排球 · 修读回执档案

课程内容： 上课自由度：手机基本别想碰，但大家打球那叫一个热情高涨，跟锅里沸水似的 考核标准：传垫球30个来回，下手发球10个过8个 授课质量：高高高，老师超级超级超级美，讲课也很有热情，私底下又调皮又可爱～～

课程内容：前期是课前跳操（到后面就变成同学自愿报名带队），再加一轮轮同学准备/老师补充的小游戏接着自由玩球，最后两节安排游戏+在二楼教室里照着名单顺序做自我介绍，分享一件东西。 上课自由度：低，每节课都点名签到，迟到早退不行，请假要补课，不然平时分一定会流血，而且老师记脸比记电话号还密。 之外是体测（立定跳远 仰卧起坐 800 50 肺活量 坐位体前屈）还有校园跑和理论测试（三次机会可刷分，能重复冲塔）。 考核标准：老师手里捏着的只有平时分+专项分数（传垫+发球）那一摊，传垫前期是必须30个且垫球至少得有10个,后期会大方点当开后门；发球10过8算满水到渠成。 **注意：想把平时分夯上去，最好去争这体育委员一职,考试时要当好诸位的队友帮手,值日生也顺带打扫一下,再多跟老师人际润滑，多数人的平时分她是不会抖腕给满的。 授课质量：还行。但可别抱着去打比赛的期待来，老师可不是专业排球出身，而且看她像是更爱游戏，后来基本以游戏为主半天摸不着球，我这颗想摸球的心实在有点憋屈。（另外完全零基础排球细胞为零的也建议别选）坦白说老师人是好的，只是客观讲气质挺强势。 二编（暑假咸鱼偷闲点开选课社区一顿刷）：还有个小tip，如果老师通知你说带上电脑一起做理论测试,别抱太高幻想，就只能当成像体验服内的第一波试水（（

课程内容：排球基本技术，排球小比赛，偶尔上身体素质 上课自由度：挺好，会点名，但上课偷懒他也不太管 考核标准：专项（40）+平时（10）+体测（35）+校园跑（10）+理论考（5） （我的专项是39，平时10）专项考对传垫球和发球，有数量分、技术分以及课上小比赛（这个就1、2分的影响）三部分。只要上课跟着练、身体素质还行，及格基本没问题，我从0基础起步，最后数量分拿满了（感谢大佬带我传垫球，大佬一带一路，造出一堆满分），总分也只-1。而且补救机会特别多，老师在测试之外也很能捞。平时分只要不无故缺课就给满。 授课质量：挺好，会根据基础分开讲解，每节课留很多时间练传垫球、发球，想打着玩也行，他就在旁边转悠指导动作。老师人很好，有问必答。最后40多分钟按组打小比赛，小组是老手带新手。课堂氛围很好，练习、比赛都很欢乐，连平时不爱运动的鼠鼠我都玩得很开心。 补一句，如果运动能力和协调性比较差，又不愿意刻苦练，考核分数可能让你失望。但如果完全不看分数和考核，这节课就是你一周一次的快乐源泉。

课程内容： 排球对垫、传球、扣球、下手发球，四大件轮着折腾你。 上课自由度： 一般般，考完了能像咸鱼翻身似的摸两下鱼。 考核标准： 前边的评论说过了，补刀一条：对垫要是被排在前面考，那就是10对传球+20对垫球（共30个来回）才算满分，拖到后面考这要求就直接蒸发。 授课质量： 有排球底子的强烈建议入坑；发球满分确实像爬蜀道，但你要真手抖崩了，老师会多甩几次机会给你（比如看她瞄你没发好就把你挥下去遛到后面再考，这次就不算占名额）。平时分方面，老师说学校有要求不能人人打满，但她会尽量往上抬，基础分大概是七八分那档；你要是演一出团结友爱的帮同学大戏、游戏+热身操准备得仙品、或者最后分享环节整得出彩，那分数就会往上顶。就说本人吧，课上帮基础较弱的同学练了也考了对垫，操和游戏都整得不含糊，还靠小数点卡绩被捞了一把，于是平时分给满。 总之一肚子问题和主意就大胆怼到老师面前唠嗑，朱老师人美心善、热乎乎的太阳味，包容得像大草原，偶尔发飙也是在敦促你，骨子里还是尊重关爱大家的～ （谢谢朱老师捞捞qwq）

