游泳基础 · 修读回执档案

## 课程内容： 主打蛙泳，班里的兄弟姐妹游成什么样，老师就顺势往外抛自由泳、仰泳、蝶泳，外加跳水出发那一下，等于蛙泳是主线，剩下全是DLC。 ## 上课自由度： 每节课都得线下签到，除非特殊情况，不然你就算不能下水也得杵在旁边看，出勤直接算进平时成绩，想云游泳？门儿都没有。 ## 考核标准： 出勤+专项成绩+体测成绩+校园跑+理论作业，一整套连招。 ## 授课质量： ### 平时课堂 丁老师在交大教龄39年，是现役游泳国际级裁判之一，专业素养和教学水平这一块基本是免检产品。据老师自己说“我教了这么多年，没有一个学生在我手上过不了游泳技能测试的”。前半阶段是一对一盯动作，跟开了人体动作扫描仪似的，按每个人的情况发个性化建议；后半阶段开始长距离和深水区练习，相对自由。最后几节课，每个人一节课的游泳里程能上400米以上，有基础或者掌握得好的，直接刷到1000米甚至更多。刚去深水区可能有点不适应，或者心理上先给自己演一出恐惧片，多去几次就能找到感觉，如鱼得水。 ### 专项考试： 每学期第14、15、16周进行专项测试，**测试内容为深水区游200米为满分，50米为及格（与交大的游泳技能测试要求一致），不限制时间，50米长池每次折返有间歇时间，按照里程和动作技术综合给分，也可以用蛙泳之外别的泳姿来提高技术分**，最后基本上所有人都能拿到将近满分的成绩。 ### 总结 **丁老师游泳教学这块的水平和经验都是顶级，跟平行班比要求更严格，但给的指导和建议是个性化、一针见血、深入浅出三件套，而且不会把任何一个同学丢下，只要紧跟老师节奏把课上要求练的动作做完，最后收获都会很大**。专项考试前最后一节课，老师亲自下水示范四种泳姿，如鱼得水劈波斩浪，看的人只剩一句叹为观止。**总之零基础选这门课，就是借一学期体育课顺手把游泳技能测试办了，还白捡一项重要技能；有基础的也能在丁老师课上升级泳技，顺带练别的泳姿**。再加上致远游泳馆免费场地、不受季节影响照样上体育课，这课不冲进交大最热门体育模块课之一才怪。 **本学期是丁老师最后一次以在职教师身份在学校教课了，能当上丁老师的关门弟子也算与有荣焉。不过据老师本人说还会返聘工作，总之丁老师的课，选到就是赚到**。

课程内容：游泳基础（女生班），从零开始，纯纯的旱鸭子改造计划。 上课自由度：体育课嘛，全程要跟着的，想摸鱼？水会替你报警。 考核标准：好过！我们班全员过关，200米拿满，零基础完全做得到，我这个体育苦手也是。我这个成绩低都是因为我体测只拿到了19.4（但这也证明了游泳课本身超好拿分！）——说白了就是体测背刺我，游泳课反手给我兜底。 授课质量：超级高，老师是专业运动员，但是讲的东西都是可操作的。老师很专业但也很温柔（虽然老师说自己脾气暴但完全没有aaa）——专业运动员下场教学，结果脾气暴人设秒塌，温柔得像泳池里的恒温水。 综上所述，除了觉得游泳前后穿装备洗澡麻烦的，我个人觉得可以猛猛冲！而且你交是要求游泳全员及格的，上游泳课可以不考那个游泳及格考（）。并且平时去游泳是要收费的，游泳课免费（）——别人游泳烧钱，你游泳保命还白嫖。

课程内容：蛙泳，进度快还会顺手塞点别的泳姿。 上课自由度：没问题，每堂课快结束时基本都留一段自由练习给大家。 考核标准：游200米，不掐表，游完就算赢，泳姿随意。班上所有同学全部达标，考核压力约等于零，轻轻松松。 授课质量：非常高！！！！老师温柔得跟开了柔光滤镜一样，从零开始手把手教，讲得又细又好懂，零基础也能轻松学会！而且会针对每个人单独给意见，还各种鼓励你！非常非常好的一门游泳课，永远喜欢！

课程内容：主讲蛙泳，顺带一些救人保命技能。要是你想练别的泳姿，可以找老师给你单独点拨。 上课自由度：高，自由浪里扑腾的时间一大把，请假也容易，老师脾气特别温柔。 考核标准：终极boss战是蛙泳200米。不看配速，没有卡时限制，200米能游到底就能拿走满分。 授课质量：很高，旱鸭子进了这门课都能无师自通学会，期末考试基本上人人都把满分抱回家。

