职业生涯发展与规划 · 修读回执档案

一整个学期被按头做自我挖掘、职业探索、“职场培训”，从大学的意义、大学能给我们带来啥、到底该咋读大学，到扒拉自己的显性、隐形智能，再到认识最真的自我——好家伙，这流程走得比我清缓存还彻底；接着应聘要什么条件、分组搞生涯访谈、如何向上管理、向下兼容，我们学习、讨论、回答，全程像开了个灵魂版剧本杀。这门课没甩我一句“你就该干这个，你就该去那家企业”，没搞僵硬价值观灌顶，而是拎着我们去重新认识自己，教我们怎么找自己的赛道，找那个喜欢的、擅长的、适合的职业。

课程内容：理论当骨架，案例和案例分析当肉，再撒上小组讨论和代表发言的葱花。主菜是职场思维、大学生存指南、个人价值观、对己对社会的认识。这课属于大学里的稀世珍品——你那些“大学生活怎么过才不算白给”“我的价值观像薛定谔的猫”“怎么拿价值观当导航分析自己和社会再规划未来”的困惑，还有“迷茫但不知道从哪下嘴”“想思考但找不到人对线”“被信息茧房关成罐头的窒息感”“想找坦诚朋友聊深度话题”的嗷嗷待哺，海燕姐的课直接给你端上来。同学们不装不端、畅所欲言、课堂气氛活跃到像脱口秀开放麦、话题深到能挖出地下水。尽情和老师同学交流，真诚朋友一抓一大把。海燕姐经历丰富到像行走的数据库、知识渊博到像搜索引擎、无所保留到像开源代码，每节课都尽心尽力投喂职场、大学、时代和自我的珍贵知识，课后课堂感悟还能和老师深入谈心。她对工作的热爱、对自我价值实现的满足、对很多东西的深刻认识，感染力强到像精神氮泵，而且负责到令人发指、耐心到像客服、关心学生到像亲姐，每周课后感悟都细致回复，可以和老师深入谈心。 上课自由度：低，手机得上交。老师讲得精彩又实用，建议别摸鱼，摸一下亏一个亿。这课适合对生涯规划和职业发展确实有疑惑并且想解决的人，课内要求全身心投入，课外也希望你抱着真诚求索的态度主动投入，认真对待。课程任务比别的课多，包括一次采访（采访身居高位的交大校友，从零开始全得自己争取、安排）、自我介绍撰写（1、2、3、5分钟的中英文版自我介绍）、职业生涯报告书（内容多，但可以比较全面地认识自己、做出规划）和期末一次个人pre。 授课质量：高高高，老师对生涯规划、自我价值实现和职场经历经验的认识有价值到像挖到矿。除了学知识，每次上海燕姐的课都给你开新视角、让你进入积极充实状态，心理状态upupup。对待大学生活、个人前途的态度也积极了很多。很建议选。

吴海燕老师上课是真的用心，自己的经历一箩筐一箩筐往外掏，讲课也顺溜得像开了1.5倍速但不卡顿，能看出来这人对教学事业是真爱，不是来混工分的。 但平时任务多到离谱：每节课课后要写跟老师的反馈，还要写中英文自我介绍各1/2/3/5分钟——对，四个版本，1分钟2分钟3分钟5分钟，一个都不能少，搁这儿搞自我介绍套娃呢？外加中期采访pre和期末个人pre，整体下来时间杀手实锤，这绝对不是一门能躺着水的课。 上课自由度确实低得感人，固定座位+上交手机，仪式感拉满，不过真静下心来听听课、跟小组同学扯扯问题，倒也挺有意思的。 然而这门课最大的问题就是内容深度有限，各方面都是泛泛而谈，适合那种职业生涯毫无规划、完全不知道从哪儿下手的同学。但如果你对自己职业已经有谱了，或者打算从现在开始试着自己规划未来，那别选，省下的时间自己去扒信息、想方向，效率可能更高。反正就我个人而言，这门课没给我带来更多启发。 另外我个人觉得，这门课的内容可能被误解成一种比较功利的思想，一定程度上可能传播焦虑，让部分同学带着太强的功利心去面对生活。但海燕姐其实已经反复强调，大家还是要干自己最喜欢的事情，要坚持长期主义。在这儿也奉劝各位，定了大目标的同时也能静下来享受生活，日常里那些波澜其实也挺美好的！希望大家都能有一颗敢于直面未来挑战的心，一种平静面对未来的勇气~ 总之，海燕姐很好，同学们也很好，但课程内容确实没那么神，更多是一种放松与交流吧。

