朱慧芳 · 排球修读档案

课程内容：发球垫球打地基，小游戏和课前操当热身甜品，时不时还上比赛真刀真枪干一场 上课自由度：每节课点名像一个打卡KPI，但坐进去之后那叫一个逍遥，身体被困住灵魂已经自由飞翔 考核标准：对垫30个满分，发球十过九满分，本人十过八在30分里扣了一两分，就这？可以接受！ 授课质量：老师人特别好，感觉是一个感性到骨子里的人，和同学们关系融洽得像一家人，只要上课跟着进度，期末专项分数只扣一两分那简直探囊取物！推荐推荐！而且排球也太好玩了吧～下学期也选了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و，老师一分以内会捞人，本人从89被捞到90了(╥﹏╥)，爱她

课程内容：对垫、发球、游戏、健身操 上课自由度：较高。通过考核之后就可以忙自己的事。 考核标准：排球对垫20个满分，发球10个满分。 对垫需要自己找搭档。如果拖到中后期还没找老师考试，可以找其他垫球满分的同学考。 授课质量：高。能学到排球基本技能。老师热情友好，喜欢跟同学分享生活小故事，最终给分也很好（本人就是被捞的实例，感恩）。 其他：对垫自由组队，对排球技术稀碎又社恐的人是非常折磨，跟你组队那位一定要睁大眼睛挑。

课程内容：排球，游戏，热身操，三件套齐活，不知道的还以为在玩体感游戏。 上课自由度：基本每节课点名，点得比相亲查户口还准。 考核标准：对垫球，发球，就这两下子，练会了就能横着走。 授课质量：很有意思，老师很好，好到我想给她发锦旗。

课程内容：排球+体育游戏，运动量里掺点快乐水。 上课自由度：正常 考核标准：对垫30 发球10 授课质量：高，老师一点拨，排球水平刷刷提升！最后基本都能高分～而且老师的课特别有意思！！大家很团结友好，喜欢老师，属于是上了还想再上的那种。

课程内容：教点排球基本操作，后面还有简单的小排球赛 上课自由度： 高，除了课前热身得轮流带操，正式上课自主练习挺自由，但你要是一点不练老师会溜达过来提醒你 考核标准：我们当时考的是颠球，有疫情影响在 授课质量：高，能把排球的基本功学到手

课程内容：传垫发、体育游戏、热身操，三板斧轮着来 上课自由度：需要参与排球运动，靠出勤打卡不行，得有真动作 考核标准：自己传+垫35个满分，发球10过8满分 授课质量：很好，老师会耐心教，很亲切，虽然有点代沟但能感到热情满满。排球含量每节课大概一半左右，剩下的交给体育游戏和热身操。有基础没基础的都能放心冲，纯入门不嫌菜。

课程内容：热身操+游戏+自由练习（指导），一套流程下来感觉自己离排球运动员就差一个身高。 上课自由度：前面的环节大家都非常积极地参与了，自由练习比较自由，身体不舒服/练累了都可以在旁边休息，摸鱼官方认证。 考核标准：因为疫情，标准降低了一半。前面同学有说，懂的都懂。 授课质量：好，游戏很有趣，老师也很好，我是一个之前完全没有接触排球的，每节课认真练，也满分了。有很多零基础的最后同学都满分了（课堂的四十分）。虽然我还不会传球，老师也放水过了，属于是放海式教学了。

课程内容：准备活动（游戏、做操），垫球、发球、传球一套带走 上课自由度：自由练习时较高，到了自由环节就是各位的快乐原野 考核标准：自垫35个+自传8-9个 授课质量：高，原地起立鼓掌（但球别丢）。

课程内容：热身+游戏+练习，一套流程走下来像被安排得明明白白 上课自由度：挺高的，练习的时候基本放养，主打一个自生自灭 考核标准：对垫30个，发球过网，就这两关，过了就算渡劫成功 授课质量：高，老师人很好，会考虑到同学的情况改规则捞一捞分，讲得也很好，会讲到细节动作和注意要点，属于是把你从水里往岸上拽的那种。不过对于已经会玩排球的同学可能比较简单，大佬进去可能觉得像在复习幼儿园早操

课程内容：练排球，顺便把各种小游戏玩成团建现场 上课自由度： 考核标准：本来好像是互垫20对，外加发球，结果一线上直接原地取消，快乐来得比退课还突然 讲课质量：高，老师人很好，好到你想给她磕一个但排球场不让

课程内容：垫球，发球，带操，三件套循环播放。 上课自由度：高，基本靠自觉练习，老师不拿鞭子。 考核标准：垫球，发球，带操，考的就是这三板斧。 授课质量：高，老师人很热情，活力四射得像自带充电宝，教学也细心到帮你捡球。

