篮球 · 修读回执档案

课程内容：咱这班堪称“体育选课落榜生收容所”，基本都是选课被调剂过来的，所以教学走的是亲民基础路线——持球、运球、传球、投篮、上篮，五件套整齐得像快餐套餐。课前吹风说要搞点力量练习，结果力量呢？蒸发在空气里了。老师倒是还塞了些运动小技巧，全身怎么热身、运动完怎么拉伸、原地怎么折腾，一条龙服务。 上课自由度：中等 - 点名：体育课你在不在，老师一只眼扫过去比你刷脸还准。 - 上课玩手机？老师：拿来吧你。 考核标准： - 体测 35' - 校园跑 10' - 理论测验 5' - 平时成绩 10'（这里是送分题，给满） - 篮球专项 40'（各项具体占比我好像失忆了） - 篮下投篮 20' - 站篮下一米五半径的圈里投，一共十二个，偏左、中偏右各4个，进10个满分，进6个及格 - 老师说有手就行，可惜我没手（x），最后手一抖人一紧张，寄了 - 两次测试机会 - 切线运球 20' - 从底线出发，切着中圈和罚球区绕两个“8”字，11.5秒满分，14.5秒及格（好像） - 两次测试机会，一次补测 - 这个是真严格，时间紧到呼吸都算浪费，失误一下原地升天 授课质量：较高，老师恨不得把篮球知识打包塞你脑子里，目标是让你爱上这项运动。 虽然我本人是被分配来的，对篮球没啥感情，但至少还是让我摸到了一点运动的快乐。这一波，不亏。

课程内容：运球、投篮、上篮、传球、掩护挡拆、联防这些篮球基本技战术，新手村专属，基础差的来就对了（大佬来了当然也能当散步哈哈）。 上课自由度：中等。每节课留三十分钟左右自由打比赛，下节有课还能跟老师请假先溜；但体育课你想当水课？不可能的。每节课前点名。 考核标准：体测35+校园跑打卡10+Canvas上的理论作业5+平时10+专项成绩40。专项成绩里包括全场绕8字运球20（11.5s满分、13.5s及格）+篮下1.5m定点投篮20（一共3个点，每个点有4次投篮机会，共12次投篮机会；整个考核的第一次是试投，也就是投进了就计入投篮次数，没投进就不计入；总共投进10个满分，进6个及格）。 老师捞人捞得很努力，一次成绩不理想下一节课还能补考，甚至会主动邀请没到满分的同学来补考（可惜本人实在是不争气，一共考了4次投篮到最后也只投进了8个555）。同时老师会提醒大家及时完成体测和校园跑。 授课质量：较高。适合新手打基础，高手可能会觉得没啥意思。有时候还带大家做小游戏，热身这块挺贴心。

课程内容：先热身，然后运球控球一顿操练，后期还有些更高级的练习（名字已经随着汗水蒸发了），最后分组开干打比赛 上课自由度：体育课还能咋的，全程跟老师呗，不过最后打比赛时间挺长，点名次数比较多 考核标准：体测+校园跑+理论+期末，期末考切圆运球+篮下投篮，比较简单，本人几乎是篮球绝缘体，期末考核投篮满了，切圆差一点，也算比较满意了，老师会等你准备好再开始给你测，拖几节课也无所谓，也会给一些建议。哪怕零基础自己练一练也能混个不错的成绩，但我体测实在太低，最后绩点3.7（坐位体前屈为什么没给我测上成绩啊可恶 肺活量测出个两千五） 授课质量：抱着试试看的态度选了王老师篮球课，真觉得很好。老师属于又严厉又温柔的类型，有做错的地方会大声纠正但绝不会真生气，和同学有说有笑，在篮球技术和考试方面都会给很多建议，作为纯小白感觉受益匪浅，平常打比赛看老师也会给厉害的同学支招，应该是无论什么水平都能捞到不少干货的一门课。真心爱篮球or冲绩点都可以选

课程内容：篮球基本运作——运球、投篮、两三个人配合传球进攻，一套流程下来像流水线。每次上课先点名、热身、教新东西、组织练习，最后自由练习。 上课自由度：集体活动一结束，基本就放你自由练习了，属于是"军训完原地解散"。 考核标准：40%专项考核，一个项目12个篮下投篮，进10个满分，少一个扣2分；另一个切圆运球，11秒5满分，慢0.5秒少2分。5%理论作业，10%平时分，全勤就给满（课前点名）。剩下体测、校园跑那种统一套餐。 授课质量：高。热身给得很足，讲解很细致，后面会组织打教学比赛，纯自愿参加。专项考核13周第一次考，之后14、15、16还有三次补考机会。我体育属于是菜得抠脚，前三次9个、8个、9个，最后一次才摸到10个。有一哥们更惨，测了4次都是9个，最后又测一次终于10个。最后一周测试基本都会多给一次机会，主打一个只要坚持，总会有好成绩。最后一节课还玩投篮游戏，赢的人有奖品拿。超级好的老师，冲冲冲！

