擒拿格斗 · 修读回执档案

课程内容：先教基础拳法腿法，步法也不绕圈，还传授擒拿技巧，这个就有骨感了，超出基础正课范围，不考，听一听还挺带感。 上课自由度：掐住表，别迟到 考核标准：还挺松，做到动作不太上镜，老师也不会劈头便骂，只要一看不是让人摸到大雾级别的完全新手就放过 授课质量：好。其实运动量也就那样，打靶的时候想出多少汗按自己意愿来。除此之外还挺练身体柔韧灵活度。

课程内容：拳法、腿法、“擒拿小手法”体验卡 考核标准：期末展示，差不多就是把一学期学的全抡一遍，难度不算大 授课质量：高得能摸到天花板！老师很nice，而且非常 understanding！ 但是每节课都要两两配对练习 要是你绑定的固定队友哪天没来，那只能寄人篱下… ## 社恐者请认真考虑绕道

课程内容：拳法、腿法加防守，外带摔法和倒法，一套组合拳把你从站立打成躺平 上课自由度：体育课还想要自由度？（）别无故失踪，请假单拿来，不然老师下一秒就让你体验什么叫真正的擒拿 考核标准：40 分是老师掌握的部分，看你最后两节课的展示。平时老老实实比划动作就行，别整花活 授课质量：老师讲得门儿清。运动量也没大到离谱（腿法除外，那玩意儿是真的要命），可冲！

课程内容：擒拿技巧与格斗动作，学完感觉自己能赤手空拳闯江湖。 上课自由度：格斗动作训练稍为累人，但老师要求并不苛刻，练完也不会被拆成零件。 考核标准：演示搏击动作，非常简单，给分比较高，属于老师怕你不够分的那种。

课程内容：基础拳脚法，就是学怎么出拳怎么踢腿，像广播体操的暴力版。 上课自由度：低，基本没有自由活动。想摸鱼？不存在的，你就是在池塘里也要给我游。 考核标准：几套自己想的动作连招，自己编，自己演，像即兴武术表演。 授课质量：老师教的认真，但是雀氏学不到东西，没啥用，适合用来水，上课有点累，给分挺高的，高到像秋天的落叶，随便捡。

课程内容：拳法腿法等，以及一些小技巧，等于把防身技能点成可选天赋。 上课自由度：高，可以摸鱼，摸鱼届的五星级水域。 考核标准：表演性质的拳腿法，以及反应靶，考你演出效果和反应速度，不考你会不会背术语。 授课质量：不错，整体快乐得像小时候课间打闹被赋予了学分。

课程内容：课前800米（一堂课运动量最大的部分），拳法，腿法，倒法，下课前会教一些小技巧，800米专治各种嘴硬 上课自由度：很自由，身体不舒服可以请假或者请求见习，不需要假条，自由得像逃课却有正当理由 考核标准：两节课考试，一节课是组合打靶展示，提前组队，一节课是反应靶展示，课前会复习，还是很容易的——容易到靶都替你尴尬 授课质量：高，老师非常幽默，幽默得像体育课里的脱口秀（求个赞）

课程内容：拳法，腿法，倒法，拳腿组合，还有一招放倒对手的擒拿小技巧（但比赛禁用，属于祖传防身私货） 上课自由度：在体育课里算宽松的，点名有，可以请假，练习摸鱼还没有见谁挨过训。但指望玩手机是不可能的——玩手机在格斗课是要被物理限制滴。 考核标准：见其他点评 授课质量：高，讲解细，动作派得上用场，练完效果肉眼可见。

课程内容：主要是武术的基本技法，加上每节课教一个擒拿小技巧。总体来讲可以学到一些基本的防身知识。ps: 谨防擒拿时被老师当做示范的人！！！超级疼hhh，真的，被选中的那一刻你不是学生，是耗材。 上课自由度：较高，差不多是“你可以在垫子上自由地怀疑人生”。 考核标准：体测成绩+出勤+展示，三件套凑齐才能召唤成绩。 授课质量：高，老师很专业，只是我个人体力有点弱hh，弱到怀疑自己是不是来错了片场。

课程内容：散打，拳拳到肉那种。 上课自由度：较高，摸鱼也得有武德。 考核标准：几套自由组合的拳法，花式整活。 授课质量：较高，能打能教。

课程内容：拳法+腿法，一套连招从入门到入土，主打一个手脚都不闲着 上课自由度：高，高到你可以在课上思考人生，也可以思考中午吃啥 考核标准：期末展示，平时是龙是虫不重要，那一天你得变成龙 授课质量：高，高得像是老师把自己身上的武学修为直接往你脑子里灌

