蔡皿 · 排球修读档案

课程内容：排球的手型、预备姿势、传垫球、发球，还有打比赛一条龙。 上课自由度：基本上没人在旁边摸手机，全员下乡干农活的画风。 考核标准：传垫球30个来回，可以考很多次，要是你俩搭档都打得有点吃力，可以喊水平高一些的人带飞着考；发球10个中8个（还是9个？这个有点记不清了）就是满分，同样给你很多次考试机会，取最好成绩，属于不让分坑人的那种。 授课质量：蔡老师直接夯爆了！讲得特别细，还会认认真真一个人一个人地给你纠动作。我是排球零基础进场，一个学期下来还是觉得挺有收获的！不过这门课运动量还是有点小大的hhh，刚上的时候做完她带的准备动作人就开始喘了，第一节课最后还让我们下去跑圈。但后面她应该是吃着我们的反馈，就没那么激烈了。总之还是很喜欢蔡老师和她的课的！

课程内容：排球 上课自由度：较高。手机？那玩意儿在这课上是纯纯的电子骨灰盒，压根没空开棺。但别慌，大把时间扔给你自由练习，基础够硬的老哥直接原地开大，跳发随便甩，跟不要体力似的。后半学期更是直接上强度，比赛开打，谁划水谁尴尬。 考核标准：专项是对垫30个来回，外加发球8/10，而且都带了技术济贫分——翻译成人话就是，动作丑陋不要紧，分给你兜底。更骚的是允许反复考试刷分，一次不行？那就再刷，刷到满意为止，跟副本重开一个道理。 授课质量：高。老师经验丰富，每个技术动作都掰开揉碎了，耐心且细致地给你灌进去。你自由练习的时候他也不摸鱼，来回巡视，逮着你的错误动作就当场纠正，顺手还塞你一堆经验。

课程内容：排球基础：发球+传垫球+规则介绍——听着像入门，其实后面该重考还得重考。 上课自由度：会点名，但不是牢笼，点名就是老师的寻人启事，答个到就续命。 考核标准：35%体测，5%理论考试，40%专项考试，10%平时成绩，10%校园跑——感觉成绩单像一份荤素搭配的盒饭，各占几勺。 授课质量：很高！很负责！蔡老师因为有事情前半学期的课都是刘畅老师带的，两个老师都很负责，会给指导，而且课堂的氛围也很轻松。考试也很捞！我的发球考试重考了4会终于刷到了满分。（最后大家基本上都是满分，老师会给基础差的找比较强的搭档）——所谓重考4会，就是排球版复活赛，一局局打回来，最终在场上的都是胜利者。

课程内容：传垫球、发球 上课自由度：低，老师会点名 考核标准：传垫球30个来回、发球10个过8个满分，难度不算小，但踏实学一整个学期基本稳的，而且老师允许考很多次 授课质量：高，老师人好，讲起来有耐心，基础差的他也会慢慢带

课程内容：传垫球，发球，主打一个把球往天上送再让它落地的人类返祖仪式 上课自由度：一般，整节课都在打球，属于是球没停过、人没闲着、脑子放空的三位一体 考核标准：传垫球+发球，就这俩，不多不少，想加戏都没门 授课质量：老师人很好，发球发得不好会耐心指导，属于是球技拉胯但情绪价值拉满，被捞得明明白白

课程内容：教学排球基础动作，垫球、挡球、传球、扣球等等 上课自由度：一般，就那么点人稍微少两个就能发现 考核标准：专业考核内容为发球过网8个即满分，垫球30个来回为满分 授课质量：老师很专业，手脚并用地扣每个基础动作严到不行，认真得像拳击台边角教练；课上前戏不少，绕场热身属于保留栏目，刚开学还要加量让我们为体测提前甩油哈哈；给分像喂汤圆，不会拿绩点围堵，平时分给给我填到顶层硬是把我抬上了90，谢过老师！ 老师最后一节课好像说她快退休了，想选的友友快冲！

课程内容：排球基础动作、规则介绍什么的，老师每节课环节塞得比火锅配菜还满，有时候还有小游戏，挺有意思 上课自由度：体育课嘛，点名就像日出一样必然 考核标准：传垫球（双人，30个）+上手发球（10过8），不满意能重考，给分挺高 授课质量：高 蔡老师人真的超好！对同学耐心友好到像客服附体，给分也高！（我专项应该是给满了）甚至你传垫球队友菜的时候，老师会给你安排一个厉害的同学来考试，简直是考试分配局给你开小灶。动作讲解细得像说明书，零基础直接冲。 开学初给老师发消息说想多学比赛规则，后来课上她真的讲了不少！给我整破防感动了。 后期会打比赛，但是不太打得起来，因为没基础的同学比较多。大概就是发球不过网和接不到发球二选一，能打几个来回已经是烧高香了。所以基础比较好的同学或许可以考虑隔壁刘老师班？不是很了解。

上课自由度：必须肉身到场，人不到这事就没得谈。 考核标准：垫球、发球，两把刷子硬碰硬。 授课质量：超级高 基本功直接原地飞升一个段位，属于是给排球生涯开光了！

课程内容： 排球基本动作，垫球、传球、发球，后期组织课上打比赛，偶尔还塞点小游戏 上课自由度： 中等 考核标准： 对垫30来回，下手发球10过8 授课质量： 高，教得很好，纠正了我一堆错的基础动作，而且给分挺好，爱蔡老师，下学期继续选

