篮球 · 修读回执档案

课程内容：热身，运球基本功，投篮上篮，四角传球，快攻二打一，长传快攻，最后几节课会组织打比赛，强度还是比较高的，属于是前十五周养生，最后几周直接给你上季后赛强度 上课自由度：还行，请假也挺好说话的，一学期不能请太多次，不能玩手机，不想打比赛可以自己投着玩，算是给了你一条"我不想卷"的合法退路 考核标准：体测，理论，校园骑，平时，上篮，投篮 <big>_**好哥哥好姐姐们，可以点点赞吗，孩子没积分了，靴靴**_</big>

课程内容：前十五分钟热身，后面会练习一些类似快攻二打一的基础，最后自由活动，整体架构介于训练营和放风之间。 上课自由度：课前点名，仪式感拉满但仅此而已。体育课应该都不算太高吧，但是王老师请假要求不严，也基本不影响平时分，有点佛系管理。 考核标准：楼下说的很清楚，属于是复读机式回答 授课质量：高，讲的练的都比较基础，最后几周的第二节课会分组打比赛，体验感从养生局升级为热血漫

课程内容：篮球基础。 上课自由度：高。 考核标准：篮下投篮+切圆。一套考核连招两下就完事。 授课质量：极高。根本没有花里胡哨，全在点子上就是精髓。

课程内容：篮球基本动作技巧，主打一个从零开始的运球人生，拍球拍出禅意那种。 上课自由度：体育课啊好好珍惜，懂的都懂，这可是课表里唯一不卷绩点的清净地。 考核标准：平时10+体测35+期末50（运球，投篮）+理论5，好家伙这数字排列得跟WiFi密码似的，一分都不带差的。 授课质量：老师人很好，对于篮球基础差的会特别关注，差生直接享受一对一盯人防守式关怀。对有基础的同学专项考试送分，送得跟双十一满减一样丝滑，完成练习后有很多时间自由活动，老师会指导打比赛，属于是把课活成了野球局。

课程内容：~唱、跳、rap、~ 篮球，四年练习时长换一个球场梦 上课自由度：还可以，前半节先教你些基础动作 ~（🐔本功）~，下半场最后大概**有40分钟自由打🏀时间**，这哪是体育课，这是球馆自助餐 考核标准：比较松，虽然需要~两年半~一定的练习，但是**考试的机会比较多，可以考两三回**，这容错率堪比游戏里的复活币捡到手软。 **不过成绩相比某些高分体育课还是略低，别指望鱼和熊掌都归你。** 授课质量：还可以，我是菜鸡，站在球场上属于听天由命的水平，感觉不出来

课程内容：篮球运球传球投篮，人类基础操作三件套。 上课自由度：前面主要是老师带着热身练习，后面会有自由练习和活动。 考核标准：传球，篮下投篮，就这两下子。 授课质量：老师太棒啦！超级喜欢老师，又高又飒三分超准，也很可爱，会教我们我们想学的，胯下和背后运球等等，也会组织我们打对抗，超级喜欢这门课！属于是上完想直接报名校队。

课程内容：基本的篮球练习、传球、上篮，以及一点点攻防讲解，一套流水线。 上课自由度：体育课自由度的经典模样，emm...（再多就没了）。 考核标准：和其他体育课踩在同一根线上。专项涉及投篮与传球，大一(女)的满接线是半分钟投10个、半分钟传32次，头铁的话可以拿去掂掂。 授课质量：好好好。对篮球爱好者来说这简直就是糖配奶，老师也善良并且贴心捏~

课程内容： 上课自由度：还行 考核标准：平时 体测 专项 校园跑 理论考试 等等，主打一个全家桶 授课质量：高 老师人很好

课程内容：篮球基础内容，包括投篮、三步上篮、传接球以及篮球攻防技战术等等，属于从幼儿园到实战一条龙。 上课自由度：比较高，除了玩手机别的都可以干，每次课课前有签到，老师鼓励大家多打对抗打比赛，顺便交到更多好朋友，就是借着上课帮你社交。 考核标准：40分专项考的是切圆运球和篮下投篮，投篮似乎是离满分（10个）差一个扣一分，老师会允许大家多测几次，比较宽容，属于允许你反复NG重拍。 授课质量：挺高的。老师是CUBAL阳光组教练，对职业篮球也挺了解，对待学生也很负责，会讲一些传接球和攻防演练，不过不太复杂。人很阳光。就是每次课运动量相比上学期我选的老师略大一些，一堂课上完可能有点小累，不过还是在接受范围内的，也没那么累，属于爽完之后腿软但嘴硬。

### 特别好的老师 #### 上课内容： * **培养球感**。自己运球、绕体转球、在膝关节高度拍球、在肩高拍球、四角传球，一套连招下来有种“修仙先练基本功”的错觉 * **传球**，两人一组练，你传我接，像两只手在开双人会议 * **投球**，篮下45°打板投球（老师还会让我们在罚球的位置和3分的位置投球并且记录谁进了，好像这个不影响成绩？主打一个仪式感拉满） * 最后两堂课是**打比赛**，前面练了半天的基本功终于能开团了 * **偶尔时间充裕会安排跑步**，以刷跑的1km为标准（但是也可以赖着不跑，主打一个你跑你的我站我的） #### 考核 * **传球**，这个要求很松，基本就是送分，风一吹分就到手了 * **投球**，30sec投10个满分（听老师说大二的要求是30sec投12个满分） * 然后就是**理论考试**以及自己**刷跑体测**之类的 #### 给分 * 老师是尽量能给分都给分，但投球的分数就是投多少个是几分，纯手工计件，不讲虚的（其实很好练，练到后面班上大部分人都能满分，等于把分往你兜里塞） #### 总结 老师人真的很好，会很在乎我们上课的情绪，说希望课上就是快乐地打篮球，实际上真的很快乐，快乐得像是在选课系统里挖到了隐藏彩蛋

