朱慧芳 · 排球修读档案

考核标准： 垫球应该大家都能满分，发球对新手来说是被拦网手感拦住的，有点难 授课质量： 还得找人组队带操想小游戏，全勤+认真上课居然也能在平时分上挨扣，这操作我是服的😅天天魂牵梦绕的就是她那套小游戏和自我介绍，整套流程的氛围大概是小学/初中体育课的返场限定。 还特别爱就你的穿搭发表个人意见——上课穿运动装那是规则，平时我穿什么，跟这门课有啥联动关系啊

课程内容：发球垫球 上课自由度：挺高，可以偷摸玩手机）人也能比较散漫，主打一个松弛 考核标准：不高，比较水，允许重考，和老师关系处到位，眼一睁一闭就过去了（bs 由于跟老师关系处得比较好，运动健康只有94.4，但硬生生被捞到95，就很意外诶。 授课质量：一般吧，主要怪我自己有点底子。老师可能会冒出一些有些离谱（？）的大道理，你应和着点头就完事，毕竟分在她手里呢）就像哄小孩一样把老师哄舒服了，分数就不会跟你过不去（人之常情罢了） //呜呜点点赞吧我的传承没积分了，拿高分的门路已经告诉大家了🥹🥹

课程内容： 自己在那盘垫球、传球、发球这些技术 上课自由度： 较低 考核标准： 10平时+40专项+10跑步+5理论+35体测 前10周老师会很贴心地陪你无限次考传球，但平时分一般只发7/8分，打分那叫一个看心情，和老师关系好的直接挂10分招牌，介意的绕道 授课质量： 老师人是很温柔和蔼的，每节课前还拌点游戏和热身操。不过最后两周倾情上演所谓“美好分享”，人人必须上台讲，并且老师会按你讲的“好坏”后面疯狂加减平时分，I人直接被这般社会性处刑，一整个浑身不适。

之前打过野球，底子算是有一丢丢，上课考完试后一大把时间能三拉五打小5v5，玩得相当尽兴。 老师讲课很温柔，完全不和你为难！ 每节课点一次名，但支持在老师的不同课程之间换课，这一点对我来说简直是救命之恩！谁能体会挤出整整一个下午的含金量啊，感谢老师这条灵活政策的绿灯！ 上课还会整很多小游戏，老师自己也下场一起玩hhh🥰 （结果最后两节课变成了学期小分享，老师，我想打球放我走😭😭） （期中考试考对垫三十组，血泪经验就是——务必找个能carry的队友一起上，或者干脆直接找老师对垫，我垫球基本功烂得一批，靠着考前那位很猛的兄弟和老师临时补习照样满分！） （期末考试就是把低手发球发过网就行，要求真不算高） 还在纠结的朋友直接冲吧，一整个学期都能在排球馆里上课，晒不着太阳淋不着雨，这待遇放哪儿找啊。 【求个小赞谢谢好心人！传承没积分了😭】

课程内容：前期是课前跳操（到后面就变成同学自愿报名带队），再加一轮轮同学准备/老师补充的小游戏接着自由玩球，最后两节安排游戏+在二楼教室里照着名单顺序做自我介绍，分享一件东西。 上课自由度：低，每节课都点名签到，迟到早退不行，请假要补课，不然平时分一定会流血，而且老师记脸比记电话号还密。 之外是体测（立定跳远 仰卧起坐 800 50 肺活量 坐位体前屈）还有校园跑和理论测试（三次机会可刷分，能重复冲塔）。 考核标准：老师手里捏着的只有平时分+专项分数（传垫+发球）那一摊，传垫前期是必须30个且垫球至少得有10个,后期会大方点当开后门；发球10过8算满水到渠成。 **注意：想把平时分夯上去，最好去争这体育委员一职,考试时要当好诸位的队友帮手,值日生也顺带打扫一下,再多跟老师人际润滑，多数人的平时分她是不会抖腕给满的。 授课质量：还行。但可别抱着去打比赛的期待来，老师可不是专业排球出身，而且看她像是更爱游戏，后来基本以游戏为主半天摸不着球，我这颗想摸球的心实在有点憋屈。（另外完全零基础排球细胞为零的也建议别选）坦白说老师人是好的，只是客观讲气质挺强势。 二编（暑假咸鱼偷闲点开选课社区一顿刷）：还有个小tip，如果老师通知你说带上电脑一起做理论测试,别抱太高幻想，就只能当成像体验服内的第一波试水（（

