杨式太极拳 · 修读回执档案

课程内容：杨氏太极拳，拳路子摆上。 上课自由度：手机能忍忍就别看。 考核标准：完整流畅盘完一整套太极，按细节错误扣分（但是手很软，有些错当场指了但不扣，最后专项成绩也就刮走0.4分，基本是满编发货）。 授课质量：高，跟老师同步练半年，转头就能奔广场那边和大爷拼一套，来嘛，硬碰硬看看谁打得柔中带钢管，哈哈。 （打的成绩是期末综合分，小组长没捅大篓子一致满分，体测也会兜一兜，但我这是自己太菜，呜呜）

课程内容：基本太极拳法的教授 上课自由度：还可以，跟着学拳要什么自由度，想把太极打出自己的个性?那叫另立新门派，期末应该不认。 考核标准：都是统一的体测校园跑加上平时出勤加上理论测试（有题库）加期末考核具体比例忘了，记住大概齐就是一锅被学校统一配餐的流程，配方背不出来，上桌就是了。 授课质量：高，完全零基础期末考试打完老师直接宣布期末考核满分，那一刻空气里飘的一不一出招，全是得分香。

这学期刚选，只上了两节，先来一发感想；这课没想象中那么水，运动量相当猛，太极拳确实练腰腿肾，可每次上完课过几个小时，就隐隐感觉腰子被掏空，wuwuwu，搞得我这学期都不敢奖励自己了。

课程内容：丰富，除动作之外，会讲解各种相关知识，属于太极加知识付费大礼包 上课自由度：高 考核标准：期末打一遍动作给老师看，对协调性有一定要求，身体不协调的请提前祈祷 授课质量：非常高，很适合真正感兴趣、想好好学太极的同学，混子慎入会被劝退成气球

课程内容：杨式太极拳24式（据说每学期会不太一样，就像开盲盒，但盲盒里都是太极）。 上课自由度：每节课点名。身体不舒服可以见习，只要在现场看动作就行（原话是防止不来以后跟不上）。运动量自己拿捏。 考核标准：在全班同学面前打一套动作，老师会观察记录。给分非常高，可见其它评价，不多赘述。考核一般不在最后（大概13,14周的样子？）。 授课质量：高。黄老师是杨式太极拳的正宗传人，上课给我们灌输强身健体的思想，顺带讲招式来历，听得我差点以为自己能一拳打飞烦恼。平时每节课都学新动作复习旧动作，不难，实在不行抽空看看他发的视频。

上课我人形划水机，基本等于没学会，上去打了三遍，三遍每遍都打得像三个不同的人，拿到了通过的低评价，我觉得没毛病。但当我得知这低评价居然等于专项95分的那一刻，我只想跪下高呼：黄老师，伟大，无需多言。

课程内容： 太极拳。 上课自由度： 要跟着打太极拳，但演示等时候会让大家坐下。第二节课后20分钟基本就自由活动可以看手机，仪式感拉满之后就进入摸鱼时段。 考核标准： 平时要点名。 期末打一套太极拳，12和15周各一次机会，两次机会相当于游戏复活。 理论考试老师给题库和答案，属于开卷到自己都不好意思。 太极拳给分一直是大家认可的，可惜我体测太废了，硬是把总评拖了下来，属于被体测背刺。 授课质量： 高。认真学至少会打一套太极拳：） 强烈推荐，考试只要记住一整套动作，打分基本都上90，性价比高得像白捡。

老师是活菩萨，人好到想给他上香； 室内授课，太阳？不存在的，紫外线都给你物理屏蔽； **课前**运动量？约等于老僧入定。 正题开炮： 1.身体协调性像刚装上的四肢的同学，请三思，这课不是来救你的； 2.但你别说，动起来还真不少！某些扎马步、金鸡独立的瞬间，直接把我干得比别的体育课还喘； 3.缺勤这事儿，能别碰就别碰；基本点名，而且课程这尿性，缺一次动作就接不上，比追剧断更还难受； 4.skill要求不大，但memory要求是真·硬盘容量焦虑。

课程内容：太极拳动作加桩法。养生局实锤，来上课约等于集体站桩修仙 上课自由度：极为自由，只要去了在那坐着都行。此等自由度，搁其他课想都不敢想 考核标准： 打一套动作，简单说就是把你学到的招式从脑子里倒出来打一遍 授课质量：非常高，老师人也很好。高到你想给他颁个最温柔传功长老奖

