导引养生 · 修读回执档案

课程内容：热身拉伸+八段锦+小部分五禽戏，听着像养生局,练起来是刑具体验卡 上课自由度：高，累了可以直接休息,这是它最后的温柔；但是考勤很严格,没来会扣分,请病假扣1分不是病假扣3分,要是你1/3课没来会不接受你的考试，主打一个人性化但不完全人性化 考核标准：八段锦，给分很好,基本满分或者39,这门课的唯一MVP 授课质量：讲得挺好,但是好累啊,拉伸真的好累,什么靠墙马步啦,压腿啦,俯卧撑姿势交替蹬腿啦,劈叉啦勾腿啦,老师说热身要到心率100多才有用,八段锦本身挺简单,关键做两遍八段锦之外的时间太累了,每次上完体育课回去身上就要疼三四天,我之前上排球课都没有这么累,回去下楼梯腿一直在抖,要是再选一次我肯定不选这个了,不太适合我这种身体僵硬的人,老师人还不错

课程内容： 八段锦，一套让年轻人提前体验退休生活的神秘功法。 上课自由度： 一般吧，室内体育课还能咋的，八段锦打完一圈再说，不过偶尔摸鱼老师也不会说啥，属于是睁一只眼闭一只眼的养生式管理。 考核标准： 这学期赶上校运会了，专项给满了，直接原地起飞，等于白捡。 授课质量： 想学八段锦还不错，不过节奏缓慢对我来说好无聊，打得我魂都快出窍了。老师上课还是不错的，偶尔休息的时候喜欢过来聊天，主打一个养生搭子。

课程内容：马王堆+八段锦，说白了就是花式打太极，每周学几个动作，还有小组长带你练。柔韧性要求有点东西，但实在硬成钢筋也问题不大，除此之外难度约等于躺平。课前慢跑+课后一点点素质练习，运动量小到体育白痴都能原地复活。 上课自由度：（在体育课里）挺高，请假见习随便整。 考核标准：体测35，专项考试40（其他忘了），专项半个班一起考，氛围比较友善。理论考可以用mooc替代，会发答案，简单到离谱。专项给分还不赖，参加舞林大会的好像会给满分（？ 授课质量：好，学起来挺容易，还会补充各种背景知识（可以趁机摸鱼），尤其是体育项目啥啥都不行的，选这个简直像找到组织。

课程内容：先上马王堆导引术再上八段锦，每周两个动作慢慢喂，1415周考试，16周就是日常把动作过一遍，16周会提早放人 上课自由度：高，请假就跟点外卖一样常见 授课质量：挺好，慢跑、游戏、力量训练、专业内容轮着来，中间还会穿插讲点事情，这时候就可以光明正大摸鱼，还挺好玩，老师看起来也很和蔼 给分这一块属于雾里看花，不太清楚水平如何

课程内容： 养生运动＋养生知识，包含但绝不限于：爬、打坐、五禽戏。对，爬也是一门功课，我当年怎么没在幼儿园多练练。 上课自由度： 跟着一起练咯，线上要开视频——社恐直接原地瞳孔地震，摄像头一亮，我的四肢就开始各论各的。 考核标准： （线上学期）理论考试、五禽戏、出勤、10次运动打卡。10次，一次都不能少，少一次这养生就养到教务处去了，懂？ 讲课质量： 很好很好。这门课算是体育里头运动挺温和的了，拉伸比较多，毕竟养生嘛——别人体育是拼体能，这门是拼谁盘腿盘得住。 PS: 虽然只爬了一次但是印象深刻。爬好累，我不会爬。真的，我不会爬。

上课自由度： 跟着一起练咯，线上需要开视频——摄像头一开，你的摸鱼姿势就全网直播