课程内容： 排球对垫、传球、扣球、下手发球，四大件轮着折腾你。 上课自由度： 一般般，考完了能像咸鱼翻身似的摸两下鱼。 考核标准： 前边的评论说过了，补刀一条：对垫要是被排在前面考，那就是10对传球+20对垫球（共30个来回）才算满分，拖到后面考这要求就直接蒸发。 授课质量： 有排球底子的强烈建议入坑；发球满分确实像爬蜀道，但你要真手抖崩了，老师会多甩几次机会给你（比如看她瞄你没发好就把你挥下去遛到后面再考，这次就不算占名额）。平时分方面，老师说学校有要求不能人人打满，但她会尽量往上抬，基础分大概是七八分那档；你要是演一出团结友爱的帮同学大戏、游戏+热身操准备得仙品、或者最后分享环节整得出彩，那分数就会往上顶。就说本人吧，课上帮基础较弱的同学练了也考了对垫，操和游戏都整得不含糊，还靠小数点卡绩被捞了一把，于是平时分给满。 总之一肚子问题和主意就大胆怼到老师面前唠嗑，朱老师人美心善、热乎乎的太阳味，包容得像大草原，偶尔发飙也是在敦促你，骨子里还是尊重关爱大家的～ （谢谢朱老师捞捞qwq）

建议有一定排球基础的同学再上车，不然中途上课你会像我一样，每天脸上笑嘻嘻，心里在打一场持续十六周的泪流满面总决赛—— 课上考核主要是垫球和发球。垫球可以薅班上大腿同学来带，或者直接找老师（苯人纯小白，也被硬生生拖到满分），考核标准是10对及格，30对满分。发球就不一样了，个人水平烂得像刚下载的游戏角色，一直学不会，而且这玩意儿没法让同学代打，只能自己上，考核标准是10过4及格，10过9满分。 想多嘴一句，从零基础视角出发，前期上课给的自由练习时间，真的不是那么够。这学期前两节课老师会分小组互相垫球，最慢完成的有小惩罚（做十个俯卧撑这种，不记名，和平时成绩无关）。零基础在练习时间不够的情况下很难完成，完全就是在给组里当负重沙袋、拖后腿，当时一度把我内心搞到崩溃边缘（。）后面能单独自己练的时候，感觉好多了。 课前老师会安排同学带大家做热身操、玩小游戏、做自我介绍，还挺有班级氛围感的，喜欢广结好友的应该会很喜欢这种课程模式。 如果卡绩了差一点点，老师会捞。虽然最后我成绩非常一般，但刚开学那会儿我一度觉得自己连及格都够呛，况且体测成绩也挺烂的，零基础能及格已经不错了。最后奉劝一下，对这种大球类运动，如果完全没基础＋身体素质本身也不突出，选课需谨慎！如果你是体育天才，当我没说：）

课程内容：排球对垫加发球，热身操，游戏和打比赛，一节课下来像被排球开了合订会议。 上课自由度：体育课都差不多，请假在群里请，需要补课。刚刚忘记加上了，打完球手臂很痛，会有紫色斑点，那是手臂领取的革命勋章。 考核标准：对垫30对满分，发球十个过网九个及以上满分。垫球有一定基础基本都是满分，而且可以找厉害的同学帮忙，本人就是在以为人美心善的小姐姐帮助下拿到满分的，属于外援战术。 发球比较困难，但掌握技巧之后也能拿满分。 某一周需要组队带热身操和想游戏内容，还有十分老师会根据这个和结课前的分享给分。本人拿了九分，如果帮助同学很热心的话都会给十分。老师会想办法捞你但是可操作空间不大。 授课质量：老师会做示范，走动时看见有困难的同学也会指导，但不会一直教你，基本就是点拨两句，相当于给你个攻略口头版。

