瑜伽 · 修读回执档案

课程内容：这学期大半时间都拿去练校运会排练了，头尾也就最后两三节课沾了沾瑜伽的边。 上课自由度：就是正常体育课那点自由度。 考核标准：正常体育课标准，但这学期团体操算给分福利。 授课质量：老师温柔又耐心，没得挑，但单就说上瑜伽那几节课，我觉着这个专项本身相当累，很吃身体硬件，在我上过的各种操课里都算能耗大户。好在我们这学期只是浅尝辄止，要是按正常强度满配教瑜伽内容，想体育课图轻松的同学还是得掂量着选。

课程内容：瑜伽体式，扭就完事了 上课自由度：体育课嘛，不都这个德行 考核标准：我们这一届因为要上校运会开幕式表演，所以除体测外的成绩统统给满，还顺手塞了我们11个劳动学时，赚麻了 授课质量：高，本人对瑜伽是实在爱不起来，但老师属实是宝藏老师！光冲这个给分也值得点个选课按钮啊~

课程内容：这学期有团体操 基本没瑜伽内容 上课自由度：可以在群里请假 考核标准：本学期强制参加校运会团体操 老师说40的专项+10的平时+校园跑都会给满 确实给满了 授课质量：不知道 反正没什么瑜伽

课程内容：瑜伽界的百家争鸣都能体验一遍，老师在前头领操，BGM一开直接魂穿印度恒河边 上课自由度：还算行，老师背对着你闭眼入定的时候就是你的摸鱼窗口期，后排选手更是直接开启隐身模式，但说真的跟着做完也没有很累（） 考核标准：体测35，理论5（会专门抽一节课讲但讲的不是全部考题而且题库这种东西不存在的），校园跑10，专项40（具体怎么给分我也没参透），平时10（签到全勤，请假用校园跑补上就给你拉满） 授课质量：高，老师对动作的拆解和身体控制属于降维打击级别，苯人对瑜伽这种养生型运动是真的爱了，跟完一整节课身体像被重新格式化过一样舒坦，夏天练也不像别的运动那样直接原地蒸发。基本每节课尾声都有将近半小时的冥想环节（催眠效果拔群）。 期中有个小考核，小组为单位自己编一段拜日式串联，用课上教过的动作，提前一节课的上课时间拿来准备；期末是自己找音乐编一段三分钟左右的串联，同样是小组作战，也是提前一节课上课时间准备，要求至少整出两个队形变换，上网东拼西凑一下就能交差。 相对来讲评分标准属于玄学范畴不是那么清晰可量化，大概专项能拿38左右吧。

老师是那种自带柔光滤镜的善解人意款，温柔得让人想当场续费。给分呢，也挺给面子，但别指望它封神，大概37-38这样，属于"不错但没到天花板"的区间。 -

课程内容：瑜伽 上课自由度：低，会点名，想偷偷溜走的基本等于自首 考核标准：疫情取消了考试，按校园跑计分，命运的天平直接压在了操场上 授课质量：还不错，老师人很好，属于练着练着心情也能跟着拉伸的那类

课程内容：瑜伽理论和生活经验分享多得像免费鸡汤，喝不喝全看你饿不饿 上课自由度：线上较高，至少我一直没开摄像头，社恐的天堂 考核标准：锻炼视频+考试视频+理论测试，三连击安排上 讲课质量：还好，不难看不难看

课程内容：传授人生经验+瑜伽动作+练习一套动作（好像是本来什么运动会开幕式要用的，疫情所以取消了但是那套动作就用来考核了），好家伙，直接把开幕式变成期末考试，这很疫情。 上课自由度：不能玩手机，课间可以玩，上课要全身心投入，网课要开摄像头，不用开语音，肢体到位就行。 考核标准：平时30+那套动作拍视频/自选瑜伽动作拍视频并讲解50+理论考试20，拍视频50分，这波是让瑜伽直接出道。 讲课质量：高，老师人很好很爱笑关心学生，懂的也多，而且她讲道理你不会觉得烦，运动量不是很大，会和学生互动做游戏，问学生现在这么上课怎么样，需不需要哪些调整，就是给分有点低呜呜，感动又不敢动分子。

课程内容：老师上来就是一顿伪科学输出……网课期间说是瑜伽，但跟你以为的那个瑜伽可能不是一个物种，画风比较清奇 上课自由度：低到尘埃里，网课每节开摄像头录像上交，还要互动 考核标准：说50分里最高分给45分，老师我替全班谢谢你啊，哈哈（牙缝里挤出来的） 讲课质量：极其热爱给大家颅内安装自己的三观，可能觉得你脑容量还能再塞点

课程内容：瑜伽+长绸衫，修炼仙女的入门套餐 上课自由度：每节课必须去，运动量不大，去了在垫子上当咸鱼也算参与 考核标准：网课统一标准 讲课质量：高，老师善解人意，善解人意到你想翘课都张不开嘴