课程内容：课上主打成功学，核心课程是如何登峰造极地端茶倒水和洗试管来走上人生巅峰，至于期末一周时间完成的个人生涯pre，自我剖析，家庭环境分析，社会环境分析，行业地域分析，职业发展定位....速成套餐了解一下 建议：课不多 想水学分，想初步（很，非常初步）了解职业相关内容的，想聊天交朋友的同学选 //借一位助教的话，这是一门感性的课，这个描述相当精准，适合感性的同学

课程内容：这课跟所有上过的课都不在一个次元，更像一堂大型"探索自己"现场，且不是生硬念PPT的折磨局，会穿插巨多巨多的有趣案例，比如新疆哈密市零成本创业赚两万的滞销货运之路，还有杭州轻食门店新疆菜创业，大兴西部时水泥和钢铁股票买哪个，因擦黑板而起的爱情故事与科研之路，等等等等 更有感触的点在于，这里能把i人那堵墙直接干碎，让原本好自闭的我变得敢于主动说出自己的观点和想法，不用担心自己幼稚的理想抱负被别人嘲笑，在感悟里海燕姐永远会以各种方式给予支持，总之在这门课的小组讨论里从自闭走向敢说，变得勇敢了很多，变得干脆利落了很多。 其实人不是天生怯懦，只是之前被嘲笑过、被断言过你就是不行，很多时候我们缺的不是专业知识，不是怎么成为专业第一，而是找到真实的自己，那个理想中的自己；我们需要的只是一个舞台，一个没那么功利的竞技场，不用杀敌取胜，只需要在一个温柔的地方，勇敢一点，跳出一直所在的禁锢不是么 每门课都有愿意花时间和不愿意花时间的人，海燕姐这门课也会有一部分从第一周到第十六周都没融入进去的，作为一个融入进去的人的感受是，大概第八周第九周左右，在一次偶然的情绪爆发和演讲后，混着这么多次成长感悟里的交流，才逐渐开始感受到这门课的可贵之处，感觉很多事情都需要一个契机hhh 如果你安排爆满，那最好别选这门课；但如果你课表不是三十多学分那种强度，又恰好想感受一下交大的顶流通识课，真的可以来选一下！ 上课自由度：会是大学里唯一一门自己上课不想拿手机的课，海燕姐的演讲技能点真的很强，只有上过之后才知道hhh 考核标准：生涯人物访谈和个人生涯汇报，相比其他老师的职业生涯课任务量会多一些，但在里面可以收获很多很多东西，包括但不限于对自己技能点、兴趣的了解，沟通技能点的巨幅提升（前提是不把这门课当纯水课），以及很多朋友（比大多数专业课里小组作业的队友情谊高太多太多），还有海燕姐的指导（可以说迷茫的时候去找海燕姐聊聊真的很有用） 授课质量：超级超级高！只要用心听，即使本身生涯规划已经非常清晰，或者自我认知非常明了，也会收获很多很多新的东西

课程内容：介绍了考研、保研、出国、考公等等不同的人生选择，还会解答关于换专业、跨专业等疑惑，一把人生的岔路口地图直接铺教室里给你，早看早回本。 上课自由度：自由度不高，每节课都要求上交手机，分小组座位，有席卡。手机收得比你家长还坚决，位置也不是你想坐啥就坐啥的抢座位局。 考核标准：没有考试，基本以小组作业、个人期末报告为主，给分很高！考的是没有，手是不空着。 授课质量：非常高！完全好评！海燕姐本人特别温柔特别专业，对于我这种对未来一头困惑的小孩非常友好！可以说是我来交大两年多以来最有用的一门课，起到了指点迷津的作用，感恩！这在我选课庙里已经算是显灵课级别的了，选到直接给人生小地图点灯。

含水量直逼太平洋，你只要别在课上整出什么花活，干啥都行——突出一个任你遨游。

摇到这门课等于系统给你发了个盲盒SSR🤭

课程内容：就业那点事儿，外加形势大盘点，主打一个“听君一席话，如听一席话” 上课自由度：高到离谱，人去了就行，灵魂可以自由飞翔，但肉身必须到教室打卡 考核标准：一次企业参观，一次pre，一次采访，听着像三件套，实际水得能养鱼 授课质量：水课界的天花板，想真就业别指望这门课，但想水学分？那可太香了，老师人也很好

