，但你自个儿练的时候真去摸手机也没惩罚，属于是睁一只眼闭一只眼的放养式修仙 考核标准：能独立流畅打完二十四式简化太极拳，最好眼神与动作联动，打出太极拳的神韵，翻译成人话就是——别打得像在赶地铁，要打得像在拍武侠片 授课质量：高，含金量拉满，很多人生哲理之类的东西，不限于太极拳本身，还有背后的为人处世态度，上完感觉不是学拳，是顺带被开了个天眼

课程内容：简化太极拳24式。 上课自由度：很低，上来基本就是跑步、跳远或者打拳三件套。 考核标准：最离谱的一环。想体育冲高分就别点这位老师！他给分抠门得像紧箍咒，似乎因为懒得写什么报告所以不愿给高分，有些同学打得跟武林高手似的也才90-95分，别的项目考核可比这省事多了。这老登早退早好别折磨我辈了罢。。。 授课质量：史，全程靠B站当助教。

课程内容：太极拳教学，中间还随机掉落小故事，轻松得冒泡。 上课自由度：讲道理，这毕竟是体育课，该动弹的时候还是得动弹。 考核标准：太极拳50%，理论5%，出勤10%，体测35%，给分那叫一个豪爽，动不动就带你轻松上90。 授课质量：高，我直接一个粉了李老师。

课程内容： 简化太极拳二十四式 上课自由度： 点名 考核标准： 40%专项 授课质量：很好。老师讲得特别细，动作要点掰开讲（而且还都是考点），带着大家一块儿练。像我这种身体协调性跟信号差似的，可能跟不上节奏，但考前来点时间把老师发的视频刷一刷，就能一整套顺畅打下来。完完整整打一遍、不犯老师上课反复念叨的那些错，高分就到手。 （老师考核真的会捞你） 李老师真的可爱嘿嘿🤓

课程内容： 简化太极拳24式。老师上课的副线是解说天人合一、修身养性，有时候听着挺有东西，有时候像论坛热帖，有时候又感觉他脑海里自带个清朝世界观。他人是真的挺好，就是不走流程自由呼吸型，所以时不时嘴里甩出两句粗口，倒也不算恶意。综合：主打一个摸鱼养老，诚挚推荐。 上课自由度： 每节课点名，请假提前在群里说一嘴基本都给过，but到底扣不扣平时分是个薛定谔的猫。他讲拳看见有人玩手机会嘬你两口，但一旦进入自由练习模式基本就是“你玩你的 我遛我的”。 考核标准：每个人打1/3套太极拳，你只要学一学大概流程都不至于当场变成机器人死机，普遍阵地是89-95。而且你打的时候，老师可能正跟人闲聊，30s里最多有10s用于实际扫描你一下，所以整件事看上去不太严肃，水花不小。 授课质量：教拳还挺明白，至于那些人生小故事和自我宇宙理论么，五五开花还是幽默的。

课程内容：简化24式太极拳，上课先热身，一般是追着跑一圈或两圈，然后拉伸，一节课一般讲2-3个动作，讲得还算细致，剩下一个小时老师一般出去摸鱼，把你留教室里自力更生，上课给5分，考核扣3分。 上课自由度： 一般，必须全勤，请假就算有假条点名照样记你一笔，但自由练习时间有人在旁边玩手机也没事，老师经常遁走让你自己练。 考核标准： 考试一人打半套太极拳左右；平时认真学了考试就能打下来。注：此老师考核给分极其随意，根本不认真看你打，平时还会痛骂选课社区给他打差评的人。第一次考试没打好没事，还有第二次，第一次分不高第二次一般会抬，但要看脸，你第一次给他留的印象差他第二次也卡你分，还会理直气壮嘲讽你水平就这样，只能说白认真练了，还不如一些打得随意、平时一直摸鱼的人分数高，考核分数基本没有95分以上的，大多数集中在89-95。介于太极拳这项运动的特殊性，想舒舒服服混过一学期体育课的可以来，课堂氛围和任务都很轻松，但介意打分风格的要慎重。 授课质量： 还行，讲解细致，老师还是有经验的。 二更：半年了，这学期选篮球，直接专项评分，老师给分很公正，成绩擦边还会捞，最后大部分人专项都90+，评完分又想起上学期这坨体育课和我可怜的体育成绩，回来再降一星。有意思又高总评的体育课很多，能跑就跑吧。