建议有一定排球基础的同学再上车，不然中途上课你会像我一样，每天脸上笑嘻嘻，心里在打一场持续十六周的泪流满面总决赛—— 课上考核主要是垫球和发球。垫球可以薅班上大腿同学来带，或者直接找老师（苯人纯小白，也被硬生生拖到满分），考核标准是10对及格，30对满分。发球就不一样了，个人水平烂得像刚下载的游戏角色，一直学不会，而且这玩意儿没法让同学代打，只能自己上，考核标准是10过4及格，10过9满分。 想多嘴一句，从零基础视角出发，前期上课给的自由练习时间，真的不是那么够。这学期前两节课老师会分小组互相垫球，最慢完成的有小惩罚（做十个俯卧撑这种，不记名，和平时成绩无关）。零基础在练习时间不够的情况下很难完成，完全就是在给组里当负重沙袋、拖后腿，当时一度把我内心搞到崩溃边缘（。）后面能单独自己练的时候，感觉好多了。 课前老师会安排同学带大家做热身操、玩小游戏、做自我介绍，还挺有班级氛围感的，喜欢广结好友的应该会很喜欢这种课程模式。 如果卡绩了差一点点，老师会捞。虽然最后我成绩非常一般，但刚开学那会儿我一度觉得自己连及格都够呛，况且体测成绩也挺烂的，零基础能及格已经不错了。最后奉劝一下，对这种大球类运动，如果完全没基础＋身体素质本身也不突出，选课需谨慎！如果你是体育天才，当我没说：）

课程内容： 排球（就是那个把球往死里垫的项目） 考核标准： 对垫30来回（少一个好像是0.5？）、 发球10过8满分，少一个扣2，都可以多考几次，次数就像复活甲 对垫可以找大佬帮忙，发球需要自己多练（特别是力气比较小的同学）+临场有感觉，感觉来了球都怕你 授课质量：高！老师人很漂亮很温柔，经常鼓励同学们，心灵按摩师级别

课程内容：先给你把排球的DNA从头梳一遍——准备动作、传球垫球、发球、一点点扣球、再加比赛规则。全学完就进备考模式，专攻传垫球和发球，有空就开打。零基础来这儿等于开挂入门！排球老油条来这儿等于养老院VIPhhh 上课自由度：高到离谱，身体不适往旁边一坐不算缺勤。老师基本就是热完身直接发球开练，中间还有喝水环节，练的时候你想练就练想水就水，自由得像在自助餐厅。要是打比赛，不打的人可以坐旁边刷手机（bushi）或者自己拿球玩，上课快乐到像逃课但其实没逃！ 考核标准：40%排球技巧测试（发球10个达标8个＋传垫球两人对垫30个）＋10%校园跑（60km）＋35%体测＋10%平时分（好像是看出勤，都给满了应该）＋5%理论（12月初canvas上完成一些题目）。传垫球是跟搭档一起，可以抱会打的大腿，最后基本都满分了，分全被体测啃了555。老师其实教得挺细的，练习时间也管够，但排球这玩意确实有技巧门槛，发球和垫球经常发不过去也垫不稳的情况也是有的，不过基本都能靠大量练习和大佬带飞解决。 授课质量：高。老师很细心，会一个一个纠正动作，人很温柔幽默美丽，选了包没错的，5分的含金量，冲冲冲！

课程内容：基本功套餐安排上，传垫球、发球，一个不落，练到你手酸。 上课自由度： 高到离谱，老师除了指点你两下，还给你安排比赛和小游戏，每个人都像被开了专属雷达，照顾得明明白白。 考核标准： 通情达理到让人想给他送锦旗，而且公平得像个天平成精。有个孩子发挥大失误想重考，他耐心地开讲：要是给你重考，为了公平，那得给所有人重考机会（~~当然最后他看这孩子成绩太惨淡了，还是给了重考，但最高只算及格分的政策~~） 授课质量：高啊，高得没边。 成绩说明：他只扣了我两分专项分（没办法，自己紧张失误太多），其他一分没扣，属于是手下留情到我都想给他磕一个。