课程内容：蛙泳、仰面漂浮、踩水，一套“水里三件套”。 上课自由度：体育课就别想 Freedom 了，不存在的。 考核标准：200m蛙泳40分，签到10分，按要求肯定给满，全看体测的造化——体测才是真·隐藏大Boss。 授课质量：不错，但老师是运动员出身所以要求会稍微有一点严厉。我本人没学过蛙泳有自由泳基础基本是能在进度上的。但落后于进度的同学会觉得有压力，仿佛被按在水里反复起浮。如果有基础很推荐老师教的很好，一学期后目测是几个游泳班学生水平最高的。没有任何游泳经验且不想承受较大压力的个人认为不要来，真的会有点难受——菜鸟误入鲨鱼池，会被浪拍得怀疑人生。

课程内容： 蛙泳，就一个字，蛙。你想学自由泳？想学蝶泳？出门左转，本课只负责把你变成一只合格的蛙。 上课自由度： 低。低到什么程度呢，就是你想自己扑腾两下都得看水的脸色。 考核标准： 蛙泳（200m）40+考勤10+体测35+理论5+校园跑10。这套组合拳打下来，你泳池里划的是水，脑子里算的是命。 授课质量：较高，其实老师人挺好的，考试会放点水——是真的放水，字面意义上的那种；而且学完就不用考游泳达标考试。这一波属于是买一送一，学完这门，达标考试直接跟你江湖不见了。

太太太太好的老师，手把手把每位同学都耐心教会了蛙泳。能赶在老师最后一届当上学生，真的是撞大运般的荣幸。

课程内容：蛙泳，游得快的加送自由泳、仰泳，甚至蝶泳 上课自由度：每节都得去，但免费游泳它不香吗（） 考核标准：专业分是蛙泳200米，其余和其他体育课一个模板 授课质量：高！！！身为老师的关门弟子，能选上丁老师的课真是祖坟冒青烟，丁老师专业得离谱强悍👍🏻（最后一节课亲自下水，四种泳姿叠满，帅到爆），班上0基础的最后也全都扑腾会了。老师人也非常好，专项分基本全员满分💯上课爽到飞起，选到就是赚到！

这位老师已经帅到让选课系统自动给他加颜值学分了，厉害得我词库当场罢工。

课程内容：课程内容：蛙泳主打，顺带扫盲其他3种泳姿种个草 上课自由度：要点名 考核标准：课上测试 讲课质量：很好。分层教学给你玩明白了，零基础的泡进去能上岸，会游的也不会打哈欠，人人都能在这片水里喝出自己的味道。

课程内容： 蛙泳+一些基本的求生技能（是叫这个吗 会从最基础的呼吸练习等等开始教，比较适合零基础 如果是学过蛙泳/学得很快，老师好像也会额外教一下自由泳啥的——像会按手速解锁额外菜谱的兴趣班。 上课自由度： 在体育课里算高的，来了就行，生理期不能下水就在岸边耍手机好了——地板席vip席位带躺椅子，呼吸都比池子里的人干燥。 考核标准： 蛙泳游25米及格，200米满分，测掉这个可以不用去考交大的游泳达标测试。感觉大部分同学都能满分，泳道是50米的，我每次游完一趟就扒在岸边偷偷喘会气然后接着游，老师很善良的放我过了——这分数发得比速通还快，靠的是“精神进度条”而非泳姿简历。 授课质量： 高，老师讲的很到位，游的姿势不对也会很及时指出来，划水两下都有人拿着手电筒照着纠错。

课程内容：蛙泳，一条腿都不许给我蹬成狗刨 上课自由度：低，低到你觉得泳池边站了个班主任 考核标准：出勤+考核，25米及格，200米满分，翻译一下就是先学会不淹死，再学会把水游成你的形状 授课质量：高，老师很有趣，属于那种能让你一边呛水一边笑出声的存在

课程内容： 蛙泳开局，浅水区先泡着练，后面直接把你丢深水区，深水区再教你踩水续命。后面几节课还塞了点自由泳和跳水，属于买蛙泳送彩蛋。 上课自由度： 高，不来记得请假，主打一个佛系但别玩失踪。 考核标准： 蛙泳200m，游完就放你走，中途能稍微歇一会儿，但别歇成泡澡，老师会催你继续游。 授课质量： 很高，我从来没游过泳，就靠15节教学课，硬是把蛙泳和自救的踩水一起打包学会了，属于零基础被当场点化。