课程内容：简化24式太极拳 上课内容：基本流程是热身跑→教几式太极拳→甩给你大把时间自行演练，期间他会不定时巡逻指导。自由演练时间里你甚至可以毫无负罪感地休息、刷手机，刷手机被瞄到也就是被老师笑骂两句，无伤大雅；但还是建议你练够。体测大限没到之前，每次课末尾他都会安排体能锻炼，妄图给大家的体测成绩来一针强心剂。 考核标准：演练部分式或全部24式。动作别错一般能保90+，动作又准又丝滑能保95+。老师打分区间窄得离谱，大多数同学落在89~92。自行演练时不摸鱼玩手机，95+有戏。 授课质量：可。老师会讲简化24式太极拳的动作要领和拳理。但对本人来说拳理属于高消费，实在吃不来。另外这课完全不碰实战、其它流派太极、太极散手这些东西。 如果你自带以下天赋，这门课会对你更轻松： 喜爱太极，学过太极，身体协调能力好，下肢力量好，记忆力强，心境平和 如果你自带以下debuff，这门课会对你更有挑战： 以战斗为唯一目的，身体协调能力差，厌恶太极

课程内容： 二十四式太极拳，主打一个以柔克刚，刚的是我的心态 上课自由度： 0+，每节课都有签到，签到签得比我的拳还稳 期末每个人打半套左右的太极拳，本人身体协调性极差专项分被暴扣（QAQ），直接扣成PPT动画。老师上课会痛骂在选课社区打低分的同学🤣，“我发现给我打低分的都是成绩不好的同学”，好家伙这逻辑闭环直接把我也引流过来了！ 第一章：海选掉课，抢选只剩答辩 第二章：游泳技术欠佳，龙舟太极二选一 第三章：太极！ 第四章：后排听课完全看不见演示，主打一个云练拳 第五章：临近期末，视频启动 第六章：考核的时候把动作给忘了，大脑当场蓝屏 第七章：选课社区，我来了！🤣 授课质量：蚌

课程内容：打学院派太极拳，主打一个仪式感拉满。 上课自由度：较高。两节课里，第一节老师示范太极拳动作并让我们实操；第二节就是跑步、单杠、立定跳远依次上线。自主训练环节，你玩手机不被发现就行，属于心照不宣的人机默契。 考核标准：学生轮着打太极，老师会在上一个学生做动作时突然中断，让下一个无缝接上，循环往后推，颇有击鼓传花的内味儿。 授课质量：高。老师非常幽默风趣，讲课认真细致，私下找他也很仔细地教。看得出来他是真爱太极拳，随口讲的小故事也很有滋味。

# 灾难片。 给分低，我进大学前三学期，专项成绩都是满分，哪怕没考到满分，也是象征性的扣点。他倒好，你考试80分他专项直接扣你8分，这刀法比菜市场砍价的还狠，谁经得起你这么扣。 论课程内容，教的还行哦，但是身体协调一般的（就高中广播体操跳得都不好的）别选，你选了努力也拿不了高分，这是天资决定，天赋不够就是白给。 他上课也很随意，玩玩手机，你也可以偷偷玩，总之很轻松没什么运动量。但就冲他上课玩手机让二周目同学带你练就很令人不爽啊，等于交钱看学长代练。 最后，此人出口成脏，推荐同学们多去教务处点点举报（doge，开玩笑啦）。但是他说脏话是真的很多，话多还很多脏话，确实品德不行。

课程内容：经典二十四式，老师一套操作劈里啪啦跟放鞭炮似的，示范管够 上课自由度：一般，签到全靠随机抽卡，一学期凑满八次，课上你要是敢掏手机戴耳机，他眼神立马精准制导 考核标准：随机点你起来打一段，纯看脸 授课质量：1.专项分数就卡在85上下晃悠，想上95？门儿都没有 2.上课废话含量超标，授课计划约等于没有，思维导图全在脑子里飘，想到哪讲到哪，带你划两下就撒手让你自己悟，你在那儿偷看示范视频他还阴阳你两句，属于是既要你自学又不许你抄作业 3.出口成脏，这我真没法评，属于是评价系统都宕机了