课程内容：传垫球、发球，偶尔开一局比赛，主打一个从零基础到能抡起来 上课自由度：球一上手，手机就自动进入封印状态，想摸？不存在的 考核标准：和同伴传垫球30个来回满分，发球10个过8个满分，数字摆这儿，练不练你自己掂量 授课质量：高！高！高！ 老师很漂亮，很温柔，垫球的时候会耐心指导，直到你学会，考试也会多给几次机会，很希望大家都满分，真的非常nice

课程内容：排球对垫加发球，热身操，游戏和打比赛，一节课下来像被排球开了合订会议。 上课自由度：体育课都差不多，请假在群里请，需要补课。刚刚忘记加上了，打完球手臂很痛，会有紫色斑点，那是手臂领取的革命勋章。 考核标准：对垫30对满分，发球十个过网九个及以上满分。垫球有一定基础基本都是满分，而且可以找厉害的同学帮忙，本人就是在以为人美心善的小姐姐帮助下拿到满分的，属于外援战术。 发球比较困难，但掌握技巧之后也能拿满分。 某一周需要组队带热身操和想游戏内容，还有十分老师会根据这个和结课前的分享给分。本人拿了九分，如果帮助同学很热心的话都会给十分。老师会想办法捞你但是可操作空间不大。 授课质量：老师会做示范，走动时看见有困难的同学也会指导，但不会一直教你，基本就是点拨两句，相当于给你个攻略口头版。

近期评价幸存者偏差都快溢出屏幕了，给对自己过往体育成绩没啥信心的同学先磕一个避雷针 别瞅评分，纯纯是老师人太好了大伙儿下不去手打低分（） 没底子还运动天赋拉胯的同学**快！跑！** 跑慢一秒都是对这课的不尊重 老师是真好，有问必答，一对一手把手给你单练，自助餐式教学，但你得掂量自己胃容量：如果你以前摸过排球，或者你压根不是**身体不协调的同学**（老师原话，搁这部分人身上这课就是**地狱难度**），欢迎入坑 说句良心话老师捞我捞得都快把我捞成舍利子了，只要运动天赋正常或者之前学过一丢丢，认真跟老师走都能上道，倒数第二节课盯了你半节课技术动作，平时分给满，技术分挑高的算（A5分B3分），平时比赛分还能折算进技术分，就这配置都没把我从水里拽上来，**真学不会**，属于是救生圈扔脸上了我还能沉底 这门课**那是相当吃底子和运动天赋的**，如果你不是体育水平偏高那一挂（**靠自己**在**吃体能或协调或俩都啃**的课上拿85+，或者体测80+，大概？说真的我对"正常体育水平"毫无概念，在我眼里有一个算一个全是披着人皮的体育巨佬），进来就是案发现场 建议给体育水平打个分的时候尽量往客观了打（宁可低估别高估），**选课前把这份谨慎刻进DNA** 孩子们体育坠机了，只能靠传承积分打复活赛了，救一下啊（乞讨）

课程内容：排球对垫、发球，发球教得少，教得跟限量发售似的。下课后四十分钟左右开打比赛，想自己练的去旁边自生自灭。要求两三个同学一组课前带操，带大家做体育游戏（不怎么好玩，不好玩老师会自己编游戏，属于是原味翻车现场）。下雨天男生也会来一起，有点挤，人贴人主打一个沙丁鱼罐头。 上课自由度：低，每节课都点名，老师会认真想要记住每一个人的长相，堪比人脸识别打卡机。请假要去补跳舞课（本人没上过，老师说里面"本科生、硕士生、博士生都有，是大家认识朋友的好机会"）否则扣平时分。 考核标准：体测35%，线上做题5%，平时成绩10%，发球（10过4及格，10过9满分）20%，对垫（30对）20%，校园跑10%。 授课质量：正常吧，老师不怎么教，大概要靠大家自己领悟，属于自助餐式教学（不建议零基础的同学盲目去上，笨人就是这样，超级难搞）。对垫老师会捞，全班好像都满了，笨人（手脚不协调但是体测成绩较高）和超级厉害的同学对垫只能最多20多个，和老师一次对垫够30个满了——跟大佬一组疯狂漏气，跟老师一组直接满血通关。发球全靠自己领悟，只有两次考试次数，笨人发球极烂，全靠捞捞。平时分很严格，感觉老师觉得给满是一件很伟大的事情，像颁发诺贝尔奖。知道的几个同学平时分都是8-9，听说一个同学被0.2分卡绩了（后续修改：同学和老师说了，老师很爽快地给加分了）。平时分老师很注重课堂表现什么的，老师很红很正，如果其他成绩不佳建议最后一节课认真准备分享（目测讲自己看的书、讲讲红一点的东西会让老师更喜欢一点），老师看起来是会适当提高平时成绩。

