张倩倩 · 武术修读档案

课程内容： 上课自由度：低，自由是奢侈品。 考核标准： 授课质量：老师很温柔，前期会耐心指正动作，像我这种肢体协调能力处于随机状态的人也容易入门。

课程内容：谈不上有意思，但胜在简单，运动量就那么点 上课自由度：体育课嘛，懂的都懂，高不到哪去 考核标准：长拳加对练那一套。老师给分属实大方，30分的长拳最低都落到26 授课质量：还凑合。老师人挺不错

体育课自由度嘛，全都一个低法儿，天上四脚朝天的风筝——飘不了。但质量不错，心动就来选。

课程内容：长拳，一拳一脚都是清场味儿。 上课自由度：低，每节课都点名，点名比缘分还准时。你到了之后身体不舒服可以使用去旁边休息一节的法宝，想缺勤就得请单子供着，往平时分里凿个坑。 考核标准：长拳。基本就是手里攥着这门拳等你现学现卖。 授课质量：还不错，老师是个负责任的主儿。专项成绩给得不算比大一上学期那次体育课丰盛。但在第一学期那趟我随手糊弄竟然能摘高分。我这次武术都攒了平时，这一学期体测成绩算进了总成绩，别太敷衍就行。罢了，一共一学分的量级，也不去较这个劲了。

课程内容： 武术套路打底，柔韧性协调性给你拧成麻花再抻开，顺手塞点体测骚操作，比如引体向上怎么把自己从单杠上薅起来 上课自由度： 低到像被班主任锁定的后排，每节课必点名，一个都跑不了 考核标准： 平时作业是拍长拳视频，期末考试单人对打加两人对打。我中间请了好几节课假，练得跟半成品似的，但最后分居然还不错。点名这关反倒是最稳的。 授课质量： 极高。很直观，上完体育课神清气爽，像系统强制重启。逃课那几周，浑身零件都在报警，头疼脑热轮着来。一去上课，整个人就活过来了。能再选一次我还选。

课程内容：比较简单，运动量较小，练个拳不为掉体重。 上课自由度：体育课都要签到，腿不听使唤心也得听。 考核标准：长拳+对练。老师分给得很高，30分长拳最低都给了26，送分童子属于是。 授课质量：老师很好。

课程内容：不算有趣，但是比较简单，运动量较小，有种体育课里的养生局既视感，乌龟看了都想投简历。 上课自由度：体育课感觉都不高，大家都懂，体育课就是课。 考核标准：长拳加对练。老师分给的很高，30分长拳最低都给了26，简直就是给分界的散财童子。 授课质量：还可以。老师很好，好到让我有点想多打一套拳来掩饰自己的偷懒。

选课的时候没多少人选，实际体验非常好——这么一比，冷门货里居然开出隐藏款了。 课程内容主要是以长拳套路为载体，进行体能、柔韧性等练习，还会针对体测进行强化训练，练完感觉自己是能文能武的武侠预备役。 老师人很好，没有架子，很关心同学，有天大家练累了，看同学们没带水，一人发了瓶农夫山泉（虽然可能没多少钱，但是喝的时候很开心），那一刻觉得这水比仙露还甜。 PS：老师颜值也不错哦，属实是身心双重愉悦。 如果你喜欢运动，身体协调性比较好或者想锻炼协调性，都是建议选课的。

课程内容：长拳（男生）。 上课自由度：不高，但体育课也没必要追自由度，不舒服跟老师说一声就能去旁边见习当观众。 考核标准：长拳。 授课质量：很高。我一开始以为这门课很水才选的，结果发现老师超级认真。上几周就能品出老师对武术的热爱，以及她极其想把大家教会教好、把身体素质全方面提上去的那股劲，连带把人一并带入坑。本来不太喜欢，几周后直接爱上武术。老师也很有趣很理解同学。（不过请假要给她拿假条——虽说是这样，但老师从来没检查过，假条像是在办展览。）

课程内容：基础训练加一整队长拳，中华碳水管够 上课自由度：低。点名是真点，请假像个超长审批流。大部分时间在室内打拳，想划水都找不到缝。 考核标准：期末现场一套长拳抡下来。给分一般，老师标准挺严，送分是不会特意送。 授课质量：高。老师人很nice，出拳帅得离谱。真心喜欢武术的冲，打球的就别凑热闹了，刷不动分。

课程内容：长拳基本内容，外加一些体测小技巧（非常有效！！） 上课自由度：较低，老师比较负责，注重课堂质量，休息时想掏手机？不存在的。（这点应该十分可以理解吧） 考核标准：主要是一些长拳动作，包括自己solo和对练，动作还是蛮简单的，课上跟着老师比划几次就能过，属于有手就行。 授课质量：很高。老师安排得充分恰当，几乎感觉课上的每一时刻都是有意义的，保质保量没水分。