课程内容：很好 上课自由度：很高，要考勤，可以自由上厕所摸鱼，属实现实版挂机但保留打卡 考核标准：打完一套动作就行，跟打完卡下班一样丝滑 授课质量：高

课程内容：从24式简化太极拳里薅出来几个看着像人类能学会的片段。 上课自由度：高到仿佛在图书馆后排，不舒服直接歇着，练一会儿歇一会儿，但手机是红线，碰了等于自爆。 考核标准：期末把这套动作完整打下来就完事，标准程度约等于“你只要没忘动作就是胜利”。 授课质量：高。 杨老师的太极简直是体育课里的带薪休假还附赠高绩点，且上且珍惜；但别拿水课心态来混，这课缺一节就跟断了片似的，后面再补那叫一个步履维艰，建议别轻易翘。老师也说了，不方便运动但能到场的，就往角落一蹲休息，照样能学动作。每节课签到，原则是“人到了就行”，你在角落躺平都算；迟到一小会儿也问题不大。只是——身体协调能力不佳的患者请三思，喜欢开局摆烂不出现在教室的也请三思。

课程内容：太极拳，打的就是那段起承转合，养生养到深处你会感觉自己像冰箱里刚拿出来的冻豆腐。 上课自由度：体育课没什么自由度，老师要求每节课都来，累了可以躺，不过人得来。你可以躺平，不能旷平。 授课质量：老师人很和蔼，对学生很和善，给分非常高，运动量也不是很大。对于我这种没有体育细胞的人来说，没有啥压力，还顺带强身健体、固肾补肾、重振男人雄风，按理说是友好程度顶到天灵盖的体育课了。

课程内容： 杨氏太极拳的基本内容。 上课自由度： 相对比较自由，老师也会给出一定休息时间。 考核标准： 选就对了，认准黄老师没跑，闭眼冲精准命中。 授课质量： 很高，老师会带着做动作，一些细节动作也会纠正，细节到手指都知道自己该往哪摆。

课程内容： 一套十六式太极拳，拆得比我妈拆我快递还细，一招一式讲得明明白白 上课自由度： 高 考核标准： 把那一套打完就收工，老师要求不高，属于是考你记住没记住，不是考你成没成仙 授课质量：好，极其养生，认真学就能拿满分

课程内容：杨式太极拳16式，外带一些老祖宗的锻炼秘法。 上课自由度：高得能放风筝，但老师会冷不丁点名，主打一个薛定谔的自由。 考核标准：上去打一套给老师看，只要不把太极拳打成街舞，基本不扣分。 授课质量：高，老师研究太极拳几十年，属于人形太极拳百科全书，教的锻炼方式也真能处。室内体育课，体能要求约等于零，想混分？门开着，随便混。

课程内容：太极拳，外加一些其他锻炼方法，锻炼套餐带附赠的那种 上课自由度：一般，每节课会点名，时间给你安排得明明白白 考核标准：太极拳+理论+体测+校园跑，德智体美劳逐项验收 授课质量：高，老师人非常好，关心学生，属于体育课里的温暖存在

课程内容：学一些太极拳，不多，就那么几个姿势，左手画个龙右手比个心 上课自由度：累了可以提出休息，还是很人性化的 考核标准：打一次本学期教的太极拳 授课质量：来水学分是不错的选择，稍微认真一点就可以拿高分，想学一个学期就直奔街头火并的还是算了

授课质量：疫情期间靠视频聊天传授武功，期末上传两个视频，一个打拳一个交差。这给分，好得像老师在屏幕后偷偷给你递内力。

课程内容：好，好就完了 上课自由度：高 考核标准：网课期间就拍了两个视频+理论和平时分，很适合划水（ 授课质量：高

课程内容：主打热身和各种动作，第一节课以及某些专场动作课会稍微累一点，但大多数时候舒服得像做SPA 上课自由度：高，虽说硬性要求必须到场，但你要是不舒服，可以坐在旁边当背景板休息 考核标准：基本看考勤之类的，最后来一套动作评定，给分相当大方，高得像撒红包 讲课质量：好，没毛病