卢兰 · 羽毛球修读档案

课程内容：羽毛球。 上课自由度：高，自由到手都不用抬。 考核标准：高远球和步伐，考验你的腿和胳膊哪个先练废。 授课质量：世锦赛冠军。这个评价我跪着念出来。

课程内容：羽毛球发球：高远球、反手发球；步伐：交叉步、垫步；平抽挡、扣球、后场接球等等，动感得像个羽球机器 上课自由度：偶尔点名，有较长的自由活动时间，堪称羽毛球里的课间休息扩展包 考核标准：发高远球到指定位置、步伐（横跨场地，手触碰边线地上的球） 授课质量：非常高 老师很温柔，态度很好，申请请假会很快回应，经常表扬鼓励学生，问问题也会耐心讲解。强推！！！好到像给羽毛球加了圣光buff

课程内容：开课前先热身一下防止抽筋，除了高远球对打、发大球发小球这些基础活儿，还教双打的基本功（平挡抽、发接发什么的） 上课自由度：就正常体育课的尺度，有事就请假，老师放行放得特别痛快 考核标准：步伐（单打线左右折返10次，计时）+发高远球 授课质量：世界冠军的羽毛球课啊啊啊，做梦都得掐自己一下的那种！当时抢课怕是把一辈子的运气全砸里面才蹲到！卢老师本人和善度拉满，平时羽毛球相关的问题、打法上的疑惑都能甩给她。因为本人有底子，所以基础教学环节对我来说有点像大人上幼儿园手工课，但架不住卢老师老把我拎出来当示范教具，动作一歪当场社死一小下~本人卢老师头号迷妹，可惜一直没加上微信，就盼着下学期体测的时候鼓起勇气冲一冲，把老师的微信要到手！（更！新！一！下！已经加上卢兰老师的wx啦~~~）

课程内容：羽毛球，拍子与良心的较量。 上课自由度：还可以，能喘口气。 考核标准：高远球+步伐，两招定生死。 讲课质量：gao，高就一个字。

课程内容：进阶班，练步法，头顶区和正手吊球，还有网前小球处理 上课自由度：体育课大家都懂的，偶尔点个名走个过场 考核标准：步法和正手吊球，还有落点要求，飘出去也算数的那种松不管给你 讲课质量：人美心善老师快冲冲！还能附赠和高水平运动队切磋并被摁在地上锤的体验！还犹豫什么，赶紧冲！

课程内容：半节课跟热身和各种发球技术讲解贴贴，半节课放你自己练，主打一个亲妈式带练 上课自由度：高，高到像在球场上放养，但你要真放羊那也别怪自己 考核标准：基础班技术考核是正手发高远球10个，符合要求的八个就满分，占10分背走，一次机会，没过不及格线（6个）还能接着考到及格为止，属于打怪刷复活甲；步法那块左右折返跑，18秒满分，21秒及格，两次机会，占10分，基本就是伸伸手就能摸到接近满分的水平。剩下就是统一要求那些了 讲课质量：世界冠军！！！人美心善！！！