课程内容：每节课都换副本，性格探索、职业性质探索轮着刷，中间还塞点小测试，居然有点上头 上课自由度：几乎每节课点名，但你可以一边坐着一边干自己的事，老师人温柔得像开了免打扰模式，只要不过分就不来管你 考核标准：一次职业调查小作业，一次生涯人物访谈，期末还压一个大作业加一个3min pre小拼盘 授课质量：老师人真的很温柔，认真听能刷出一些关于自己职业生涯发展的思考，但要是在底下忙自己的，只要不过分也基本不干涉。很推荐！！！！！

课程内容：从外界、自我等角度把自己和职业规划透视一遍，塞点求职技能，外加一大堆活动（每个同学得写简历，分小组扮企业搞面试；企业参访跑去航天八院、华为上研所、宝钢这些地方；还有生涯人物访谈），精力管理和决策管理也顺手给了。 上课自由度：高，从不签到，但老师嘴硬说每次都知道谁没来，仿佛教室里藏了监控。 考核标准：平时成绩30%，小组活动30%，期末大作业40% 授课质量：高，硬核知识哗哗往兜里进（比如面试和简历怎么写），顺便把自己的未来道路从自身优势劣势、家庭、社会、学校、职业情况这五个方位来了一次地毯式盘查，作为大一新生我已经满足到冒泡了。

课程内容： 职业生涯的鸡汤大礼包，喝下去确实有点白开水，学到的东西约等于手机省电模式，后期是真的脚底抹油不想去，去了也是全場靜音，不过人数少得像深夜食堂，翘课分分钟被抓包，但有一次企业参访还算回血，当时我去的华为，不过只要你乐意，企业随便逛。 上课自由度： 天花板级别，可以自顾自搞事，圆桌围坐，互动密度堪比弹幕。 考核标准： 一个大作业，量不大，轻飘飘。 授课质量：一般，想水过去比划水还简单，可能我参与度就那样，所以分也没高到哪去，（有点社恐，但我每次任务都认真交，课后拓展也没落下，就是说台上蹦跶的永远那几位，（？）而且别人上课写作业开黑，我还在那强行给自己打鸡血听讲，这分给得我是真没看懂。

水水水水非常水，事也少，社科最佳水课之一，属于那种带个保温杯进去发呆都能安全着陆的课

课程内容：职业发展，先给你画饼再教你烤饼 上课自由度：高，包含小组讨论、代表发言的内容，自愿进坑，深度体验项目之环环相套 考核标准：平时+大作业 授课质量：中上，水准属于优B坐和A-坐之间的那个木凳；老师比较友好，讲课节奏中等，暂未清楚打分情况，坐等结课，现在的我像卡在结算页面点不了的鼠标指针，中上这话先立人设后期看结局

课程内容：个体职业规划、分组讨论，一场大型人生导航现场。 上课自由度：课中要上交手机，直接戒断你的电子奶嘴。 考核标准：中期小组人物访谈作业+期末生涯规划汇报pre，两条腿走路。 授课质量：高，课上能认全不同专业的同学，你有心完成内容，老师的反馈也会很走心，课堂氛围好得像团建。

上课自由度：低 考核标准：70%平时作业+30%大作业 授课质量：前5~6节课拉来一个咨询公司的老总（还是交大校友）镇场子，讲得挺好，人也comfortable得一批。后面老师自己亲自上，自带出诊级别的攻击性，听的时候时不时有种被点名的呛喉感（毕竟他可是那种把清华和交大搁一块比最后专门踩交大的狠人hhh），不过一个学期过去再回头翻那些ppt，内容还挺厚的。慢慢嚼也能嚼出不少东西。

课程内容： 上课自由度： 手机会被发配到一个统一的地方集中收押 线下必须到场，因为每人配一个座位和一块名牌，那画面就是联合国开会的既视感 线上比较水，网课开着摄像头其实。。。 ———————————————————— 考核标准： 1.上课感悟（日常成长册） 2.生涯人物访谈&pre 3.期末职业生涯规划书 ———————————————————— 个人感觉任务还算轻松，成长册当晚会截止，所以想起来就赶紧做，也不用砸大把时间进去 ———————————————————— 职业生涯规划书内容还蛮多的，要提前比较久开写，强烈建议别去赶这个ddl，真会写到你人都想shi。不过认真做完，对自己未来的规划确实清晰很多。再不济说，这玩意儿也算是一种push你去多了解自己的机制 ———————————————————— 授课质量： 海燕姐yyds！这门课大家可以敞开心扉聊自己。一群人围坐在一起聊自己的价值观、认知和职业偏好，是在探索别人也在探索自己。你会慢慢放下对手机的依赖，在这一小时四十分钟里纯纯heart to heart。要是你对未来还发懵，看完这课可能得不到标准答案，但它至少会告诉你可以朝哪个方向走。

