束拉 · 手球修读档案

课程内容： 热身两圈+动作讲解+自由练习（+比赛） 运动量不大，可以说是几乎没有，连微微出汗都算你今天运动达标了。 上课自由度： 体育课都一样要点名，这条是躲不过的。 考核标准： 体测 35，理论考试 5、校园跑 10、射门 35、折返跑 5、考勤 10 射门和折返跑都可以考很多次，射门35分一大半是满分，折返跑基本上也差不多满，属于是你想考就一直给你机会。 体测没办法（哭，我最后应该就是只扣了体测的分，体测才是这门课的终极关卡）。 授课质量： 高，老师讲解的很耐心。

课程内容： 先说身体直接给你拧发条，热身拉到冒烟，然后上手球那套活儿：传球、七米球、跑动中射门，一条龙服务，中后期直接开干比赛，主打一个手球全流程体验卡。 上课自由度：整体还是松的。首先体育课（应该）都不允许翘，属于铁律；上课也别掏手机，据说其实你可以趁没人注意偷瞄两眼，但打游戏是别想了，想都别想。迟到了会扣分，除此之外基本放飞。 考核标准： 手球七米球射门（35分），按顺序把六个指定位置射中就能满，机会有2～3次。 4x20m折返跑（5分），不限次数，而且老师会根据大家成绩下调评分标准，属于手动给你放水。 平时分（10分） 体测（35分） 校园跑（10分） 理论测试（5分） 授课质量：高，老师还是很好很专业的。 总而言之，这门课还是很好的，唯一缺点就是场地不太行（另外会有点对抗，但没有危险系数）。老师也很和蔼，会传授体测技巧这类东西。但考七米球可能比较吃投掷技术（虽然本人一次性通过了，但看选课社区上好多人最后也没满分）。而且在这之前有没有了解过手球都无所谓，老师讲得还是不错的。强力推荐。

课程内容：运球、传球、射门、比赛画一道线全包。 上课自由度：体育课本就别说自由这两个字。只不过老师偶尔为你好，说如果忍不住想去摸手机可以移步场外（老师当做人自留地和善一角）。 考核标准：专项40，里面又拆出跨步分区射门35，20*4折返跑5。射门6中6拿下35，6中5拿31。折返跑似乎考16s算满分，不太好拿分但整体占比不高。射门明显好欺负，刚好还把大头攥手里，所以还得多练。考试机会一共给3次。 授课质量：比较一般，说实话没让我实现“上完就学会”的超能力，指导也就那点配额，整学期只有传球整体正过一次动作，射门整体正过一次动作，其它时间就是演示环节跑马灯轮转加自己捅咕。不过呢，咱课还是有意思，老师这人也不错也特别会闹，仍然是建议来报。另外最后一节课统一收分时，会挨个把人通到面前一一对清手数，有不顺手的地方能当场交涉，服务确实超贴心。

课程内容：手球项目练习，球在手和地板之间反复上演爱恨情仇，主打一个人体弹珠台 上课自由度：手机可以偷偷摸出来盘，属于地下党接头级别，但纪律不能太差，别把老师当空气 考核标准：专项加折返跑，一手技术一手折磨，跑完腿不是自己的，灵魂在终点线等你 授课质量：高

课程内容：定点传球、跑动中传球，射门那边是跨步射门、七米球、跑动中射门，后面还会打点比赛，属于是先从传接基本功把你焊在地上，再放你去场上自由飞翔 上课自由度：体育课一周就一节，就这么一根独苗你还想翘？确实该跟着动动，不然一学期下来你和手球唯一的互动就是选课系统那一下 考核标准：体测35 理论考试5 校园跑10 专项40（射门35+20*4折返跑5）平时分10 射门就是把球门切成六块，一次射一块，跟点外卖选六个格子似的，总体比较轻松，稍微练练是可以拿满的 20*4折返跑17.5s及格，这个纯看你个人身体素质，但总共就占5分，差距不会很大，属于是拼命跑也就多薅几根羊毛 平时分只要不迟到不旷课都是给满的，还是比较良心的（事实上主包有一次迟到了但是老师还是给满了，感谢老师） 授课质量：高

课程内容：几种不同姿势的传球和射门，就问你手球版人体乐高怎么拼 上课自由度：体育课应该有的标准配置，不整幺蛾子 考核标准：体测（35）+理论（5）+校园跑（10）+出勤（10）+专项（射门35+折返跑5） 射门要求打进6个指定区域，全进就给满分，这学期老师发了三次考试机会，难度跟街边投币抓娃娃差不多友好 折返跑这种就不太容易吃满，堪称体能税 授课质量：高，老师幽默风趣像体育界的单口喜剧演员，非常欢迎大家来玩这个之前大概率没碰过的项目