课程内容：擒拿格斗，听着就虎。 上课自由度：点名，得露脸。 考核标准：擒拿+格斗，考的就是这两板斧。 授课质量：好，学得到东西。

课程内容：格斗技巧 上课自由度：高，体育课没什么自由度好谈吧，总不能自由到跟老师对打吧 考核标准：疫情期间考核标准没什么参考价值，大概就是期末录一个小视频就有高分了，属于是录播就能拿捏 授课质量：高，老师教的很仔细，对动作的讲解也很到位，属于是把饭喂到嘴边了

课程内容：直拳、摆拳、勾拳、腿法、拳腿组合、擒拿技巧，一套组合拳打下来你能从文弱书生变格斗预备役 上课自由度：点名签到，网课则打卡，云上拷打 考核标准：上课打卡，健康体适能证书上的成绩，拳腿组合（上传视频） 由于是疫情期间，体测不进行，得分普遍偏高，可能不太具备参考价值，但专业部分给分依然很高。 讲课质量：高，赵老师人很好很负责也很有趣，堪称田径场里的脱口秀演员

课程内容：直拳，摆拳，勾拳，部分擒拿技巧，一套组合拳安排上，学完感觉自己能去街头执法 上课自由度：较高（主要是疫情期间，打卡就行了），打卡即参战 考核标准：上课打卡，健康体适能证书上的成绩，打拳视频，课上是学生，课下是短视频博主 讲课质量：很高，老师很好，好到想给他递锦旗。

课程内容： 散打+擒拿（听起来很能打，学完疑似只能打空气） 上课自由度： 线上上课 考核标准： 正常线上考核标准 讲课质量： 老师人很温柔，很和蔼，有时候憨憨的，很可爱。 擒拿格斗真的学不到什么真东西，一学分的99 对排名的影响跟蚂蚁打喷嚏一样。体育课真不该太在意分数，身体弄好才是核心。 个人感觉这门运动量只剩课前800米跑。。。 而且大家拼死拼活考上sjtu，理应去白嫖点硬核教学资源，建议多报点球类运动搞搞真对抗。 但我这学期是线上上课，所以整体体验反而很好；反正体育课集体摸鱼也就那样，选赵老师的擒拿格斗还容易拿分嘿嘿。 赵老师真的超级nice，但我这学期报完下个学期还是调头冲球类运动。 建议身体本身不硬朗的选，这门课跟保健班几乎异曲同工，全程养生，一节课下来都没时间出汗（虽然我也没上过保健班）。

课程内容：拳法+腿法+擒拿术，速成武林高手体验卡。 上课自由度：还行，可以小摸鱼，只要别摸得太嚣张。 考核标准：友好，基本上得分都很高，期末最多扣1—2分，很多人不扣分。分低是因为体测寄了，体测才是真正的拦路虎。 授课质量：高，学到了些东西，不是花架子。 PS:上这个课建议自备拳套，虽然他也提供，但是。。。你懂的，公共物品的含金量有限。

课程内容：散打和擒拿，主打一个把你按在地上摩擦 上课自由度：中等。中间没有休息，但一般会提早下课，属于是提前放你一条生路 考核标准：考核动作标准程度和连招，只要没有失误就会给高分，稳得一批 授课质量：高

课程内容：散打基本动作、擒拿技法 上课自由度：体育课嘛，哪来摸鱼一说，人人都是工地搬砖的命。 考核标准：把平时学的内容展示一遍就完事，简单到像走个过场，高分基本白给。 讲课质量：磊哥讲课还是有点意思的哈，人也很温柔，做侧踹那动作帅得犯规！！！磊哥我男神！！太帅了！！（尖叫着打字中）

课程内容：擒拿技巧，散打技术（主要是拳法和腿法，摔法今年去掉了），听起来就能出街实战。 上课自由度：非常有意思 体能要求也没那么高 非常有收获 会学很多基础的散打动作，课后仿佛获得短暂的特种兵自信。 考核标准：理论测试+体测+期末考一套组合动作+反应靶+擒拿格斗，一整套闯关流程。 讲课质量：非常好非常详细耐心选就对了，只要别逃课，你就是下一个格斗型知识分子。