束拉 · 手球修读档案

课程内容：手球练习+下雨天看视频，妥妥送分佛系混合，真的好好好不容错过，建议闭眼直接冲！ 上课自由度：高 考核标准： 往返跑17s及格 射门2及格 授课质量：高

课程内容：手球的基础 上课自由度：中 考核标准：往返跑和射门，平时很少运动的也能拿高分，运动小白都能在这里收获廉价但快乐的运动春天。 授课质量：老师非常好，非常推荐，好到那种你走的时候会想老师是不是在自己的心软区偷偷加分的地步。

课程内容：手球规则讲解、传球射门，还有小游戏和比赛，内容丰富到像开了套餐，下雨天就蹲着看手球比赛 上课自由度：请假必须销假，点名正常安排 考核标准：专项是7m球六区射门与20m折返跑，这个测试能多次冲，一直到成绩比较好为止 其它体测、校园跑那套，比率参考其它点评，应该是一样的 授课质量：老师人很和善，动作不规范也会温柔地点你一下，耐心值拉满，推荐大家选手（shu）球（la）这项目；但求求老师下雨时也适当整点室内项目，别光看比赛啊，这学期雨把课冲掉一堆，现在得疯狂赶进度 —————— 出分后更：今年老师把折返跑满分标准调了（16sec满分）而且会捞同学，所以挺多同学考核都接近满分，给分超级友好~

课程内容： 手球基本技能。 上课自由度： 两节连堂，还能提前下课，如同被准时释放的鸽子。 考核标准： 专项考核：6球射门+20*4折返跑（有多次考试机会，考不过就反复刷副本）。 授课质量： 高。老师很和蔼，专项技能讲解也很详细，课堂氛围很好，不知道选什么的可以冲一冲。

课程内容： 手球，字面意思，真就是上手抡球，别脑补成什么高阶手部极限运动。 上课自由度： 中等，夹在“随便飞”和“整节课被盯”之间，像WiFi信号两格，能用但别想为所欲为。 考核标准： 简单，简单到像开卷考还提前告诉你答案藏在第几页。 授课质量： 高，高得像是这门课偷偷给自己叠了个buff。

课程内容：手球基本动作，主打一个投掷与接住人生的不确定性。 考核标准：射门占35分，4*20米折返跑占5分，跑完你的人生也折返了一次。 授课质量：高。束老师对手球的感情深到可以直接拍《手球往事》，这门课能在交大活到今天基本靠老师一个人扛着。老师人很和蔼，学期初说迟到一次扣一分，期末直接一笔勾销，给所有人平时分都计成满分，还会给卡绩点的同学加一分——这哪是老师，这简直是绩点慈善家。课程难度不高，考核也不难，零基础直接上车，不需要任何其他运动的基础。

课程内容：手球的规则、技术以及打法，反正就是不带球杆的那套。 上课自由度：不算高，讲解+自由练习完可能会一起打比赛，但最后几周要是你考完了、闲得发慌，老师会鼓励你转场去隔壁打篮球or踢足球，主打一个人道主义分流。 考核标准：6球射门+20*4往返跑，简单捏。 授课质量：挺不戳的，老师人很和蔼，点完名后请假不算请假，谁懂。

课程内容：手球基本规则+素质训练（学期后半有可能打比赛），前半练功，后半开团。 上课自由度：体育课问啥自由度，这问题跟问食堂阿姨打菜抖不抖一样多余。 考核标准：校园跑+身体素质测试+专项技能测试，一条龙服务。 授课质量：高。手球算是比较冷门的运动，但是体育课玩玩还是很锻炼身体放松心情的。老师人很热情，性格很好，给分很高，高得像她抛的球。

课程内容：手球基础教学，还有一些体能训练 考核标准：专项考核是投球射门 授课质量：高。老师很好，教学比较耐心详细，而且课堂氛围比较随意，属于那种笑着把你体能掏空的类型。

课程内容： 上课自由度：一般，得做不少东西，训练之类的 考核标准：体测占了大头，专业技术测试老师基本给满（我做得贼烂） 授课质量：挺高，关键老师人很好，亲切友善到离谱，想混日子划水的可以来上，十分推荐

课程内容：手球基本动作，网课环节塞了老鼻子视频。 上课自由度：高，直接吹爆，束老师整个人的气场就是优雅。 考核标准：给分很好，考核简单，非常尊重同学的想法，你只要录个视频做几个动作再交上去，爽。 授课质量：好老师，真心希望手球这个项目以后人丁兴旺。

课程内容：手球专项，传球射门一条龙，运气好还能打比赛。 上课自由度：有点名，网课要签到，逃课难度堪比手球射门。 考核标准： 专项加大小体测，期末理论。 授课质量：老师人很友善，一般这课都是大一被分配来的吧，老师带你了解手球这种运动，蛮不错的，至少不用像足球篮球那样抢场地抢到怀疑人生。