课程内容： 课前先热身+小游戏热热场，课上老师亲手拆动作带练，最后有时自由活动，打对抗或者在考试项目上刷熟练度 上课自由度： 较高，但我好珍惜梁老师课堂上的每一秒www 考核标准： 专项学习（40%）+体质测试（35%）+校园跑（10%）+运动参与（10%）+理论作业（5%） 投篮30s进10个那是有门槛的，必须练 授课质量： 老师非常温柔，不舒服过去旁边歇着就行 而且绝对是硬核专业的！！！我亲眼见老师连续投中四五个三分，直接帅到我原地升天啊啊啊 认真学不止能捡到篮球知识，还能顺手提升篮球水平和身体协调性 专项成绩老师也会酌情去捞，纯小白友好，有基础的也稳赚，能学到东西，冲冲冲！ 路过的施主你顺手点个赞蟹蟹www

课程内容：篮球萌新都能无痛上手的运球、步伐这一类，外加一点点体能训练（俯卧撑之流，做不来也不逼你，毕竟教练不是来收人头的） 上课自由度：适中。课前或课后人数对不上就点名，请假得掏假条，不然你就是空气失踪人口。徐老师对课上玩手机这事属于零容忍，被抓到就是制裁套餐。不想动的话，在气模里看男篮或者女篮训练也行，老师不反对，属于官方认准的躺平区。 考核标准：体测35%+切圆运球11.5s满分20%+篮下投篮12中10满分20%+理论考试5%（2次机会，有手就行）+校园跑10%（可以刷）+平时成绩10% 授课质量：高。老师本人就是校男篮的教练，干货一抓一大把，还会顺带分享一些比赛，听起来不亏。一般集体练习40-50分钟，剩下的时间自由活动。老师对运动能力稍差的同学很体谅，考试会反复给机会，属于那种不会把你按在地上摩擦的类型。

课程内容：主业是传球运球那套武功，兼修投篮，剩下的时间基本甩给你自己球场撒野。 上课自由度：挺高。但每次课都得点名，据说是体育组下发的硬指标，谁都跑不掉这根绳子。 考核标准：40%专项（切圆运球+篮下投篮）35%体测5%理论10%出勤10%校园跑。这学期疫情一插手，体测被额外15km校园跑顶替上岗。 授课质量：相当高。老师人很和蔼，会手把手点你技巧，对什么段位的同学都耐得下心，运动量也拿捏得刚好，一节课下来居然还挺舒坦。而且给分是真的高，专项考试还会伸手捞人。规矩是你想重测就重测到满意为止，标准也不卡得死。拿我举例：我运球已经摸到满分，老师只是提醒我运球里有违例动作，没逼我重测；我投篮差满分两个，最后专项竟然只扣了我2分。

课程内容： 篮球邪修入门，运球、上篮、掩护和防掩护（少得像食堂里的肉，浅得像我的钱包），核心玩法就是自己打比赛图一乐 上课自由度： 体育课你想逃？点名大法伺候。平时分迟到-1旷课-3，主打一个刀刀见血；请假可以，但假条得补，属于先斩后奏还得自己擦屁股 考核标准： 10%平时，5%理论（有题库，可以刷好几遍取最高分，属于系统给手残党留的后门），10%健康跑（跑完就满分，纯慈善），35%体测成绩（直接换算，命运的镰刀），40%专项技能（切圆运球20%，11.5满分（会四舍五入，四舍五入就是文明的眼泪）+篮下投篮20%，12中10满分） 本人分数太低全因为体测没及格QAQ不算体测其他都是满分——体测，你是我的上分密码啊不对你是我的公敌 授课质量： 老师是阳光队教练，技术动作讲得很细，属于把投篮拆成慢动作回放那种；也很会鼓励同学，技战术讲解生动，考试的时候会给没满分的人很多次再来的机会，主打一个不抛弃不放弃

男生班 课程内容： 主打篮球，冷不丁就拉去体能特训，天热的时候跑得人灵魂出窍。 上课自由度： 低，手机上交绝缘，全班要是谁都不上场开打那就全部留着加练。 考核标准： 10%考勤 40%考试 都是老师硬规定加料的，额外的还有35%体测 10%校园跑 5%理论测试 篮下投篮，12进6及格，进10给满 全场八字运球，当年体测有过基本功的小伙伴请放心直行 授课质量： 高，但强度能把人练到怀疑人生，想体验职业球员流水线的速来报到。 陈老师那是想得开讲得来，给分也敞亮，就是男生班的魔鬼训练量，属实有点上头。