课程内容： 对着墙颠球和发球，上课会玩游戏唱歌（红歌和老歌）加唠嗑，游戏本身就那样吧（个人觉得）。 上课自由度： 一般，会点名；但你只要人来，基本就放养，自己把活儿摸熟了就能寻思怎么划水了。 考核标准： 强烈安利排球大佬速来！！ ！严重劝退想刷高分的小白！！！ 虽然零基础最后对垫和发球都摸到满分了，但开局啥都不会帮不上同学，印象分就容易被扣，平时分没给满（全勤还乖乖完成她要求的带操也别指望平时分打满），就这么被卡在绩点门外。同班还真有平时分给了9但差0.2分死活不捞的，总之她不会为了让你的绩点上床就手软打满平时分。 个人觉得平时分这套机制有点邪门，会的同学本来就占优势平时分还能更高，对小白属实不太友好，但如果你不追求满分，这课还是能选的（对垫和发球都不算难，最后满屏都是满分）。 授课质量：老师人整体还是温柔的，但偶尔会毫无预兆翻脸，瑕不掩瑜吧（虽说我个人吃不消这种偏老派偏教条的style）动作她还是会教的，但剩下全靠自学，抱大佬大腿对练才是登顶之路。

课程内容： 垫球+发球，就俩活儿，简单得像泡面三步走，但想拿捏也得练。 上课自由度： 较高，体育课嘛，不蹦跶两下跟咸鱼有什么区别，动一动玩一玩才叫活着。 考核标准： 垫球（30组满分）+发球（10进8满分）+平时成绩（迟到一次估计扣0.5，交假条就没事，假条就是你的免死金牌）。学期初说打比赛成绩会计入平时成绩，结果最后老师表示每组水平参差不齐、大家积极性又高，干脆当加分项塞进技术评价分里（垫球发球那部分），所以这块基本能白给。唯一卡脖子的是发球和垫球的数量。垫球可以抱个熟练大腿当搭子去考试，发球老师最后给分也挺宽容。本人菜鸟本鸟，发球只过了一半，但老师说看平时上课和比赛表现会适当调整，本来都做好被发球创死、上不了90的心理准备了，最后专项分数还算nice。建议多去缠着老师请教，喜欢运动、能坚持锻炼，这是老师眼里的加分buff。 授课质量：高。基础技术之外想多学点可以单独问老师，课上还会带着做游戏，挺香的。

这篇评价，负责帮你把王老师的课从头到脚解码一遍。 课程内容： 基础版本是对垫加**上手**发球，每节课有大概四十分钟自由练习，练累了旁边躺会儿刷手机都行，再加半小时打比赛。中途还会抽空简单讲讲扣球和拦网，你要是没啥兴趣，就当听了个广播背景音，继续在旁边自由练习去。 *** 上课自由度： ①中偏高，课前体育委员会数人头,缺了就要点名（**危险提示:要是一开局翘课或者口头请假，那恭喜你喜提重点关照，以后每次老师都先点你，~本人就是亲自下场被点了一整个学期哈哈哈~**）。 ②因为两节连着上，所以会提前十分钟或者更早点就放人。 ③除了最后几周下课前要点名，其它时候都没出手点过，其实悄悄撤退老师也不会察觉，但是话又说回来，体育课为什么要跑呢？ *** 考核标准： 先来个大框架认个数：专项40%+平时10%+体测35%+校园跑10%+理论考5%。 ①专项（数量分各15%+技术分各5%），测试落在13到16周之间。 13、14周迎战发球和垫球，15周第一次补测（自愿上车，而且这回补测依然还能拿满分），16周专给不及格的补测（及格了就进不去了,这个场次最高只给及格）。 **对垫**：**30组**满分，一次考核有三次机会，取高的那一个结果给你供着。心里没底就抱住班上平常看到的大腿哥，自己勤快点练练手，数量分轻轻松松铺满~ **发球**：**10中8**才算数量满，考核就**1次**机会，下注前想好。这关卡对排球界小白确实偏硬核，反正本人之前一发球就跑偏，基本每节课都在死磕发球，硬是凿出来一个满分。 技术分这块，按老师的说法，大多数同学评级是B，一小撮是A。B就是2-3分，A是4-5分。班里平时还组织打比赛，到结课的时候，王老师夸大家都踊跃，于是把A、B都给安排到了上限分，也就是A 5分、B 3分，***重磅的是来了***，因为看大家积极，所以技术分还人手加3-4分，加满为止！ ②平时（不迟到、不旷课、不早退，一个字，满）。 请提前划重点：请假必须要是正规假条！学院或者医院开的证明！口头和微信请假全部不好使！ 至于迟到，好像没那么掐，反正不太清楚有没有谁因为迟到被扣过。 ③剩下那50％，和其他体育课一个样，标准配置。 *** 授课质量：高。主打的是分层教学，掌握了的就在旁边玩，老师讲动作实打实到位，谁有毛病在旁边就被针对性加练指导。有排球底子的会如鱼得水，完全小白的想在课内拿满分稍微有点吃紧。 老师金句：如果你们能通过这门课爱上排球、了解排球，那我的课就是有意义的了。 感谢老师技评分疯狂放水！！！ ps：捞一下传承积分，要觉得讲明白了就给个小心心，多谢！