课程内容：排球对垫、发球，发球教得少，教得跟限量发售似的。下课后四十分钟左右开打比赛，想自己练的去旁边自生自灭。要求两三个同学一组课前带操，带大家做体育游戏（不怎么好玩，不好玩老师会自己编游戏，属于是原味翻车现场）。下雨天男生也会来一起，有点挤，人贴人主打一个沙丁鱼罐头。 上课自由度：低，每节课都点名，老师会认真想要记住每一个人的长相，堪比人脸识别打卡机。请假要去补跳舞课（本人没上过，老师说里面"本科生、硕士生、博士生都有，是大家认识朋友的好机会"）否则扣平时分。 考核标准：体测35%，线上做题5%，平时成绩10%，发球（10过4及格，10过9满分）20%，对垫（30对）20%，校园跑10%。 授课质量：正常吧，老师不怎么教，大概要靠大家自己领悟，属于自助餐式教学（不建议零基础的同学盲目去上，笨人就是这样，超级难搞）。对垫老师会捞，全班好像都满了，笨人（手脚不协调但是体测成绩较高）和超级厉害的同学对垫只能最多20多个，和老师一次对垫够30个满了——跟大佬一组疯狂漏气，跟老师一组直接满血通关。发球全靠自己领悟，只有两次考试次数，笨人发球极烂，全靠捞捞。平时分很严格，感觉老师觉得给满是一件很伟大的事情，像颁发诺贝尔奖。知道的几个同学平时分都是8-9，听说一个同学被0.2分卡绩了（后续修改：同学和老师说了，老师很爽快地给加分了）。平时分老师很注重课堂表现什么的，老师很红很正，如果其他成绩不佳建议最后一节课认真准备分享（目测讲自己看的书、讲讲红一点的东西会让老师更喜欢一点），老师看起来是会适当提高平时成绩。

课程内容： 对着墙颠球和发球，上课会玩游戏唱歌（红歌和老歌）加唠嗑，游戏本身就那样吧（个人觉得）。 上课自由度： 一般，会点名；但你只要人来，基本就放养，自己把活儿摸熟了就能寻思怎么划水了。 考核标准： 强烈安利排球大佬速来！！ ！严重劝退想刷高分的小白！！！ 虽然零基础最后对垫和发球都摸到满分了，但开局啥都不会帮不上同学，印象分就容易被扣，平时分没给满（全勤还乖乖完成她要求的带操也别指望平时分打满），就这么被卡在绩点门外。同班还真有平时分给了9但差0.2分死活不捞的，总之她不会为了让你的绩点上床就手软打满平时分。 个人觉得平时分这套机制有点邪门，会的同学本来就占优势平时分还能更高，对小白属实不太友好，但如果你不追求满分，这课还是能选的（对垫和发球都不算难，最后满屏都是满分）。 授课质量：老师人整体还是温柔的，但偶尔会毫无预兆翻脸，瑕不掩瑜吧（虽说我个人吃不消这种偏老派偏教条的style）动作她还是会教的，但剩下全靠自学，抱大佬大腿对练才是登顶之路。

注：我们班是被朱老师代了差不多一整学期的课，这波属于是抽卡抽到隐藏款，遇到朱老师算我走运！ 课程内容：小游戏+垫球发球练习，比赛少量投放，高手专属副本那种。 上课自由度：很高，练得差不多一堆人就在旁边刷手机也完全OK。**重点来了：缺课老师不会直接扣你分，你可以跑去她另一个班玩玩游戏，扣分这事儿就当没发生过！** 考核标准：垫球30对满分，发球10中9以上满分（这个好像是统一标准？）老师会非常认真地捞你一把。授课质量：正常叭，这课感觉挺吃球感的（零基础本人第一天就垫球满昏了嘻嘻～）教得还是蛮好的，很负责。最后考核全满分，体育课能上得这么轻松开心，确实赢麻了。