课程内容： 篮球基本技巧，不是掷铁饼那套。 上课自由度： 会点名，可以请假，腿不想动就先打个请假条逃逸。 考核标准： 点名+期末考试+体测成绩。 授课质量： 高。人很好，打球时间充裕，上课地点在气膜体育中心，环境巨好，场地也多，舒服得想让四年的体育课都发配到这。给分也挺慷慨的，期末考试可以多次挑战更高分，最后好像很多期末考试的两个项目都是拿到了满分，兜里始终装着补考券。

课程内容：篮球。 上课自由度：高，线下有点名。线上课只要打到卡“今天你运动了吗”就能过关，相当于给运动机发了张通行证。 考核标准：体测、理论测试、专项考试三位一体，不给你偷懒直通车。 授课质量：高，线下课堂任务轻轻松松，老师还鼓动大家上场开干多打比赛。线上课完全放羊式托管，期末录制个投篮视频就交差。最后给分分非常高，属于闭眼推的好课，非常推荐。

课程内容：老师从比较基础的运球教起，然后就开始每节课死磕考试内容，基本前半节热身+篮球小游戏（基础拉胯也能混进去），然后喘几分钟就练投篮传球这些项目，最后一般留十几二十分钟，想打比赛的组队开打，想练考试项目的自己练，想摸鱼唠嗑的也能扯两句。老师非常负责，也很有耐心，脾气特别好，实在抢不到别的课可以来上这个（因为确实可能很多女生不太喜欢篮球），刚开班时班上百分之八十的同学都没打过篮球，但期末时大部分同学篮球都是满分。 上课自由度：正常，老师不让上课时间碰手机，一个人点亮手机屏幕，全班十个蹲起。老师每节课上课之前都会问有没有同学身体不舒服，有的基本就安排旁边休息，不会多说啥，请假要提前在群里说，之后要补假条，每节课都会点名，别旷课。其实老师的要求都很合理也很正常，老师也挺好说话。 考核标准：传球：30秒内32个(不是来回，一个人接一下球就算一次），这个全班都是满分，基础差的可以找基础好的同学配对，然后貌似应该也有两次机会（不是很确定，因为基本上大家都是一次就满了） 投篮：30秒内投10个（不限制投篮方式、位置，投中就行），这个得练，我们后来几乎每节课都花时间练这个，基础实在差的话老师会特别关照你，可能会单独指导你，老师很有耐心，非常负责，所以后来这个项目很多没啥基础的同学都能拿满分 授课质量：认真对待这门课，拿满分不难，上课内容偏基础，除了考试内容也会教一点点实战的东西，最后一节课还打了个全场的比赛。体验非常好，班级氛围也很不错。如果本身篮球就打得很好上这个课可能会有点无聊，但是只要不排斥篮球的都可以冲！

先端上大家最哈的那份成绩组成： （别盯我这83分，对我已经是天降横财了，本人能力就是辣么差🥲） 50%课程成绩+35%体测成绩+10%校园跑+5%理论成绩 理论线上考试，靠科技与狠活空降满分。 校园跑能天天跑的那是👍，本人靠🚲机械飞升，“跑”完80公里。 体测成绩这块尽力就行。本人体育杂鱼，操场偶遇（bushi）可怕体测，拼尽全力无法战胜。我体测只拿了59.4（差点及格😭），总评倒也不会低到哪去。 课程成绩包括平时分（10分）和专项考试成绩（40分） 平时分嘛，每周去上课就完事，反正一周一节，我这不爱运动的人也会拿小皮鞭抽自己去。大家尽量别请假别迟到（本人没迟到没缺席过，所以压根不知道会不会影响成绩）。 注意：老师每节课都报数，数目对不上就点名。（所以还是蛮严格的） 专项考试包括篮下投篮和切线运球（各20分），对零基础确实有点上强度，但老师从零开教，教得也认真。 投篮12中10满分，篮下三个位置投，不紧张的话满分真不太难。 切线运球11.5秒满分，13.5秒及格，这个冲满分得脫层皮，但12.5秒还能搏一搏。每个项目差不多有两到三次考试机会，分几周测完。 轮到课程内容： 先热身（强度不高），有时热完还塞小游戏，课程内容挺肥，运球、上篮、传球都安排，老师讲得细，给大把时间练习，认真上课是真的能薅到东西的。每节课最后一小时里的大概半小时自由打比赛、练球，悄悄摸鱼喘口气也行（最好别被老师逮住，虽然逮住了老师也不说啥）。每两节里有一节结束时素质训练，折返跑或者波比跳之类，有点小累。 老师人还是挺好的，比较和蔼。😍 这课不像别的体育课那么顶流，但也是不亏的选择。海选不想去挤最热门也最难抢那批的话，还是建议这门，选上的概率比较高。求稳就选它，不至于一路俯冲进💩课，性价比还是可以的。