课程内容：学习以蛙泳为主的各种泳姿（蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的顺序，一路上演变种泳姿大礼包，游到后面感觉自个儿要进化成两栖动物。 上课自由度：都上体育课了还要什么自由度……如果身体不适的话可以在岸边见习，算是划水吧（不过大概率是拿不了手机的，还是要认真观摩。想在体育课摸鱼的，先掂量下自己能不能憋住不玩手机。 考核标准：课堂内容这块，200米游泳过关就算满分了（最后班级全员达标了，全船水手齐上岸，人均浪里白条。 授课质量：高 老师非常专业，会对不同同学进行个性化指导。就像给你配了私人教练系统，哪不行补哪，不放弃任何一个旱鸭子。 老师能给的分都给满、态度超温和，只要认真学最后绝对能收获良多，更别提还能获得游泳达标证书，这课抢到就是赚到ww。这哪是体育课，这是稳赚不赔的学分理财项目，还附赠一张达标证。

关于给分：问就是慈悲为怀，期末游到25m直接60，米数还往上取整，给分慷慨得像散财童子，还会一路吼加油为你施法。小白直接闭眼冲，害怕个啥，泳池又不是深渊。

课程内容：蛙泳 上课自由度：低，不来上课要请假，期末还得交学院盖章的请假单。来例假或身体不舒服可以见习，不算请假 考核标准：蛙泳200米满分 授课质量：高，真的强推。老师平时上课比较严，但真的能学到东西。我本人纯纯零基础，从没下过水，学得有点辛苦。但老师真很认真、很有耐心地纠我们的动作错误。动作一直做不好会被念几句，可老师真的很负责。我大概算这游泳班里游得最菜的，老师还让我课后自己去游泳馆熟悉水感。我除了游泳课额外交了四次，最后专项一口气游了200米，喜提专项满分。对游得不太好的，老师也特别捞，中间停了也没关系，只要没停太久，老师就会一直鼓励你继续。很多人最开始只能游25米，刷分时老师基本都捞到100米以上，无脑冲就完事。不管有没有基础感觉都能来。有基础就比较轻松，泡水里游泳也是快乐的；没基础就跟我一样，真挺值。而且上了游泳课就不用自己再去参加毕业的游泳合格考，真的很值，冲冲冲。

课程内容：蛙泳＋蛙泳踩水＋反蛙泳。教学和考核的主菜就是蛙泳，旱鸭子福音！毕竟交大毕业有游泳达标要求，上了这门课就不用额外报名达标测试了，属于一箭双雕！ 上课自由度：偏低，游泳课嘛，没特殊情况都得下水。老师按进度布置任务，老师视线盲区可以适当摸鱼（手扒岸边喘口气，老师也不会说啥） 考核标准：签到＋期末考核 女生生理期可以岸上见习（刷刷手机），请假需要病假单。期末考核是200米蛙泳，不限时，游到距离分就给满。还有10分技术分，只要按老师要求来，基本能拿满。 授课质量：高！老师教得挺好，也会很细心地帮同学纠正姿势。遇到怕水或者进度慢的同学会重点关注。刚开始上可能觉得老师有点凶，但完全是刀子嘴豆腐心，替同学着急。期末大部分同学都是满分。所以请无脑冲！！！

课程内容：游泳，蛙泳为主，后面会教一些其它的，只要不是企鹅基本上还有后招 上课自由度：体育课的自由度，到了后面会游了可以稍微摸点鱼，池边吃瓜看人呛水 考核标准：40%的专项里面30%是距离，200m，10%是技巧，老师说不会扣太多，话是这么说，游得像个漂流物还是心颤 授课质量：高，游的很菜但是牢湿还是很耐心，如果有学的比较慢的牢湿会关注一下的，像救生员盯着快淹的鸭子

课程内容： 上课自由度： 考核标准： 授课质量：就这？真心觉得一般，像泳池里漂着的浮板——存在，但没法带你上岸

课程内容： 蛙泳打底，自由泳只撒了一小撮，像火锅里飘的两片毛肚，主打一个意思意思。 上课自由度： 高到你以为自己报的是自习室月卡，没人拿小皮鞭抽你下水。 考核标准： 只考蛙泳。游满200米就收工，折返时趴岸边歇会儿也判你无罪——这哪是考试，这是给你发了张水下躺平许可证，池边就是你的充电桩。 授课质量： 李老师yyds！！！讲课质量顶，梗比泳池的水还新，跟年轻人对得上频道。最后一节课还顺手把跳水也给大家安排上了。