课程内容：每节课先热身，然后学习功夫扇，有时候最后会有一些体能练习，属于文能扇风武能出汗 上课自由度：不高，网课需要每节课签到，线下的话会看一下人数——想偷偷不待在场都不容易 考核标准：每个人展示一遍功夫扇作为期末考核，还有平时成绩以及体测成绩，相当于扇子不许落地 授课质量：高，老师教的很认真负责。就是每周需要以小组为单位上传练习视频有点麻烦——每周一次人类体力打卡作业。

课程内容：女生直接化身功夫扇传人，扇子一开一合就是江湖 上课自由度：不高，体育课嘛，本来就是来出汗锻炼的，想摸鱼？门都没有 考核标准：一人一套功夫扇，台上表演，现场开扇 授课质量：很高。老师是练专业武术的，示范动作规范到像开了动作捕捉，性格也飒爽得不行。老师还特别耐心，一遍遍教。更离谱的是还会加练背部和腿部，这种老师，简直是体育课里的隐藏福利！

课程内容：长拳 上课自由度：零，本来就没有自由度，楼栋一封控去不了教室还得录视频交作业，隔空打拳。 考核标准：挺严的，满地图全是扣分点，踩雷如扫雷。 授课质量：高。

课程内容：武术套路，套来套去都是那几下 上课自由度：体育课平均水平，跟全勤劳模一样 考核标准：同之前点评，参考前情提要 授课质量：老师人很好！其实给分不错但是分拿的不怎么容易。就好比面前摆了个鸡腿，啃起来还挺费牙。

课程内容：这学期网课直接把咱们送进八段锦养生局，按剧本本来该耍扇子打拳法，上学期倒是纯纯扇子功。 上课自由度：老师走的是铁腕路线，见习想摸手机？不存在的，必须全程眼神锁定大家上课。课间想刷个短视频？手机也给我锁死在兜里。 考核标准：上学期要刷40套扇子动作，这学期变成八段锦+几个基本步形。 讲课质量：老师是真上心，但非网课时期每周都得搞一次小组作业，凑一块拍扇子动作视频，网课期间少点，但拍教过的动作视频也跑不掉。 讨厌作业跟吃饭一样频繁的，建议别来沾边。给分就一般般，不咸不淡。

课程内容：武术基本步型，八段锦。耐力训练柔韧性训练等 上课自由度：一般 考核标准：高，审查起来严格得像过安检 讲课质量：高。 老师是个挺有人味儿的人，本来按分数算是88.8，最后给加了一分，刚好够进4.0。感恩

课程内容：八段锦 武术基本步型 功夫扇等，主打一个从修真养生到实战装备一应俱全 上课自由度：一般，线下上课休息时间少得像我钱包里的余额；线上腾讯会议有时候要求全员开摄像头，每节课开头几分钟签到，手慢一步就等于当场失联，不给补签。 考核标准：30平时（20签到+10视频作业） 20理论 50期末（25八段锦+25步型），给分还可以，属于不惊艳但也不会背刺你 讲课质量：老师真的特别认真，想划水的不推荐，因为水花会被当场捕捉。前几周线下的时候，老师有要求每周校园跑截图提交。线上要求过当堂提交八段锦视频，主打一个逃得过初一逃不过十五。老师人还是很nice的，疑问都秒回，视频作业还给评语反馈。真心喜欢武术的同学应该能收获满满，冲着混学分的建议三思。至于完全没基础又想拿专项满分的，可能得先拜个师

课程内容：武术（八段锦、功夫扇等等，国风全家桶 上课自由度：还行，会有签到，闪现要打报告 考核标准：专项（八段锦+基本动作）+理论考试+平时作业+签到 讲课质量：要是线下授课估计会很棒！线下的时候能感受到老师非常温柔耐心，会一一指导动作，一些小游戏和功夫扇还蛮有意思的；但线上授课的话，老师比起其他一些水水的老师给分会比较严厉，非常务实，视频上出现的错误会相应给分，很多人作业都是4分以下（5分满分），属于是拿捏细节的铁面判官。 所以说，如果线下的话推荐一下，对武术感兴趣也可以来，但想水的别来！and线下可能会有跑步但不多，逃水课的不如去跑步。

课程内容：一整个老年disco现场，太极、扇子操、拳法轮番上阵，主打一个养生式复健。 上课自由度：老师认真到有点过头了，狠人一个，严得离谱。 考核标准：这part我是真的要开麦，也是劝大家避雷的核心原因。老师标准高得跟珠峰似的，给分还抠抠搜搜。赶巧撞上疫情线上授课，同寝室上乒乓球课的同学，腾讯会议都不用进，考核挥挥拍子老师直接满分伺候。再看看这位老师，不光要求腾讯会议签到打卡，甩出来的各种视频作业恶心到想原地退学，完了给分还小气得像被门夹过，整个人就是一台折磨永动机。 讲课质量：我也不知道世界上是不是真有人对武术爱得深沉，我当初纯粹是海选没抢到别的课，也懒得退。总之收获基本等于零。。。