课程内容：各种简单小游戏、对球性的掌握、基本的投篮运球技巧、三步上篮、三人快攻、各种联防方法、考试项目练习。课一般前半段热身+准备活动+老师讲课，后半段放羊打比赛自由活动。 上课自由度：较低，不准玩手机，玩手机需要做五个俯卧撑。不过体育课自由度普遍低，也算正常操作。 考核标准：大一的篮球考核相对容易。一个项目是篮下三点投篮，12个进10个满分，6个及格。这个难度很小，答主很少打球也轻松满分。另一个项目是带球全场跑八字，要求中间左右换手运球，11.5满分，13.5及格。这个相对难度较大，比较难满分。 授课质量：很高！答主平时几乎不打球，但老师也会很照顾基础较差的同学。上课整体运动量还是比较大的，不过也确实能起到锻炼效果。老师颜值在线，人品满分，非常随和，年轻有活力，能和同学们打成一片。最后老师给分也很会捞人，让我这个体育基础很不好的也拿到了个相对可以分数。如果确实喜欢打篮球那真的很适合，即使不经常打球，选不到心仪体育课，选陈老师的课也是不错的选择。 ps：虽然老师最后一节课扣篮的历程有点曲折，但最后扣进去还是很帅的。体育精神或许就是永不言弃。陈老师整个授课过程当中，向同学们传达的价值观和想法也都是非常积极向上的。

课程内容：原地运球传球、行进间运球传球、快攻/防守、三步上篮、挡拆配合。一套流程下来，从球场小白练成移动挡拆广告牌。 上课自由度：一周就这一节篮球，你还要逃到哪去？上课不能看手机，看了其实也没事，代价就是趴下做五个俯卧撑，也就是地板帮你擦汗。请假自由得空气一样，群里喊一声就行，但好像后面要补假条？（这块我记得像考试前一晚的脑子，不太清楚记得了）。课上查人数是刚需，人不够时就点名，点名像抽盲盒，每次都希望不要是自己。 考核标准：投篮20分，篮下投12个，进10个满分，进5个或者6个及格，听上去很松对吧？他建议尽量空心，但打板也算，筐才是唯一真正的规则。全场绕八字运球20分，13.5s及格，11.5s满分，路线错了或者期间掉了球就直接木大，这一次没成绩，但别跳楼，两次都没成绩他大发慈悲让你再练练。投篮和运球各有2次机会，安全感乘二。运球差一点点就满分的话，他也会出手捞你，像捞面的筷子那么温柔。平时成绩只要出勤到位就给满，豪爽。而且最后由于总分会四舍五入，他会让大家发现有没有卡绩点，被卡了说一声，他就给你捞起来，暖心程度是烫手的锅盖。 授课质量：非常高。对篮球爱好者来说讲的都是干货，堪比在雨天关上门后给你递上一杯热茶。每次讲完课还剩半小时，全部拿来比赛，偶尔也和学生一起打，本人阳光帅气，这课的性价比属于闭眼冲系列。

课程内容： 传球运球投篮，主打一个从零开始重建你对篮球的认知（但话说回来，这玩意儿真不是所有人都能无痛上手的，毕竟身体天赋这道门槛就杵在那，好在我稍微有点底子所以无所谓啦）。最后一节课直接上全场对抗，每个人都能摸到球上场溜一圈 上课自由度： 高，耳机是不让戴的，毕竟是安全着想。一次课有个30-40分钟自由活动的时间，一般会提前15分钟下课 考核标准： 20%切圆运球 20%三秒区投篮 35%体测 5%理论 10%平时 10%校园跑 专项考试给了我们四次机会，切圆运球因为我的问题浪费了三次机会，最后没有很好 这里注意一下，老师发现少人会点名的，如果不来一定请假，老师很不喜欢缺勤（平时分会爆扣） 不过事假也算在缺勤里面稍微有点... 授课质量： 高，老师也算是老当益壮，我还记得演示接球后三步上篮的时候好像闪到腰了（有点恶趣味的记忆？）但是也打进了，现场一片欢呼（？ 老师还会经常科普篮球比赛的规则和战术，有些规则就算我经常看NBA也不清楚（毕竟科普内容主要是FIBA嘛） 总而言之推荐选择