排球新手慎选啊朋友们，别看着社区有人安利就冲。我当初就是听说“对垫基本都能满分”，于是怀着买彩票必中的心态冲了进去。结果呢？对我个人来说实在过于艰难，硬是厚着脸皮求一位满分公司陪练了一整个学期，最后成绩还是感觉身体和分数一起被发球发飞了。 当然，这份体感只存在于我这种体育细胞全程装死的个体身上；有基础的同学玩起来好像脚踩风火轮一样轻松。 老师比较偏爱外向的学生，印象分跟平时分是有互动的。老师说一个班也就一两个人平时分能摸到10分，平均水平踩在7-8分之间。 但有一说一，课前小游戏是真还可以，顺手认识了不少可爱的同学，老师也很温柔。成绩拉胯纯属本人能力问题，不影响各位的判断，综合下来打4分吧。

课程内容：垫球，发球，打比赛 每节课课前都有同学带操，做游戏，是自行分组（对社恐的公开处刑！！！！） 上课自由度：较高，基本都是在自己练习，可以偶尔看手机喝水当补水站 考核标准：从第三四周就可以开始考试了，垫球30个就满。可以找大佬带，抱上大腿很容易就满 授课质量：一般，感觉不怎么教，也不指导，主打一个自己悟。老师比较随心所欲，比较喜欢用主观印象评判一个人，特别是让我们带操做游戏开分享会（最后一两周）的时候尤其明显，而且老师也是根据主观印象打平时分。社恐慎入，基础比较不好的慎入。

课程内容：垫球，下手发球，基础得不能再基础的排球流水线。 上课自由度：还行，三点钟后不打比赛可以走，到点就像听到了下课铃的幼儿园大班。 考核标准：专业课成绩30个对垫、10个发球过网，数量明码标价，一个都不能少。 授课质量：一般 老师人很好，上课会做游戏，但是新手建议不要报，老师不会花时间指导，而且课上很多同学都已经有基础导致老师更关心打比赛。新手进去就像野区里误闯高段位gank局的倒霉蛋，全场都在被安排的恐惧里无助地满地找球。

课程内容：排球+游戏，排球环节有发球、步伐、垫球、打比赛。每节课会挑一组人带操，还得自己编游戏，不过不管你带操带得像不像样，她都能在你身上找到闪光点，她自己也藏了一堆游戏。上课自由度：比较高，上课时间撞上正事可以请假之后再补课，能去她另外的教学班蹭课。不过前几节课她为了尽快认脸，基本都会点名，逃得过课逃不过点名。考核标准：满分圣经——两个人对垫30个，下手10个过9个。对垫这块人均能满分，会有人来捞你，你也可以喊老师来救场。发球过4个就算及格，老师也都会让你及格，12周开考，唯独发球得使点劲才推得过网。授课质量：老师人挺好，会提醒我们体测、选课、理论考，还会分享生活小窍门，比如哪儿补衣服便宜、补胎便宜（。但她不太擅长海底捞，听说我同学被卡了0.2分，平时分大家基本都是8分。

课程内容：排球垫球，发球教学 上课自由度：低，体育课你说呢 考核标准：对垫30对满分，发球10过9及以上满分，10过4及格 授课质量：高高高！！！对垫甚至能去找老师垫，老师会帮你救球，最后班里基本对垫全员满分，发球只要求下手发球，能考两次（其实分太低的话老师会喊你多考几次）。每节课前都有同学备的小游戏和带操（值日制度，计入平时分）朱老师人是一百个好！！！请假基本都批，但得周五晚上补一节课，有一次还跟要周五补课的同学说这周五不用来，菁菁堂有好东西的电影hhhhh。 出分了来更新一下，老师有可能会把专项成绩登错，有机会确认成绩一定要去，以及老师的平时分相对别的班可能会比较低，老师是从6分往上加的