课程内容：开局先做操，再整点小游戏热身，排球教学属于压轴登场，不是上来就把你当国家队苗子练。 上课自由度：中等，手机在课内属于违禁品，别想着摸鱼刷视频，老师眼神一扫你就老实了。 考核标准：发球、垫球（对垫）两座大山。垫球30个满分（还是35来着，记忆已经开始薛定谔了），发球发10次过8个即满分，属于是8/10的命中率才能下班。发球给三四次考核机会，垫球直接无限续命，只要结课前垫到过满分并且有同伴给你作证，就算通关。 授课质量：挺高，老师很温柔，聊天属性点满，最后一节课还和大家围坐一圈聊天，这场面属实让人印象深刻，有点像结课仪式感拉满的茶话会。

课程内容：课前热身舞+课前游戏+排球技能教学，开局先蹦迪再团建，最后才想起来这是排球课 上课自由度：较高，高到你可以在这门课里体验半个啦啦队编制 考核标准：对垫 发球 以及体测和理论；老师会捞，不会让你卡绩，属于是船桨已经递脸上了 讲课质量：高，热身舞和游戏环节很有意思，有意思到怀疑自己报的是综艺现场

课程内容：排球，因为中考考过所以感觉还是挺简单的——老副本重打，闭眼也会操作。 上课自由度：较低，但是很有意思，跟着老师和同学们一起做游戏打排球——人是被焊在场上的，但是快乐也是真的，球和笑一起乱飞。 考核标准：垫球+发球——两项操作名各一个：垫稳，发过去也请文明礼貌。 讲课质量：高！老师很nice，最后一节课会带着大家在阳光下谈心，能学到排球外的很多人生道理——最后一节课直接切文艺片模式，太阳当舞台灯，谈心力作人生彩蛋。

课程内容：排球+游戏+带操，三件套齐活，体育课还是综艺棚我不好说。 上课自由度：比较高，高到你有空怀疑自己到底是来选修还是来团建。 考核标准：对垫30个（学期全程可以考，有一次成功就可以）+发球10个全过给满分（两次机会）。翻译一下：对垫是长期贷款，考过即结清；发球是两次开盲盒，开窍就当场毕业。 讲课质量：就是老师好像比较擅长体育游戏，排球技术本身不是特别擅长的样子。然后后期有挺多时间在听她的课前发言+游戏。怎么说呢，排球含量像便利店关东煮的汤底——有，但不多。 对垫拿比较舒适地满分的关键是！班里有大佬带着你垫！！要不然我20个都难办哈哈。简单说：大佬是你的外挂，没外挂你就是个手忙脚乱的人形排球反弹墙。然后发球就是你开窍了就会了，没开窍就继续在发球线前对自己进行哲学追问。 感觉班里有大佬带比较重要XDDD，这不是选课，这是在赌你小区里有没有隐藏高手。

课程内容：就两板斧——垫球 发球 上课自由度：一般 考核标准：垫球要蹭到30个连击才算满分，发球10个发中10个才满，门槛硬到有点磨膝盖，入门白纸人我劝你三思…而且体测权重可能也是块不小的秤砣，劝各位还是先把体测这祖宗哄好 hhh 讲课质量：高 老师温温柔柔掰开揉碎教，几乎手搭着你手给你移植动作

课程内容：自垫球，对垫球，下手发球，传球，打比赛，六件套分分钟怀疑自己要从入门变入门失败。 上课自由度：低。每节课安排得明明白白，你可以自由去上厕所，但不能翘课。中间0休息，并且还会提早十分钟下课。 考核标准：对垫三十对，自己找搭档。发球十个，一个十分（不能出界）。平时分要负责每周的值日生、带操，任务系统埋得深。 讲课质量：高。零基础也能被她一路拖着，勉强打几场比较比赛化的小乱斗。老师挺亲民，虽然多少还是有一点代沟。

课程内容：热身+游戏+对垫+发球，套餐给你安排得明明白白 上课自由度：手机最好收起来，运动量大到每次打完手腕都在自主报警，还几乎每节课点名，逃是逃不掉的 考核标准：双人对垫二十组及格三十组满分＋发球10次过网几次就是几分＋理论考试＋体测＋校园跑，五合一豪华套餐 讲课质量：老师人挺和蔼的，像个移动的加油包，随时过来指导和鼓励你 我是零基础，之前排球这玩意儿跟我八竿子打不着，第一学期被强行分过来，为成绩上课那叫一个痛，感觉自己不是在练球是在渡劫，尤其前半学期基本没歇过。课后周三还有个排球提高班，我没敢去。最后虽然练出来了，但整个过程焦虑得像在等高考出分。有基础的同学就是来度假的，零基础要想速成最好抓一个熟练的大佬陪你练对垫，那进步堪比开挂；自己闷头练或者跟同样菜的同学互啄，难度感觉直接拉满。

课程内容：各种游戏 各种排球技能，堂而皇之把玩写进教学大纲 上课自由度：得来 得动，四舍五入就是人到了腿也得到 考核标准：对垫 发球 平时，三合一套餐 讲课质量：人很好 会讲一些歪门邪道（，只要不是无故旷课 分给得很好，好人缘自带绩点防腐剂