课程内容：篮球基本练习（男生），从运球到投篮，入门到差点入门。 上课自由度：高，自由活动时间很长，请假很方便，偶尔点名，属于打卡型课程。 考核标准：两个专项40%+平时10%+理论（线上答题）5%+体测35%+校园跑10% 篮下投篮，十二中十满分，听着像投篮，其实是狙击考核； 运球（有一定难度，不过满分也挺多）； 一般每个项目是两次机会，但后面有时间老师会让没满分的同学多试几次（不强制）； 平时分给分很高，据说最多扣两分——平时分属于买一送一区。 授课质量：高，会教一些基本功，自由活动时间可以自己打，属于是把你领进门，修行靠个人。 据说是因为学校照顾女老师，所以场地在气膜（不知道会不会变，但至少应该都是室内），可以蹭到非常好的场地！老师也非常好、非常温柔，也经常提醒我们体测和校园跑的事，操心程度堪比你的体测闹钟。 因为选课的问题，所以许多人可能从没接触过篮球并且对篮球不感兴趣，自由活动时间有很多人坐在边上玩手机（老师管得不严），但如果想打球的话也是能凑出挺多人的——社恐在打球，社牛在自修，最终都汇聚在一片场地里。

课程内容：线下就是运球、投篮、上篮三件套轮着盘，线上养生局——健康体适能练习、看篮球比赛，主打一个边躺边学。 上课自由度：挺高，开场列队点名一次，散场再列队收个尾，中间你就是脱缰的野马也没人拽你缰绳。 考核标准：40%练习内容（篮下投篮、全场切圆运球，篮下投篮左、中、右各4球，进10球满分，8字运球11秒满分，后来疫情一来标准直接打折促销），再叠35%体测（因疫情改成额外校园跑）、10%校园跑、10%出勤、5%健康体适能测试作业——这配方，体育课界的满汉全席。 授课质量：非常好。每节课前热身做足，虽然大家的球经常被自己拍飞、拍掉跟拍苍蝇似的。动作讲解细致到位，练习机会管够，耐心纠正到你学会为止，一个都不落下，堪称人类驯服四肢现场。趣味活动经常安排，接力投篮、比赛运球（输的一队俯卧撑伺候），有空还组织打比赛。考核难度不大，多练几次38分以上不难，而且老师允许你反复测到自己满意为止——这不叫考试，这叫刷成就。

课程内容：篮球。运球，三步，篮下投篮，三人快攻等等。会组织打比赛。 上课自由度：体育课谈自由属于是问冰箱能不能制冷，一周就一节课，还是老老实实去抡两下吧。 老师上课会点名，但请假丝滑得像抹了开塞露，偶尔病了有事或者赶约会老师都放人，非常懂学生。 课上不能玩手机，被抓就当给手臂做几个俯卧撑套餐。 考核标准：平时分+校园跑+体测+理论测试（可以抄水源帖，几乎就是把分送你怀里）+专项（篮下三个点各投4个，总共6个及格，10个满分+运球（及格数忘了，11秒5满分）。别慌，老师最后一节课自己都把“捞”字刻公屏上了。 授课质量：高。老师很专业，人比较年轻，长得也帅（（ 本人海选被刷才捡漏进的篮球，一学期后篮球水平起码从土豆升级成了煮熟的土豆，肉眼可见的增长。 出成绩了，顶着个位数刚好卡到5，绩点成功抬了一档，谢老师垂钓技术🙏

课程内容： 篮球运球传球上篮那套基本功，中间掺点小游戏，主打一个边玩边学，快乐篮球人。 上课自由度： 低到像被班主任盯梢，每节课报数签到，人凑不齐直接点名伺候，但课是真有意思捏，离谱中带着快乐！ 考核标准： 40（专项）+10（平时）%课程成绩+35%体测成绩+10%校园跑+5%理论成绩，一分一毫都给你算得明明白白。 授课质量： 很不错，老师人很nice，还会主动凑过来跟你唠嗑。唯一雷区：自由练习别杵一边刷手机当雕塑，他比较想看你们打比赛动起来，硬是给我这四斋大学生活续上了运动量（x）。专项嘛还是得练练的，但课上一整个全情投入，拿个36+基本稳。我自己高中之后基本没碰过球，初中稍微摸过两下，球感就那样吧，最后37/40（投篮直接满分，运球绕圈对不太动的我来说是真有点难），总之认真上课分数不会太难看。我这分纯纯是体测拖的后腿。