课程内容：开局先教你发球垫球传球，主打一个从零搭建人形排球机器人，后面每节课就是练练练加打比赛，实战浓度拉满 上课自由度：比较高，没人拿绳子拴着你 考核标准：平时分10分，传球垫球15+5分，发球15+5分，分数像红包一样拆成两半发 授课质量：高

课程内容：传垫球、发球 上课自由度：低，老师会点名 考核标准：传垫球30个来回、发球10个过8个满分，难度不算小，但踏实学一整个学期基本稳的，而且老师允许考很多次 授课质量：高，老师人好，讲起来有耐心，基础差的他也会慢慢带

注：我们班是被朱老师代了差不多一整学期的课，这波属于是抽卡抽到隐藏款，遇到朱老师算我走运！ 课程内容：小游戏+垫球发球练习，比赛少量投放，高手专属副本那种。 上课自由度：很高，练得差不多一堆人就在旁边刷手机也完全OK。**重点来了：缺课老师不会直接扣你分，你可以跑去她另一个班玩玩游戏，扣分这事儿就当没发生过！** 考核标准：垫球30对满分，发球10中9以上满分（这个好像是统一标准？）老师会非常认真地捞你一把。授课质量：正常叭，这课感觉挺吃球感的（零基础本人第一天就垫球满昏了嘻嘻～）教得还是蛮好的，很负责。最后考核全满分，体育课能上得这么轻松开心，确实赢麻了。

排球新手慎选啊朋友们，别看着社区有人安利就冲。我当初就是听说“对垫基本都能满分”，于是怀着买彩票必中的心态冲了进去。结果呢？对我个人来说实在过于艰难，硬是厚着脸皮求一位满分公司陪练了一整个学期，最后成绩还是感觉身体和分数一起被发球发飞了。 当然，这份体感只存在于我这种体育细胞全程装死的个体身上；有基础的同学玩起来好像脚踩风火轮一样轻松。 老师比较偏爱外向的学生，印象分跟平时分是有互动的。老师说一个班也就一两个人平时分能摸到10分，平均水平踩在7-8分之间。 但有一说一，课前小游戏是真还可以，顺手认识了不少可爱的同学，老师也很温柔。成绩拉胯纯属本人能力问题，不影响各位的判断，综合下来打4分吧。

课程内容：垫球，发球，打比赛 每节课课前都有同学带操，做游戏，是自行分组（对社恐的公开处刑！！！！） 上课自由度：较高，基本都是在自己练习，可以偶尔看手机喝水当补水站 考核标准：从第三四周就可以开始考试了，垫球30个就满。可以找大佬带，抱上大腿很容易就满 授课质量：一般，感觉不怎么教，也不指导，主打一个自己悟。老师比较随心所欲，比较喜欢用主观印象评判一个人，特别是让我们带操做游戏开分享会（最后一两周）的时候尤其明显，而且老师也是根据主观印象打平时分。社恐慎入，基础比较不好的慎入。