羽毛球 · 修读回执档案

课程内容：在一场难求的气膜馆，从零开始教羽毛球。发球、高远球、网前球、单双打规则，统统安排。大部分时间留给自由练习，所以你要是有点底子，玩起来会更嗨。 上课自由度：高。自由练习按老师布置的菜单练就行，想歇就歇。不过老师不太建议盯手机，毕竟体育课能薅到的运动机会太稀罕了。 考核标准：校园跑10%+体测35%+理论作业5%+专项成绩40%+平时成绩10%，老师能掌控的后两项都尽量往高了给。期末考核向后场发10个球（8个球准确则满分）和10次步伐折返（16秒满分），不算太难。 授课质量：高。老师是前世界冠军，人美心善，技术过硬，超级欢迎同学们来找她交流。

课程内容：发球（高远、平远、网前）、移动；接球（扣球、吊球等）；单打、双打，一套内容把羽毛球这本活教材翻了个遍。 上课自由度：中高，自主练习的时候可以打球（虽然我水平太差了一直需要练习），球场上的自由和菜是同时到账的。 标准： 1. 移动：在一个羽毛球场地内横向移动，用手触碰双打边线10次（不允许转身），16s内满分，这项目像一场不许回头的短跑。 2. 后场高远球的发球：左区右区各发5球，8次或更多进入单打底线和双打发球线之间的区域即满分，落点稍有脾气就得重来。 授课质量：高。

老师人真的好到我想给他磕一个啊啊啊！！！ 我羽毛球水平说人话就是全班地板砖，往下挖三层还是我，（毕竟零基础就敢来上课，纯属不自量力了属于是哈哈^_^）但老师可能就看上我这号人——菜得明明白白，卷得真真切切，主打一个态度感人。 然后期末成绩，竟然，给了我92！！！92啊我天呢我直接原地升天。 郑老师，你不是老师，你是我的神(╥﹏╥)

课程内容：羽毛球基本技巧 上课自由度：高，自由打球练习，充分体会合法摸鱼的正手快感。 考核标准：正手发球10进6满分，来回跑，对抗赛不计分。 授课质量：高，不废话。

课程内容:发球(高远、网前)、吊球、杀球、步伐、简简单单的单双打战术。教学分组进行,所以比较难的动作只要求高水平同学练(比如吊和杀) 上课自由度:一般,能留二十分钟到三十分钟自己打,训练的时候其实也还算自由 考核标准:单打场(5.8米)往返跑五次16s满分 考两次,对大部分人来说有脚就行 发高远球 8个满分 没基础的话得好好练 打比赛 会打很多次,最后分组给分 全输也有17(全胜20)所以重点在上头那两个专项 平时分:老师明确说了翘一两次不扣分 授课质量:叶老师教得挺好,有些平时刷刘辉视频没整明白的动作,线下课给整会了。我自己是有底的,但班上不少一开始不太会打的同学,结课的时候提升都挺大(前提是你人来上课了)。

卢老师可是世锦赛世界冠军下凡，结果一点架子都没有，温柔得像在跟球拍道歉。还不时有校队同学来客串，既练基本功又有比赛环节，能体验一把团体竞技的江湖感，总之很好。

课程内容：准备活动+挥拍练习+网前球练习+对打（会有三次比赛，分四个组给分10到7，这分组给分就像把你扔进四个坑里让你自选棺材型号 上课自由度：体育课你要什么自由度，听说缺勤一次平时分-3，这-3就像你的人生容错率，说没就没 考核标准：发高远球到指定位置，同时看技术动作和球的高度+折返跑碰球，属于是既要你手法像样又要你腿脚像逃命 授课质量：尚可，但我吃老本hhh，纯啃初中老本，啃得跟啃干馒头似的 体验下来不适合纯新手，如果你之前打过的话都是可以选的，只要你发高远球不是过于菜就行（哈哈我就是，高中没打过，初中一直发的网前球，考试的时候直接裂开，但是貌似分数还可以）如果能找到一个实力相当的对手，每节课下来都会相当爽，毕竟免费的霍体场香香香，白嫖场地这块确实香得冒油 一年后更新： 上了3学期体育课，我承认刚入学的我对课程的包容度有点大了，大一的我像个没见过世面的恋爱脑，现在清醒了。 更新一下自我情况，也方便对究竟能拿什么样的分有一个评估： 高远球4/8，是的不及格，是的你没看错，八分我薅了四分，相当于考试交了个半张卷；折返跑16.6s；体测80+；比赛最终第二组 作为一个网前球选手，高远球的教学我觉得效果甚微，而且你发不好还有可能经受老师的严词拷打，发不好球等于当场开庭；第一次比赛的时候，我遇到的两个对手都是专精高远球发球手，但是我不是很会接，直接被干碎到最后一组，人被打成筛子还得笑着捡球；好在后面遇到的对手不至于如此，成功在两次比赛里挑战成功，连升两组，属于是绝地反弹剧本。 严厉的扣分和相对死板的考核方式，我只能说，除非你在高中时期就常打，不然专项想拿高分，你就每节课都去练你的发球吧，不练发球就像不背单词去考雅思，梦里啥都有

课程内容：发球接球，双打。 上课自由度：高，不点名，做一下准备活动就各自散成武林各派练习。 考核标准：发高远球（八个满分，基本都做得到），折返跑18s满分（有一定难度，跑19s不错了），比赛（不按排名给分，态度认真的话就给满），前两项考核可以反复重考直到你把副本打穿。 授课质量：高。动作讲解生动详细，零基础也能学到东西，老师性格也很好，对请假包容度也很高，而且你打不好也不会说你——小菜鸡一直被老师鼓励，真的上课没有一点心理阴影面积，不知道选什么的朋友闭眼冲。