课程内容： 手球技术，不是用手把球扔进去就完事的那种技术 上课自由度： 训练期间手机给我封印，别问，问就是戒网瘾；后面考试没轮到你或者你已经考完了，那就随便你，手机刷到冒烟都行 考核标准： 理论（canvas，开卷，5）+校园跑（10）+平时（10）+体测（35）+专项（40，射门35折返跑5），这配比像不像火锅蘸料，每样都得来一点，少一味都不香 授课质量：高，老师人很好，很温柔，平时分不迟到就给满，属于是只要你人到场，分就自己往你兜里跳。射门是球门划分成六个区域每个区域进一球，总共可以考三次，2个及格，6个满分（但是老师会用技术分捞人），翻译成人话就是：你菜没关系，老师有捞人网兜。推荐大家尤其是有篮球基础的同学来尝试一下这门不太为人所知的运动，不然这课就一直活在选课系统的角落里吃灰

课程内容：手球规则+技术，纯纯的手上功夫，不是让你顺走隔壁宿舍外卖那种功夫 上课自由度：每节课点名记出勤，想当空气人？不存在的，老师眼镜自带雷达扫描 考核标准：体测（30）+理论（5）+校园跑（10）+出勤（10）+专项（手球射门和折返跑），这一锅乱炖比例你自己掂量。射门标准不高，多练几次基本白给满分，往返跑标准还会看班上成绩动态调档，主打一个随机应变。老师人挺好，最后算分的时候跟每个人一对一唠，边唠边微调，跟火锅店老板给你称底料似的 授课质量：高。前期几周安排小游戏热身，中和期教你比赛常用的运传接球和射门动作，课上直接练，后期学多了有空就打比赛，属于从幼儿园玩到真刀真枪的成长线

课程内容：手球 上课自由度：手机？不存在的，收起来吧您嘞 考核标准：球门框划成6个地盘，投6个球，进俩才算刚过及格线，全镀进去给你满分（百分之35）折返跑（百分之5），问就是准头说了算 授课质量：相当能打，细节讲得跟拆零件似的，老师当年还是全市跳高冠军

课程内容：手球，是的，就是那个你以为奥运频道才会出现、结果自己上手像在扔铅球的玩意儿 上课自由度：高，高到后面有空你想打比赛就打比赛，不想打就看着别人打，突出一个来去如风 考核标准：射门，球门被切成六块，六进六就给满，听着像抽卡保底，实际像往自动售货机里塞硬币——看着简单，一失手就想砸机器。折返跑，听老师说标准是15秒满分17秒及格，但是会做调整，懂的都懂，这个"会调整"四个字就是全场的呼吸机 授课质量：高，每节课基本就是跑圈、热身、练习，一套流程下来比早八还提神。老师很和蔼，夏天经常带出去到树荫下休息，讲解理论知识，属于是室外空调房加战术小课堂二合一 考核的射门对大家来说可能属于那种看起来简单但是容易失误的类型？就我个人而言，专项考核体感还是比较轻松的，就是保证动作不太不标准的情况下把球扔进六个格子，翻译成人话就是：别整花活，稳稳交卷。老师很早就开始让我们训练专项考试项目，并且本学期提供了三次考试机会，三次，相当于游戏里给你三条命，再打不过就不能怪手柄了

课程内容：手球 上课自由度：高 考核标准：射门+折返跑 授课质量：很高 射门：满分要求6进6，及格要求6进2 煮波由于射门时过于紧张，6个只进2个，属于是心态一崩成绩跟着崩 专项得高分难度较大，容易临场紧张的同学务必慎重考虑！！别问，问就是前车之鉴 折返跑：15秒5满分，17秒及格 授课质量5星

课程内容：手球规则，传接球，射门，外加一两次小比赛 上课自由度：每次点名，迟到旷课给你记得明明白白 考核标准：20米折返跑（狠狠捞了），手球射门（我们班天气给力，有三次考核机会，那几节课多练练，还是比较容易拿满的，而且有“技术加分”（咳咳。会尽力给你捞上去。不过如果最后还是遗憾没能全进，专项还是会扣分的，确实比较肉疼 授课质量：高，非常高。老师人很和蔼，教学也适合新手入门。最后一节课会算分，结合你体测等成绩，再捞你一波