课程内容：线下甩手球，发球传球再打个比赛；线上看比赛视频，主打一个云运动员。 上课自由度：线上懂的都懂，摸鱼摸到境界；线下体育课就是跟着训练，教练让干啥就干啥。 考核标准：线上拍自己的手球发球视频，外加俯卧撑视频，摄像头的另一端是老师的凝视。 授课质量：很高，选就完了，老师很好。

课程内容：手球基本功 考核标准：射门、折返跑 授课质量：高！！！！！高到天际线顶出太阳系（五连感叹号按原文照搬） 但是一定要注意，千万别迟到，迟到一次扣一分，我期末才知道的。我迟到了好多次55555555，这就是铁憨憨税。

课程内容：手球基础动作+素质练习，基础的投喂再加体能的补给。 上课自由度：低。全程盯着你动，但这也是体育运动没办法的事情嘛。 考核标准：平时+理论+体质测试+专项。四种材料轮番搅拌。 讲课质量：很高，经常会做一些小游戏，有时候会看比赛视频，最后几节课会打比赛。期末给分不错，也会捞卡绩。教得认真，中间还穿插着做游戏和看比赛放血放松，最后几节课带你们上场比赛。给分天花板卡得不错，最关键还能卡绩点，仿佛最后是捞你的人专门来了一趟。

课程内容：手球 热身 身体素质练习 上课自由度：中 考核标准：分区射门 6中2及格 讲课质量：高 老师水平在线，亲切可爱到犯规

课程内容：前几节先拿基础身体素质练习和小游戏给你热热场，后面画风一转基本全是手球技巧练习，而且每节课都附赠全场大乱斗。体测前还会偷偷塞给你短跑、立定跳远之类的保命小技巧。 上课自由度：高到能飞起，老师很和蔼，只要别在场上掏手机刷短视频就行。 考核标准：35分：手球七米球射门，按顺序射中六个指定位置就能拿满（一共就2～3次机会），射门动作标准的还能加分；5分:4x20m折返跑（不限次数随便考，但得等老师挑个黄道吉日组织）；10分：平时分；剩下的全是体测和校园跑的分。 讲课质量：极高，老师专业得像从手球国家队退役的，一开始几节课会教一堆很有用的热身动作和运动骚操作，每节课安排得明明白白但任务量又不会把你榨干。老师超爱和同学唠嗑，耐心值拉满，教动作的时候能给你重复到形成肌肉记忆，最后大家都能比较熟练地打手球比赛。因为基本没人之前碰过手球，老师会从运球、传球开始手把手带你，零基础的同学到最后也能和大家一起玩耍，成就感直接爆棚。

课程内容：手球传球、射门+素质练习+每节课献上一场比赛 上课自由度：除了必须的集合、听讲和领任务，别的工夫比较放飞 考核标准：专项分显示为手球射门35分+20m×4折返跑5分+平时分10分，可以说是明码标价 讲课质量：高。老师讲得透亮，会把小手球这冷门活儿像拆盲盒一样介绍给我们，前期还组织大家看比赛录像，给规则和打法腌上味。老师人nice到发光，规则上有疑难他耐心解，期末如果嫌弃成绩，还能多开几把。别因为手球这运动冷清就把一位热心老师当空气喔。

课程内容：手球技能，身体素质锻炼，简单说就是扔球加跑，扔得远跑得快，你就能当课上的战神。 上课自由度：安排的很充实，充实到你觉得时间被狗吃了。 考核标准：就是一般性的那些考核，专业考核是扔手球和4乘20折返跑，4乘20折返跑这玩意儿，跑完灵魂还在起点，肉体已经在终点喘。 讲课质量：极高 老师非常和蔼可亲，上过的都说好。据说以前还有一个学期几乎一次都不来、体侧全挂了的同学他都能捞起来。（他还跟我们说，上学期评教他是全校第一）对待上课态度不太好一直在摸鱼的同学老师仍然一直很亲切，从来没有训斥过任何一个学生任何一次。最后几节课因为考试大家时间比较充裕，考完的就让大家去旁边篮球场打打篮球。曾经的国家队田径运动员，现在的交大体育老师担当。

课程内容：手球练习 身体素质练习，主打一个把人当球练，肉身回炉重造，练完怀疑自己是不是也该被充点气。 上课自由度：中等，不上不下，卡在中间，像手球卡在门框上那种微妙。 考核标准：手球射门 （球门分成六个区域依次投进），六个区域挨个点名，球得像打卡一样一个萝卜一个坑地投进去。 讲课质量：高，老师很有意思，，有时候会教一些有意思的训练动作，水准在线，整活也在线，时不时掏出点让人眼前一亮的动作，属实是把训练玩出花。