课程内容：羽毛球基础教学+双打比赛，菜鸟到双打，一条龙打包带走。 上课自由度：高，请假比较自由，不点名，属于物理上、精神上都松绑的课堂。 考核标准：发高远球+折返跑+双打，老师给出了多次机会，不是在体测是在宽容教学现场。 授课质量：好，学会了羽毛球的基本知识和双打规则，老师给分很好，结课时感觉像领了结课红包。

课程内容:羽毛球各种技巧内容，一站式羽毛球技能包发货 上课自由度：高 考核标准：正常，正手发球和步伐 授课质量：卢老师yyds，直接封神。

课程内容：羽毛球，你没看错，就是那个用拍子打球的羽毛球 上课自由度：高，高到风都替你自由 考核标准：往返跑+发球到指定区域，素拓味扑面而来。

课程内容：每节课先把考勤打卡扣你脸上，再来5组热身运动把你从人形打成糊状，然后教授羽毛球的基本动作并练习，再塞一些奇奇怪怪的小练习给你整不会，后期直接分组比赛，送你去球场渡劫 上课自由度：低，基本没有自由分配的时间，想摸鱼？不存在的，时间是老师的，你只是个会挥拍的NPC 考核标准：日常考勤+比赛排名+10个正手发球看姿势与落点 个人不太不喜欢比赛制，比赛制这玩意儿对我来说就是公开处刑，打得菜还要被排名钉在耻辱柱上 授课质量：老师本人是真的非常敬业负责,据说是羽协的 如果做的不符合老师要求则会直接严厉指出（碍于情面的可能要多考虑下），当着全场点名纠错那种，社恐选手请自备心理防弹衣 推荐度：想要单纯划划水的羽毛球新手快逃！！！如果你不想收获一个身心俱疲的体育课，这课不叫羽毛球，叫铁人三项入门体验营

课程内容：高远球等基础，就是把球往天上抽 上课自由度：高 考核标准：很简单，闭眼都能对付 授课质量：冠军！这气场直接颁发金牌

课程内容：热身，学发球等各种姿势，最后留点自由练球时间。 上课自由度：低（体育课嘛，认命吧）。 考核标准：发球考核，还有一点团体赛的分数占比，外加体测。 授课质量：高（老师会整些超有意思的热身游戏）（还搞团体赛、单打双打之类的有趣形式，属于体育课里会玩的那一挂）。

课程内容：两种发球、高远球怎么接、还有羽毛球那套步伐。 授课质量：想打球？上课未必有那么多时间让你挥拍，期末考发球占老大一块，要是发球实在练不成器，成绩多少要吃苦头。老师教得是真好真认真，但羽毛球这玩意儿零基础想学会，感觉还是得看天赋给的脸色。上完一学期，虽说成绩算不上漂亮，但进步那真是肉眼可见！

课程内容：打羽毛球!打比赛!快乐就完事了! 上课自由度：前期老师手把手教动作!后期直接开团打比赛 考核标准：考发球(有手感的人轻轻松松就过,对我这种毫无悟性可言的人说白了就是超级难),考脚步(这个倒是轻轻松松) 授课质量：高,老师人挺nice的 (主要是本人发球菜得真实,最后补考了两次才勉强爬过线,但好歹是过了这村)

课程内容：羽毛球的各种教学，主打一个从零开始把人类驯化成会挥拍的高等灵长类 上课自由度：一般，算不上军训也算不上放养，卡在中间那个让人抓耳挠腮的微妙位置 考核标准：十个发球，左右半场各五个，得精准空投到对面固定区域，成功八个才算满分，八个，少一个就是差之毫厘谬以千里，建议当狙击手练；同时还有10分的计评分，考官盯着你的动作看规不规范，这10分就是纯纯的印象分式凌迟；小组对打，班级分为四个组进行比赛，三场单打两场双打安排上，最终按照排名给出10/9/8/7分数，组长可能有加分，组长的隐藏buff属于是可遇不可求；还有两边摸线，从中线开始摸两边单打线五个来回，15s满分，挺难的，难到什么程度呢，就是让你在本该打球的课上体验一把折返跑的灵魂拷问 授课质量：高，这学期是一个研一学姐授课，学长学姐下凡带课懂的都懂，刘老师在旁边偶尔会指导，一般是准备活动+动作教授+自由练习+小游戏（会挺累的）+放松，这一套连招打下来喘成哈士奇，认真学还是能学到不少，不过羽毛球的专项确实难，难就难在它根本不跟你商量

上课自由度： 高，不点名，基本等于放养式快乐。 授课质量： 有比赛打，有羽毛球学，happy，三件套集齐直接召唤一个元气满满的下午。

课程内容：羽毛球那套基本活——发球（高远）、推挡、高远球、杀球、拉吊球、放网、步伐，一样不落。 上课自由度：高高高，讲一会儿剩下就自由放飞，自己打去吧，还是气膜，打累了还能当空气净化器吸两口。 考核标准：高远球发球10中8满分，步伐跑15s满分，数字说话。 授课质量：高，冠军老师还能不高？这道题跟问太阳热不热一样。

课程内容：发球、高远球、吊球、扣球，一整套羽毛球基本功大礼包，从“抡胳膊”进化到“有战术”，属于把人类驯服成会打球的灵长类。 上课自由度：中，体育课祖传配方，主打一个不请假就行，你哪怕在场边坐成一尊入定的佛，平时分也岿然不动，这自由度约等于薛定谔的出席。 考核标准：发球，10个里进规定区域8个直接满分，堪称发球界的八折优惠；外加移动摸球和小组比赛，主打一个手脚并用加社交。 授课质量：高，老师是真的自带发动机那种热情，一学期下来感觉技术确实精进了不少，从“人形自走失误机”升级成“勉强能打的人”。