武术 · 修读回执档案

老师超级好！超级帅！帅到有点像误入体育教研室的武侠男主。 课程内容：咏春基础功法，后面会学八斩刀，六点半棍等器械，有时候会组织小对抗。有兴趣的同学可以参加早六的晨练，注意是早六，太阳还没上班你就先上班了。 上课自由度：低，体育课要到现场。 考核标准：35%体测+10%校园跑+5%理论考试+10%平时分+40%专项。 最后会拍一个小电影作为考核，老师拍过电影会给你做武术指导，别人交作业你交片。 老师给分很好，基本上会给满，属于是把分当传单发。 授课质量：高，老师有过武术哲学学习的经历，也拍过电影，经历很丰富，对咏春也是真的热爱并非常了解。 推荐！！！

课程内容：基础咏春拳防身术，八斩刀，长棍怎么甩，都给你安排上。 上课自由度：每节课点名，一个都跑不了。 考核标准：几人凑一桌演个武打短剧，分给得是真大方。 授课质量：相当高，课上跟着老师一块儿练，班里基本上每个人他都会盯上去，认认真真帮你抠动作。

授课质量极高，会让你深刻理解什么叫套路，以及套招，顺带把武术文化像倒豆子一样倒给你。 前期会有体测指导，还有tabata体能训练，不是来折磨你的，是来让你觉得还不错的。 考核标准，会了就行，给分跟散财一样好。 想水体育课的、想认真学武术的，闭眼无脑选，不选等于丢钱（

课程内容：拳法+腿法+木人桩，主打一个从赤手空拳打到怀疑人生，再打到对木人桩产生感情 上课自由度：只要你别在课上掏出手机刷，爱怎么自由怎么自由，手机就是这条课唯一的红线，碰了就是渡劫失败 考核标准：体测35分+校园跑10分+理论成绩5分+平时10分+专项40分（一段套路、套招，二段套路、套招，木人桩八节），考核内容做了就行，至于动作做错了，哪有做错，这是我在原来的动作的基础上的创新。老师注重教学过程不是教学结果，认真跟着学了就行，考核不会也没事，老师会睁一只眼闭一只眼给满分的。翻译一下：你打你的，他闭他的眼，主打一个双向放过 授课质量：非常高，高到让人怀疑他是不是偷偷把武术课开成了良心慈善班

这波是交大金课本课，含金量属于是硬通货

课程内容：太极功夫扇（女）——拿着扇子打的功夫，优雅里带着一点点武道。 上课自由度：每节课都得到，请假都会扣平时分，（生病可以在旁边坐着见习，这样不扣平时分）——总之人必须活到教室。不过到期末老师的平时分都是给满的，属于刀子嘴豆腐心本心。 考核标准：我们这学期是小组为单位进行展示，感觉挺简单的，最后分数也相当不错——基本小组一波陈列式摆pose就能安全下车。 授课质量：高，不是很累，又有锻炼效果——比去健身房薅卡香多了。

课程内容：*****咏春，包括招式和套路，还有对练，大作业是编一个小节目，考完感也就是个健康表演系预备役。 上课自由度：*基本按照老师说的做，有点名，动弹自由约等于零。 考核标准：*****考学过的动作，非常简单并且老师打分也非常友好，送分送到你鞠躬那种。 授课质量：****讲的很全面，冲就完了。

课程内容：咏春拳，一拳一个知识点 上课自由度：一般，但是跟着练拳你能有多高的自由度呢，总不能在师傅面前转圈圈摸鱼吧 考核标准：理论考试 讲课质量：高，老师很有水平，人也很热心，非常有趣，平易近人，有种想让你跟他称兄道弟的感觉，上完课感觉辈分都往上提了两级

课程内容：（男）长拳讲授+平时运动技巧介绍，拳打出去可能吓不到谁，胜在多一门运动礼仪。 上课自由度：不允许休息玩手机，其他还好——也就是那块屏幕在课上就归学校借走了。 考核标准：期末打一套拳，但是给分基本给满。除非迟到扣分，等于基本不考卷，主要考是你有没有按时从宿舍位移到操场。 讲课质量：比较高，其实拳本身没用，但是老师比较重视热身、拉伸这些在其它运动中也会用到的技巧。老师讲课挺认真的，示范的时候也很帅，可冲！等于报这一节，未来去别处也带着护具。

课程内容：武术相关。 上课自由度：高。 考核标准：本来说是要期末拍一段小组的武术编排视频，后面因为疫情只需要拍一段老师教过的拳法视频（还好还好，逃过一劫的侥幸感拉满。 授课质量：老师人很好，很耐心，专业知识储备充足。重点是最后给分真的很好😭 支持✊，这才叫把善意和分数一起发到手里。