课程内容：手球基础动作，偶尔掺一段不长不短的比赛 上课自由度：旷课扣2分，迟到扣1分。请假得补假条。 考核标准：35%手球射门＋5%折返跑＋其他。折返跑占比不大还会捞，所以别太操心，但射门这事完全交给天意，一节课只测一次，能测几节全看老天爷赏不赏脸（指天气）。据本人多方打听，手球的平均专项得分是偏低的（这点在选课社区根本反映不出来，幸存者偏差这东西大家都懂吧），别的评分挨着的老师至少在专项给分上比束老师大方许多（比如允许大把重测刷分）。我本人手感一般射丢两球，于是总评就矮了7分（对，就是4.3和3.7的距离），所以盯着绩点的慎重下单，方差是真大。 授课质量：高。手球门槛不算高，很好上手，束老师讲得也生动。课上运动量不大，单论教学质量是挺推荐的，可惜总分行不行全看射门那一下手抖不抖。

课程内容：手球 上课自由度：体育课一般没啥自由度 考核标准：6进2及格 授课质量：挺好 ————————————————————————- 先说点公道话，老师为人是真不错，但这专项给分可真不给面子，差不多平均每个专项要扣掉5分这盘配菜，你要是水平只能算一般，扔都扔不进的就是扣8分一条路。想拿满专项的人似乎也没想象的红火，对分数比较在意又对自己的手艺没底的，别大方点答应哈。 比如鼠鼠我看到这个分心里也咯噔下了一大块（比其他的三四体育课都矮上不少），都快哭倒了

课程内容：正常手球，大概就是足球和篮球俩凑一块儿生的娃，不算太难（毕竟这运动小众到你不忍心对它要求太多） 上课自由度：体育课嘛，正常发挥 考核标准：射门考核，难度不大，拼的是手熟 授课质量：老师教得挺好，该有的都有（老师人特别特别特别特别特别好，那还废什么话，五分直接塞你手里了呗）

### 课程内容： 手球运球传球射门 + 打比赛 ### 上课自由度： 体育课嘛，想翘是不太敢翘的 ### 考核标准： 射门 + 往返跑，评分细节别的楼里写着。讲句公道话这专项给分确实不算高，射门全中才给满分，折返跑一大批人估计都要被削点分。专项满分本身就容易的课一抓一把，看中GPA的话得掂量掂量。另外迟到老师好像也扣分，还有一节课点了两次名，专抓早退的，感觉没部分评论说的那么菩萨心肠。 ### 授课质量： 很高 -------------------------------- 又扒了第二学期的给分，折返跑标准似乎又改了，被扣了分的人简直背后一凉。想选这门课的还是三思，毕竟你也不知道自己那学期撞上什么标准。 --------------------------------- 给我点踩的是什么意思，手球专项给分相对低是摆在那的事实吧，别的楼也写了束老师考勤盯得紧、迟到就扣。别因为你吃了红利就装看不见被扣的人行不行，轮到你自己卡绩学分又是啥心情呢。😡😡😡😡😡😡

课程内容：5，不是五星好评，是五雷轰顶的五，雷到我当场想把手球焊在手上当义肢 上课自由度：5，自由到我怀疑老师是不是把我当空气，空气好歹还被点名呢 考核标准：5，标准得像薛定谔的猫，你不到最后一刻永远不知道自己是死是活，但反正分数它就在那里 授课质量：5，质量高到我怀疑自己是不是走错了片场，这真的不是脱口秀现场吗

课程内容：从零开始的手球扫盲班，白纸一张也能来，菜到抠脚也不丢人。 上课自由度：哥们，体育课还盘自由度，你这是想选修还是想放假？ 考核标准：35分射门；5分是20m×4折返跑，及格线不钉死，老师看全班的平均水平来定；10分出勤；剩下那坨全是体测，逃不掉的。 授课质量：高，老师是真行家，履历厚得能当板砖，跟着他是真能薅到东西。

课程内容： 学习手球，就是那种你没怎么它、它可能要碰你的球类运动。 上课自由度： 跟着老师学，节奏别自己带。 考核标准： 课程中的50%分为30%射门，5%折返跑，15%平时分，细分得十分仪式感。 授课质量： 高，老师和蔼可亲，属于那种让你不忍心上强度的人，可惜我射门三次都没打满，扣了3分——这门课最后变成了我和球门之间的爱恨情愁。

课程内容：手球动作基础、战术要领、体能训练(帮体测擦屁股)。后4节课拉开架势打教学比赛 上课自由度：每堂课前必须现身打卡，迟到扣1分，缺课扣2分，总共十分，刀刀见血 考核标准：比玻璃还透亮，体测占35%，期末考试占50%，主要考原地射门，难度不大，还给三次考试机会，取最高分保命。 授课质量：高能。有问必答，硬是把我对手球的冷淡炒成了麻辣香锅，进度像爬楼梯，运动量不大（前提是你不掺和比赛）。 真心建议想混水摸鱼的绕道走，体育天赋一般（又菜又爱玩）的赶紧上车