课程内容：比较入门的排球活，无球技术、发球、传垫球，先把姿势凑齐那种。 考核标准：体育课成绩比例就不唠叨了，40的专项分掰成两块，一块发球，8/10过网就满分，另一块跟同学互相传垫30个来回满分。我8/10、30个来回全是一次性一把过，全勤伺候，最后专项40，平时10分掏出来供后人参考，字里大概也掺了点不给挂科的情意在里头，体测扣了5.4。蔡老师是个好人！ 授课质量：高，老师表达得像给地图划箭头那么清楚，最后差不多80%左右的人专项都能干到8/10和30个来回。真打上比赛了，还挺上头的。

课程内容：基本排球练习，传垫球，发球 上课自由度：跟着老师的节拍当个悠哉运球机就行，老师人就很温柔 考核标准：发球8/10，传垫球30个，平时分差不多每回只要露面就像红毯出席名流满格（身体不爽打见习照样不扣分） 授课质量：高，老师超级温柔和软糯，教得非常有耐心。考核可以延到最后一堂课收尾，本人体育跛脚鸭，体测就只有及格装备体育战六级渣兵水平的烂牌，学得跟加载一样，但是最后专项还是有38分。努把力完全可以提桶登天，拿满也不做梦。项目阅历摆在那，体育也不太会让人跳水挂掉。

课程内容：传垫球、发球、扣球这一套连招 考核标准：体测35，平时分10，传垫球和发球考试40，校园跑10，理论考试5 授课质量：高，老师会化身人形纠错机帮你改动作，教得挺好，认真学学排球专项考试拿高分挺容易的

课程内容：主打传垫球、发球这两件体力活，后期教点扣球这类高段位操作，快下课时偶尔会拉起来打场排球比赛。 上课自由度：每节课都点名，但请假在群里吱一声就行，请一两次对平时分基本无伤，而且要是身体不至于太难受，人到场跟老师报备一下去旁边一坐，也不算缺勤。 考核标准：平时分(10)+校园跑(10)+体测(35)+理论考(5)+专项考试(40)，专项考分发球和双人对垫球两项，发球十过八满分，对垫球三十五个满分。 授课质量：绝了！蔡老师不光排球技术拉满，人还特别温柔可亲，球场小白也不用慌，蔡老师会拿出十二分的耐心带你，平时自己多练两把，到期末基本不会翻车。我天生体育细胞为负，开局垫球连五个都凑不出来，发球也过不了网，到考试已经进化成发球十过八、对垫球二十五个。跪求各位都来上蔡老师的课，包出一趟快乐的体育课体验。

我学了三个学期排球，前两个学期都因为疫情或者别的原因学会了但又没完全学会，这次终于被蔡老师教会了，感动✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu 新大陆打卡成功 姐妹们冲！

课程内容：垫球传球发球，三件套伺候。 上课自由度：点名，得露脸。 考核标准：对垫、发球，球飞人追。 授课质量：很好。

蔡老师，我体育生涯里最温柔的NPC，不讲虚的，垫球这关我是真的挂不住，是老师一步一教拉的细软温柔乡，还亲自把课代表拉来给我贴身辅导，只要你不缺勤平时分直接塞满，温柔到让人怀疑走错片场

课程内容：自垫球自传球，排球入门基本功，网课那阵儿改成练体能+看比赛，主打一个客厅变训练馆 上课自由度：列队分组走流程，最后留一丢丢时间打比赛，快乐都压缩在尾巴尖上 考核标准：自垫球or自传球35，发球过网10过8，再加体育组其他安排（比如体测、校园跑），属于排球版盲盒套餐 授课质量：高，老师很有经验，但难度有点大，得勤加练习，不然球比人还叛逆

课程内容：垫球、传球、发球、扣球，排球场上的四大天王轮番上阵，挨个来收你 上课自由度：一般，列队站好，人头要点，迟到等于在老师面前表演社死。但老师对这些小破事基本属于佛系看破不说破，不会拿这个找你麻烦 考核标准：自垫35，发球10。不练？那这俩数字就会像两座大山一样蹲在你面前，可能有点难度。 授课质量：高，本人主观感受是非常喜欢。 ------- 一般第一节课先灌理论知识。后来疫情结束转线下才开始学垫球传球这些真家伙。老师十分和蔼可亲，温柔耐心，从来不给学生上强度找麻烦。每节课前几十分钟先做预备运动（开局排球场跑上几圈），然后才正式开练动作。 记住，尽量在老师眼皮底下练习——这样老师会亲自下来手把手指导你，进步速度快多了（亲测有效）。 主要难点在于考核要求挺高的，但只要你热爱排球，多多训练，好成绩就能到手。 欢迎来选捏家人们！

课程内容： 建议自带基础的高手来碰，白板上约等于白送 上课自由度： 难受难度微微有点陡 考核标准： 期末垫球/自传球一骑绝尘穿过球网 授课质量： 高

课程内容：排球理论和基础动作，准备姿势，垫球发球等等，从蹲马步开球起手正式开局人生反复。 上课自由度：一般，一般是老师带着大家做一组一组的针对性练习，像陀螺转圈。 考核标准：自传/自垫35个+发球10个标准的满分，距离满分之间有无数球追着地面跑。 授课质量：高。老师耐心值肉眼可见地沉着，像我一样笨手笨脚的也不用担心被骂，动作姿势会被手把手校正回来，跟着练习一环一环走还是能捡到不少武器，上完课能感觉筋骨至少跟你言和了那么一小会儿。