老师备课堪比米其林后厨，但网课一开我就当场叛逃（老师对不起！），一节课下来运动量约等于从工位挪到饮水机。期末一套动作打得像刚解冻的僵尸，分数居然还挺体面。老师跟同学关系铁得像拜把子，结课还团建合影。总结：这课就是我这种想拿分又不想动星人的天选养老院。

课程内容：咏春拳的基本动作 上课自由度：还行 考核标准：（疫情期考核还算简单吧） 讲课质量：老师讲的太好了！！而且人很好，很亲切，跟好哥们一样，上他的课就像去邻居家串门顺便学了套拳

课程内容：咏春拳的一些动作，主打一个让你从“木人桩小白”往“小区叶问”方向蠕变。 上课自由度：线下上课时较低（毕竟是体育课，要跟着做练习），逃是逃不掉的，身体会被迫营业；线上上课时要是想摸鱼也不是不可以（但老师提倡专时专用，练了也感觉不错），偶尔还会请同学开摄像头做动作并点评，公开处刑式关怀，镜头一开，你的蛇形手就成蛇形尴尬。 考核标准：理论考试+上传考核视频（内容为二字钳羊马、蛇形手、摊铲掌、膀手揆打），主打一个线上武林大会，交视频，交命，也交你那不太听话的四肢。 讲课质量：很高，讲解仔细，老师也很亲切，对于理论考试的知识点也在考前进行了讲解，体验很不错，属于是把武术课讲出了售后保修感。

课程内容：咏春拳，一拳一个小朋友那种（不是）。 上课自由度：一般，但你练拳的时候还能自由到哪去？总不能一边打木人桩一边刷手机吧。 考核标准：理论考试，对，用笔打拳。 讲课质量：高，老师很有水平，人也很热心，非常有趣，平易近人，有种想让你跟他称兄道弟的感觉，下课就想拉他去撸串。

课程内容：武术 上课自由度：不得看手机，手机进了这门课就自动坐牢 考核标准：校园跑 专项 体测 授课质量：高

课程内容：两套拳法。 上课自由度：一般，每节课都得去，打拳人要有出勤的自觉。 考核标准：老师教的拳法和平时分。 授课质量：高，而且这门体育课不那么累，考核也不是很难，老师人超级好，可冲，冲起来像白嫖一门体育课。

课程内容：女生太极功夫扇，扇子一开一合就把你训练成武侠片群演 上课自由度：每节课后小组要拍视频作业上传，小组凑不齐时间就比较烦，大概率得周末抓个时间开工，出去浪的计划当场去世 考核标准：太极功夫扇 讲课质量：很负责，能教会我们，期末可能有舞林大会，建议参加（攒素拓，且对期末加分好像也有用），给分都挺好，属于健身养生顺便捡绩点的路线

课程内容：功夫扇，扇子一开一合，我的人生也跟着一开一合 上课自由度：中高，属于是给你自由但没完全给，像自助餐但盘子是老师递的 考核标准：出勤+期末考（+体测），横竖都是要动，逃得过初一逃不过体测 讲课质量：老师讲课很认真，动作讲解细致到我觉得她能把我这四肢刚装上的身体重新组装一遍，教授节奏很合适，我运动方面没那么协调也顺利学下来了，这属于是医学奇迹了。上课会先热身，复习，然后教授几个新动作，再两人配对练习，配对练习的时候就是大型社死现场但也是大型互助现场，可以看视频学习动作和跟其他同学讨论。班级人比较少如果动作有问题老师能第一时间关注到纠正，人少到老师像开了上帝视角一样盯着你。练习完有时会配合体能训练，练完感觉魂已经先下课了。特别喜欢课后的拉伸，很爽，爽到像整个人被重新format过。体测之前还会专门帮助我们练习考试项目，这就叫售后到位。

课程内容：（男）长拳，主打一个现场教你怎么把胳膊腿甩出残影，顺带塞点平时运动技巧小零碎 上课自由度：想摸鱼刷手机？门儿都没有。除此之外倒也算岁月静好 考核标准：期末当场打一套拳，给分基本是往满里灌，跟不要钱似的，唯一的雷是迟到，迟到就扣，别问，问就是自罚三杯 讲课质量：比较高。说实话这套拳本身没啥用，打完还是那个菜鸡，但老师特别上心热身、拉伸这类玩意——别的运动照样得用，属于是羊毛出在羊身上、热身出在武术课上