课程内容：就是照着课程名字开箱，帮你把行业职业这些盲盒提前剧透一下，给现阶段的你和未来的职业选择当个导航，用不用得上是另一回事。 上课自由度：低，想在这课上摸鱼写别的作业？哈哈哈想都别想。 考核标准：小组作业*1（访谈+pre），个人期末大作业*1（文稿+pre）。 授课质量：非常高！这是我头一回给一门课写点评，精神可嘉。分数不是主因（毕竟别的通识课也拿过这分，但我最后懒得写），关键是被老师的认真、思想水平和课堂氛围以及个人收获拉满，直接给我整动笔了。 总结一下： 算不上水课（当然想水也能水），收获程度约等于付出程度。比如：每节课后还有自行选择的写感想环节，翻译一下就是和老师1v1交流解惑的机会，把不把握看你自己。再比如：小组作业和日常讨论其实嗷嗷锻炼表达能力，堪称社牛训练营hhh。 对未来有困惑的同学可以试试，不能说上了这课秒变人生赢家，但它能给你指个思考方向。老师眼界宽广，为人真诚超级nice，这课上攒下的师生情同学情，未来可能真能拉你一把。

课程内容： 一些职业生涯规划的小tips，大多数时间还是海燕姐挑个主题给大家讲故事，认真听都很有意思。虽然很多同学本科毕业继续升学不一定马上就进职场，但有些“职场规则”早了解还是能帮大家少碰点墙的！ 上课自由度： 线下课要交手机哦，每节课大家把手机搁讲台旁边桌上，下课再一起去认领的场面可壮观哈哈哈 考核标准： 每节课下课有一个成长册，写当堂课的感悟（没写海燕姐说不用勉强可以不写的），一个小组作业（抽一种职业生涯访谈人物去采访，要有一个2min视频和15min的小组pre），期末一个5min个人pre（职业生涯规划相关）和一篇职业生涯发展规划报告（有模版，往里填内容就行）。 感觉准备小组作业那两周任务量稍微有一丢丢大，但完全可以应付过来，剩下的成长册啥的，纯分享自己的感受根本不算负担！ 授课质量： 海燕姐真的是不可多得的好老师！除了业务能力很强，很少碰到共情能力这么强的老师（如果你喜欢跟共情能力强的人打交道你一定会爱上海燕姐！）班里每个同学的成长册她都会语音回复，给所有同学一堆个性化建议。结课的时候大家都特别不舍（跟着海燕姐一起猛猛哭）。而且不止遇到海燕姐特别幸运，还能在这门课上收割跟班内同学的友谊，（很多其他选修课连自己组内的同学都不熟），但这门课感觉能跟全班同学玩到一块儿去，真的很幸福！ 强烈推荐啊啊啊啊啊啊（最后小小声说海燕姐给分超级好、超级超级好、超级超级超级好）

课程内容：自我认知（如价值观，职业兴趣）、职业规划（如城市选择，交大专业就业情况）、求职技能（如简历书写，面试技巧），三大模块，听着挺满，体验起来像压缩饼干 上课自由度：一般，在老师讲课时可以干自己的事老师不管，但是有比较多的游戏、互动环节（仅限线下），社恐地狱，社牛天堂 考核标准：平时分30，分为课堂参与和活动报告（我们本学期没有);小组作业30，是针对生涯人物的采访，我大概花了1小时时间做，有小组贡献度互评;大作业40，是生涯规划书，我大概花了一个下午。这套组合拳的IO量约等于零，约等于在通识课里薅羊毛 授课质量：中等。从收获上讲有但不多，可能自我认知和求职流程技能那里干货多吧，但是职业选择职业规划那里没什么收获，官话套话多，总体来说你如果抱着真的找个适合自己的行业的心态的话，别来，这课不能给你指路，只能给你画画路标。水学分的话，推荐，作业量至少我们这个学期不多，是我上过所有通识课里面最轻松的了，而且给分高，我真的没在这门课上面花心思都满绩了。课程里面有一些互动环节，比如价值观交换，模拟求职等等，只能说有点意思，收获啥的就谈不上了，属于是精神零食，吃个味就行。