课程内容： 上课自由度：5 第二节课可以自由活动，老师会提醒你起来活动一会但也不会强制，属于是赛博打更人只提醒不没收。 考核标准：5 12个投篮和运球切圆13s5满分，老师人很好，如果没有及格的话会让你一直试，循环补考堪比游戏里的“再抽一次”。 授课质量：4 老师很热爱篮球，热得像自带两小时的暖场MC，对之前篮球没有基础的也比较耐心。

课程内容：第一节课热身+篮球基础动作，前大半个学期第二节课主打一个放养自由活动，十二三周左右突然翻脸开始专项考试，考完那几周第二节课直接进化成分组5v5斗兽场。 上课自由度：高，有事群里请假就行，但这学期连续几周请假的人多到离谱，最多的一次请了1/3的人，场面堪比春运抢票，后来就要求上假条了或者受伤照片了，不能太随便。 考核标准： - 运球切圈，13.5s及格，11.5s满分 - 篮下投篮，12个中10个满分，5个及格 考核这块纯属纸老虎，我篮球0基础，身体素质也不是很好，考前几天临时抱佛脚练了下也拿了满分，实在投不进老师会把你发配到一边练会，待会再考，主打一个温柔轮回；运球切圆有点难度，满分属于是有点难，但及格还是很容易的，老师会放水，我12.3s，班上中下水平，感觉很难进步了，就没重复考了。考核说是只能考两次，但其实你不满意可以一直考，期末成绩录入之前都有效，比某些只给一次机会的课良心多了。 授课质量：高，老师人很好，也很关心我们，上几节课后就能记得大部分人的名字，记忆力堪比人脸识别系统，最后一次课上老师跟我们说了些祝愿的话，还给我们拍了照。只能说有没有篮球基础都可以来！

课程内容：基本篮球训练走一波，中间还穿插点小游戏助助兴 上课自由度：高。一进到打比赛环节，没兴趣的哥们儿就可以原地切换摸鱼模式了。这学期拢共点过两次名吧 考核标准：就是投篮和切圆运球那套，难度不大，再叠加上体测、校园跑、平时分这些常规操作，这块大家都一样吧 授课质量：老师人很和善。想当年我是被迫选上篮球的，结果上课体验居然还挺香

课程内容：上半节先小跑三圈热身开场，再来点基础运球训练，老师还老带我们玩小游戏把身体盘活。下半节上新货——各种运球方法、投篮、三步上篮、传球等等一整套。 上课自由度：一般般，上课手机别想碰。 考核标准：30秒内两人互传球（32个满分），30秒内篮下投篮（10个满分）。 授课质量：高。教的全是基础款，零基础人士照样跟得上进度。老师巨善解人意！课堂轻轻松松，身体负荷也不大。

喜欢篮球或者想练篮球就选，这条路的尽头没有失望 老师也是个体面人 课程内容：篮球基础，后来分组打比赛，从练习生晋级到街球局 上课自由度：高，热身完讲点基础，剩下的时间直接放生，人遍地跑 考核标准：篮下投篮三点位12进10，运球切圆11.5秒，一节课测两次，考得不满意下节课还能再来，老师查得也松，定点投篮别投得像扔手榴弹基本都给满 授课质量：课是好课，就是基础内容少了点。毕竟大半学期都是自由活动，主打一个自助餐式上课，自力更生自练自强。一个学期过完，发现自己的投篮真长进了不少

课程内容：篮球基本功，从零开始运球人生 上课自由度：高，可以直接请假老师也不会说什么，不过我觉得一周上一次体育课还不错，属于快乐打卡 考核标准：考投篮和运球，还有统一的体测等，文武双全地考你 授课质量：高，老师是cuba阳光组的教练，专业对口到你无话可说

课程内容： 篮球基本功、投篮、运球这些 上课自由度： 高 考核标准： 校园跑、篮球专项 授课质量：个人感觉老师挺好相处，会下场跟同学一块儿耍球，也很好说话，蛮亲切的。

课程内容：以运球为主，后面会教投篮，然后每节课最后会拉起来打比赛，你当然也可以龟缩在一边自己投篮 上课自由度：训练的时候可以偷偷投几个篮，属于小动作爱好者的天堂 考核标准：篮下近距离投篮，12中10就满分，还有运球跑，给分大方 授课质量：刚退役的WCBA三分王，国家队后卫，现在还是阳光女篮的教练，教学水平没得挑，还会把自己平时比赛前的热身活动掏出来教我们。老师很高，人却很可爱，东北姑娘性格也很爽朗，还会带你平时跟女篮她们一块打球，免费的气模场，相当nice！

课程内容：篮球基础起步教学 上课自由度：高 考核标准：投篮加运球 授课质量：高

课程内容：线下是教学与练习篮球动作，最后会给一定自由时间自己组织打比赛（也可以不参加，自己玩；线上纯水就签个到，线上就是一根网线一个签到按钮 自由度：线下每节课都点名 考核标准（线上）：拍篮球动作视频+体育课固定的一套成绩+平时签到成绩 讲课质量：口头讲解+演示，更多的还是自己练习，如果自己动作太不到位老师会给出矫正，还行，算是基本功打磨厂 PS：这个签到成绩是真的按签到次数来的！如果线上一定记得签！签到一旦漏了，血亏