课程内容：简化太极拳，当七彩阳光做就行，反正都是广播体操亲戚。 上课自由度：高，老师上课有很多时间（接近一半）都在闲唠，这时候你躲后面看手机也不管，想去互动也可以，老师也不凶。 考核标准：从头到尾打一套太极拳，老师打分，基本上能打下来就有不低的分，但是感觉老师有主观分在里面，懂的都懂。 授课质量：新课自己教，后来复习课让上学期选过的二周目学生带，只要自己认真练了最后都能从头到尾打下来的，想混一学期的别选，这里不是混子收容所。

课程内容：二十四式简化太极拳，不过听说这学期本来要教一套更简单的，但开学按二十四式开了头，就顺势一路打下去了。 上课自由度：不算高，基本每节课点名。 考核标准：期末站成一圈，挨个上前打拳，为了省时间，每个人比划几个动作就被喊停，换下一个人上。 授课质量：还不错，老师教得很认真，canvas上会传动作讲解视频。

课程内容：简化太极拳。上课自由度：偶尔点名。考核标准：35体测+10校园跑+40专项+10平时分+5理论。授课质量：高，老师很有趣。

课程内容：简化二十四式太极拳，慢动作行为艺术展 上课自由度：不高，全程签到，比门禁还敬业 考核标准：严，会压分，总评最高分95（他说是因为不想麻烦提交报告直接给95＋的砍到95）专项不可能打满最少扣两分。逆天看人看心情给分，要是上课不说话让他觉得不爽了给你扣到怀疑人生，你的成绩就像太极阴阳一样毫无规律 授课质量：唐唐的，非常难绷，i人不要选，课堂就是社恐屠宰场 老师会废话填充课堂，垃圾话一大堆，动作是讲不明白的，人生鸡汤是要给你灌输的，堪比收听九十分钟的过期FM

课程内容：因为特殊情况，太极拳没教什么，但也只有我们特殊，别人想体验这版本还体验不到咧。 上课自由度：老师不会刻意刁难，基本就是你好我好大家好。 考核标准：老师分数给的很好，好到有点不好意思。 授课质量：老师人很好，非常好，好上加好。

课程内容： 开头几节太极起手式，后面大部分时间都在给运动会开幕式当群演，李老师人好到像你家楼下遛弯的大爷，强度约等于公园晨练，不用担心被练废。 上课自由度： 体育课自由度都差不多吧。。。 考核标准： 出勤是亲爹，其他占比不知，这学期太极属于特殊副本捏。 授课质量： 老师一看就是老江湖，功夫深，上课还爱唠嗑，非常符合我对一次优质体育课的全部幻想）

课程内容： 太极拳，字面意义上的太极，慢慢来那种，不是把你打成太极。 上课自由度： 高，高到你可以在云手的时候思考人生，也可以思考中午吃啥。 考核标准： 老师给分很好，好到你以为是不是自己打了一套降龙十八掌。 授课质量： 老师很和蔼，教学气氛很好，好到整节课像在公园晨练顺便拿了个学分。

课程内容：今年拳没打几趟，两三次吧，扭头就改舞龙了，搁这儿备战舞林大会呢 上课自由度：高，签到是什么，不存在的 考核标准：上了舞林大会就当专项，等于交个龙就算过关 授课质量：还可以

课程内容：太极拳 上课自由度：中等偏上，偶尔搞个点名惊吓，请假的代价是一张假条。 考核标准：全班排排站打太极，一人切一小段，给分全看天命，你打了30s，他眼皮子可能只扫描了10s；最后一节课招“自愿表演完整版”的勇士，表演完专项分直接给你灌满，好家伙，我直接好家伙。 授课质量：一般，某些发言我只能说不敢苟同，完美契合了我对练武之人的刻板印象模板，另外全勤还能扣平时分这操作我是真没看懂。上课水得能养鱼，30min光速收工，演示几遍就坐到一旁开启喝茶养生模式，课前课后疯狂扯十几分钟皮来硬凑时长。