课程内容： 垫球发球两件套，课前小游戏还得组队开黑，社恐直接被逼成社交悍匪，认识一堆可爱同学！大部分时间就是自己练或者抓人垫球，主打一个自力更生。 上课自由度： 宽松到像放假，累了坐旁边休息偷偷玩手机，老师眼皮底下修仙也没人管。 考核标准： 垫球30对+发球9/10才满分，对我这种手残来说简直是登天哈哈，零基础的同学要是抱到厉害同学的大腿，应该也能蹭到满分。 授课质量： 挺好，老师温和不凶，像个人形纠错机，看你动作不标准就过来给你掰正。

课程内容：课前热身操加小游戏暖场，第二周还是第三周开始全交给值日生（3-4个人的小组）安排具体内容，背景音乐也是值日生放，可以夹带私货（x），然后垫球练发球练，后期还安排扣球，最后留20分钟左右打比赛，不想打的就在旁边计分加油自己练 上课自由度：还可以，每节课有点名签到，老师努力把每张脸和名字绑在一起记，晚到或者请假群里直接说，但请假好像还得换个时间补课？练习时老师会飘过来指导两下，累了就可以自己溜去喝水 考核标准：两个人一组，30个来回对垫球，10个及格，30个满分，10周及之前考试可以找老师对垫，但要加上10个托球（即20个垫球+10个托球），10周以后不做另外要求，垫够30个就行，但老师这条大腿就不能抱了，零基础同学可以先自垫练手再找人组队。13周之后考发球，下手发球，发10个过9个以上就满分，4个及格，每人两次机会，其他的还有校园跑、体测和理论成绩什么的，老师到时候会讲应该是体育课必备 授课质量：非常好！朱老师人非常和蔼，训练强度也不高，对我这种体力拉胯星人极其友好，体能训练基本约等于没有，主打游戏活动，输了会有小惩罚（一般是广告词、唱歌、4个俯卧撑之类的），还会提前下课放我们去干饭嘻嘻 ____________________________________________________________________ 出成绩了二次编辑一下 老师不会卡绩，智慧体育那里的学习成绩不等于最终成绩，我智慧体育上是89.7，本来也以为要被卡绩了但是最后登的成绩还是90，在教学信息网上的成绩老师还是会捞的

课程内容:排球技巧，垫球、传球、发球这些。 上课自由度：还行。老师基本每节课都点名，但合理范围内迟到是放行的，只要在群里把缘由说明白，迟到五分钟没得问题。考完试之后课上可以放羊，看手机也随你。 考核标准：5%理论考试＋35%体测＋10%校园跑＋10%平时成绩＋40%技能考核。 授课质量：老师特别和蔼，偏爱聊些人生感慨，最后几节课还会把大伙拉到有阳光的地方围聊谈心。教的技能挺管用，认真练基本能把考核分刷满，零基础也能拉大佬带你躺。平时分是看值日表现（游戏和热身操得自己上点心去挖）。老师会捞捞帮你续命！（本人这分数说白了就是体测烂得没边……）

课程内容：课前值日同学带操和游戏，接下来教一些排球技能，然后就是自由练习or打比赛，主打一个快乐电风扇。 上课自由度：高 除了玩手机老师都不管你 看到你实在不会会过来指导，像球场上的路边刷新NPC。 考核标准：宽松，发球+对垫，基本大家都满分or高分通过了，有好几次考试机会！老师非常kind，同学之间也很有爱♥ 打得不好的童鞋可以求满分大佬带带，伸手不打笑脸人。 授课质量：高 让我重拾一个高中没碰过的排球~，属于成年之后突然找到抽屉里的童年玩具。